Die beliebte Reihe mit Führungen in aktuellen Ausstellungen, Kirchen und Museen möchte den Besucher:innen das Kunsterlebnis in direkter, praktischer Anschauung vermitteln. München bietet reiches Material für die Betrachtung originaler Meisterwerke. Es sind 8 Führungstermine vorgesehen, die im 14-tägigen Abstand stattfinden. Eintrittsgelder kommen zur Kursgebühr hinzu und müssen vor Ort bezahlt werden.
Wir nehmen aufmerksam unsere Bewegungen wahr und damit lernen wir neue Möglichkeiten uns zu bewegen. Gleichzeitig lösen sich chronische Muskelverspannungen. Es entsteht ein Gefühl von Freiheit. Unsere Atmung und die Körperhaltung verbessern sich und wir fühlen uns körperlich, seelisch und geistig wohl. Bitte mitbringen: Matte, bequeme warme Kleidung und Decke
Auf spielerische Weise werden die Kinder an den Kreativen Zeitgenössischen Tanz herangeführt: Die Freude am eigenen Ausdruck, die Lust am gemeinsamen Tanzen und das Präsentieren kurzer Tanzstücke fördern Bewegungsvielfalt, Koordination und Musikalität - dabei wird die Kreativität und das Selbstvertrauen des Kindes unterstützt. Mit Abschluss-Aufführung. Bitte mitbringen: Ballettschläppchen und Trinkflasche.
Mit viel Spaß und Freude kreieren wir gemeinsam unsere Abschlussaufführung mit Choreographien aus dem Modernen Zeitgenössischen Tanz. Spielerisch werden Bewegungsvielfalt, Koordination, Musikalität, tänzerischer Ausdruck und Bühnenpräsenz gefördert. Musikideen gerne mitbringen!
Wassergymnastik ist eines der wirksamsten und beliebtesten Bewegungsangebote zur Vorbeugung (Prävention) und Vermeidung von Gelenk- und Muskelproblemen. Vorteile: Durch die Auftriebskraft des Wassers werden Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheiben entlastet. Wir spüren unsere Schwere nicht und können den Körper mit Leichtigkeit durchtrainieren, sodass eine optimale Kräftigung, Dehnung und Lockerung der Muskulatur in einem erfolgt. Durch den hydrostatischen Druck wird die Durchblutung, die Herztätigkeit und die Atmung reguliert. Der Wasserwiderstand bewirkt eine "Massage" und somit Straffung der Haut und des Bindegewebes. Das Ganze macht viel Spaß und wirkt entspannend und anregend zugleich. Alle Kurse finden im Schwimmbad, St.-Konrad-Str.7, statt. Hinweis: Alle Teilnehmer*innen möchten darauf achten, dass während der Wassergymnastikkurse kein öffentlicher Badebetrieb ist. Betreten Sie das Bad erst zu Beginn Ihres Kurses und die Umkleidekabine erst 15 Minuten vor Kursbeginn. Schwimmbadeintritt ist in der Gebühr enthalten! Unsere Wassergymnastik dauert in der Regel für Einsteiger 40 Minuten und für Trainierte 45 Minuten. Empfohlen werden Einheiten von 30 - 45 Minuten. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken. Der Eintritt fürs Schwimmbad von 4 € pro Tag ist in der Kursgebühr enthalten. Alle Teilnehmer müssen Schwimmer sein!
Mit viel Spaß und Freude kreieren wir gemeinsam unsere Abschlussaufführung mit Choreographien aus dem Modernen Zeitgenössischen Tanz. Spielerisch werden Bewegungsvielfalt, Koordination, Musikalität, tänzerischer Ausdruck und Bühnenpräsenz gefördert. Musikideen gerne mitbringen!
Wassergymnastik ist eines der wirksamsten und beliebtesten Bewegungsangebote zur Vorbeugung (Prävention) und Vermeidung von Gelenk- und Muskelproblemen. Vorteile: Durch die Auftriebskraft des Wassers werden Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheiben entlastet. Wir spüren unsere Schwere nicht und können den Körper mit Leichtigkeit durchtrainieren, so dass eine optimale Kräftigung, Dehnung und Lockerung der Muskulatur in einem erfolgt. Durch den hydrostatischen Druck wird die Durchblutung, die Herztätigkeit und die Atmung reguliert. Der Wasserwiderstand bewirkt eine "Massage" und somit Straffung der Haut und des Bindegewebes. Das Ganze macht viel Spaß und wirkt entspannend und anregend zugleich. Alle Kurse finden im Schwimmbad, St.-Konrad-Str.7, statt. Hinweis: Alle Teilnehmer*innen möchten darauf achten, dass während der Wassergymnastikkurse kein öffentlicher Badebetrieb ist. Betreten Sie das Bad erst zu Beginn Ihres Kurses und die Umkleidekabine erst 15 Minuten vor Kursbeginn. Schwimmbadeintritt ist in der Gebühr enthalten! Unsere Wassergymnastik dauert in der Regel für Einsteiger 40 Minuten und für Trainierte 45 Minuten. Empfohlen werden Einheiten von 30 - 45 Minuten. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken. Der Eintritt fürs Schwimmbad von 4 € pro Tag ist in der Kursgebühr enthalten. Alle Teilnehmer müssen Schwimmer sein!
Jede:r kann singen lernen! Mit Einsingübungen in Bewegung und kleinen Schauspielelementen werden wir Stimmführung, gute Aussprache, einen klaren Zusammenklang, Selbstbewusstsein und Bühnenpräsenz erarbeiten. Wir singen leichte Chorstücke aus Pop, Gospel, Weltmusik, Folk. Notenlesen nicht erforderlich.
Ein konditionsförderndes "Allround"-Angebot für alle Alters- und Leistungsgruppen. Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt eines spritzigen Bewegungsprogramms. Der Eintritt fürs Schwimmbad von 4 € pro Tag ist in der Kursgebühr enthalten. Alle Teilnehmer müssen Schwimmer sein!
In der europäischen Kunstgeschichte galt lange Zeit die männliche Sicht der Dinge als tonangebend und meinungsbildend. Die Arbeiten von Künstlerinnen spielten bis Ende des 19. Jh. eine Nebenrolle. Noch um die Wende vom 19. zum 20. Jh. war in Deutschland ein weiblicher Lebensentwurf im Bereich der bildenden Künste nur schwer realisierbar, denn der Zugang zu professioneller Ausbildung war nicht möglich. Andererseits: "Als Begleiterin eines Künstlers muss man eine starke Frau sein". Das Zitat lässt uns Künstlerbeziehungen näher betrachten. Hier zeigt sich das wechselnde allgemeine Selbstverständnis des Künstlertums in seiner historischen Entwicklung und Wandlung. Verschiedene Künstlerinnen von Lavinia Fontana, Angelika Kauffmann, Gabriele Münter bis zu Cindy Sherman werden vorgestellt.
Wir entwerfen und schmieden unser eigenes Schmuckstück. Wir werden an die Grundtechniken des Goldschmiedens - Sägen, Biegen, Feilen, Löten - herangeführt und gestalten unser individuelles Schmuckstück. Die Kursleiterin unterstützt tatkräftig. Bevorzugtes Material in diesem Kurs ist Silber, das mitgebracht oder bei der Kursleiterin erworben werden kann. Es können auch gerne alte Schmuckreste mitgebracht werden. Eigenes Werkzeug ist für diesen Kurs nicht erforderlich. Kosten für Verbrauchsmaterial in Höhe von ca. € 5,00 werden im Kurs abgerechnet.
Ein konditionsförderndes "Allround"-Angebot für alle Alters- und Leistungsgruppen. Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt eines spritzigen Bewegungsprogramms. Der Eintritt fürs Schwimmbad von 4 € pro Tag ist in der Kursgebühr enthalten. Alle Teilnehmer müssen Schwimmer sein!
Wer Freude am gemeinsamen Singen im Chor hat, ist hier richtig. Ein Kurs für Chorsänger:innen, die ihre Stimme weiterentwickeln, mit Bewegung sowie etwas Schauspiel arbeiten und sowohl a cappella als auch mit Klavier und Band neue Chorufer in Pop, Rock, Weltmusik, Gospel, Folk ansteuern möchten. Notenlesen nicht unbedingt erforderlich. Bitte beachten: Anmeldung nur nach Rücksprache mit den Kursleitungen
Lass Dich von der Musik mitreißen und bring Dich in Form! Zu kraftvollen Latino-Rhythmen steigern wir unsere Ausdauer, Koordination und Kondition. Im Kurs lernst Du Schritt für Schritt die typischen Rhythmen und Bewegungen von Salsa, Merengue, Bachata und Cumbia kennen. Ganz nebenbei schulst Du so Dein Körpergefühl, erfährst, wie Du Dich koordinierter bewegst, und nimmst die mitreißende Energie als Schwungrad mit in Deinen Alltag.
Ein konditionsförderndes "Allround"-Angebot für alle Alters- und Leistungsgruppen. Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt eines spritzigen Bewegungsprogramms. Der Eintritt fürs Schwimmbad von 4 € pro Tag ist in der Kursgebühr enthalten. Alle Teilnehmer müssen Schwimmer sein!
Ein konditionsförderndes "Allround"-Angebot für alle Alters- und Leistungsgruppen. Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt eines spritzigen Bewegungsprogramms. Der Eintritt fürs Schwimmbad von 4 € pro Tag ist in der Kursgebühr enthalten. Alle Teilnehmer müssen Schwimmer sein!
2 x wöchentlich: Di und Fr Diesen Kurs können Sie mit einer telc B2 Prüfung abschließen. Der Termin wird im Kurs bekannt gegeben.
Für Anfänger:innen, Wiedereinsteiger:innen und Fortgeschrittene. Sie können nach eigenen Wünschen attraktive und einzigartige Kleidungstücke nähen. Vom richtigen Maßnehmen über den Umgang mit den verschiedenen Schnittmustern, der richtigen Stoffauswahl bis hin zum fertigen Kleidungsstück erlernen Sie alles Nötige. Nähmaschinen gibt es vor Ort, gerne können Sie Ihre eigene mitbringen. Bitte mitbringen: Stoff, Schnitt, Schere, Seidenpapier, Schneiderkreide, Maßband, Stecknadeln usw., Anfänger:innen bitte 0,50 cm Bauwollstoff und einen Reißverschluss von 20 cm für eine Kosmetiktasche
Die beliebte Reihe mit Führungen in aktuellen Ausstellungen, Kirchen und Museen möchte den Besucher:innen das Kunsterlebnis in direkter, praktischer Anschauung vermitteln. München bietet reiches Material für die Betrachtung originaler Meisterwerke. Es sind 8 Führungstermine vorgesehen, die im 14-tägigen Abstand stattfinden. Am Vorbesprechnungstermin, 25.09.26, werden die Themen abgesprochen. Eintrittsgelder kommen zur Kursgebühr hinzu und müssen vor Ort bezahlt werden.
Die beliebte Reihe mit Führungen in aktuellen Ausstellungen, Kirchen und Museen möchte den Besucher:innen das Kunsterlebnis in direkter, praktischer Anschauung vermitteln. München bietet reiches Material für die Betrachtung originaler Meisterwerke. Es sind 8 Führungstermine vorgesehen, die im 14-tägigen Abstand stattfinden. Eintrittsgelder kommen zur Kursgebühr hinzu und müssen vor Ort bezahlt werden.
Wir erlernen bzw. vertiefen die Grundtechniken und erproben die eine oder andere Sondertechnik, auch unter Einbeziehung von Perlen und Edelsteinen. Bei Entwurf sowie Ausführung unterstützt unsere Kursleiterin gerne. Silber, Gold und Werkzeug kann mitgebracht oder im Kurs erworben bzw. bestellt werden. Eigenes Werkzeug ist für diesen Kurs nicht erforderlich. Kosten für Verbrauchsmaterial in Höhe von ca. € 5,00 werden im Kurs abgerechnet.
Ernährungswissen zum Thema Cholesterin kompakt und verständlich vermittelt. Es werden zunächst Vorkommen und Wirkungen von Cholesterin im Körper anschaulich erläutert, bevor anschließend daraus alltägliche und leicht umsetzbare Ernährungsempfehlungen abgeleitet werden.
An drei Schnupperabenden lernen Sie eine Auswahl verschiedener Mittelmeertänze und Schrittkombinationen kennen, die Ihnen den Einstieg in den fortlaufenden Kurs erleichtern. Die Koordination und Aufmerksamkeit beim Tanz im Kreis mit anderen Teilnehmer:innen erhöht unsere Wahrnehmung im Gruppenprozess und die Sensibilisierung für unser Gegenüber. Bitte mitbringen: Tanz- oder Gymnastikschläppchen oder Hallenturnschuhe
In den vorangegangenen Semestern wurde ein großes Repertoire an Tänzen aufgebaut. Zu diesen zählen zum Beispiel: Black Coffee, Caballero, Dance her home, Iris Stew, Toes, Gypsy Queen, Lord help me, Mama Loo, Good Time Girls, Leaving of Liverpool, Lonely Drum, Wait a minute, Give me your tempo, Give me shivers, Hearts and Flowers, Canadian Stomp. Idealerweise sind einige dieser Tänze bekannt. Empfohlen wird das Können möglichst vieler der grundlegenden Schritte und Schrittkombinationen im Line Dance. Wir wiederholen die bereits Gelernten und erarbeiten uns auch wieder neue Tänze. Das Musikspektrum umfasst neben Country auch Rock ‚n‘ Roll, Swing, Pop und Disco. Bitte mitbringen: Spaß am Tanzen, bequeme Schuhe mit sauberer Sohle, keine Straßenschuhe. Mit Vorkenntnissen aus den vorangegangenen Kursen und für Wiedereinsteiger.
Tapes sind aus dem sportlichen Bereich nicht mehr wegzudenken. Aber welche Tapes eignen sich wofür und wie kann man die Tapes sinnvoll selbst einsetzen? In diesem Workshop lernen Sie die Grundlagen des funktionellen Tapens kennen. Anhand praxisnaher Beispiele werden verschiedene Anlagetechniken vermittelt, die zur Unterstützung von Muskulatur und Gelenken eingesetzt werden können. Der Schwerpunkt liegt auf dem praktischen Üben sowie dem sicheren Umgang mit Tape im Alltag und im Sport.
Willst du auch mal für deine Eltern kochen? Hier kannst du lernen, in wenigen und einfachen Schritten ein leckeres Menü aus Vor-, Haupt- sowie Nachspeise auf den Tisch zu zaubern (und es natürlich auch probieren)! Bitte beachten: Lebensmittelkosten von 8,00 € sind inklusive. Bitte mitbringen: Schürze, 2 Geschirrtücher, 2 Schwammtücher, Gefäße für Reste
An einem Wochenende können wir in fröhlicher Runde Ihr erstes Schmuckstück entwerfen und erarbeiten. Als geübte:r Teilnehmende:r können wir ein aufwendigeres Stück herstellen. Es können Steine, Silber und Perlen im Kurs erworben werden. Wer mit Gold arbeiten möchte, bitte im Vorfeld mit der Kursleiterin Kontakt aufnehmen! Kosten für Verbrauchsmaterial in Höhe von ca. € 5,00 werden im Kurs abgerechnet. Es ist ca. 1 Std. Mittagspause/Tag vorgesehen.
Schwangerschaftsyoga mit anschließend Mama-Treffen Für Schwangere und Mütter mit Baby bis 12 Monate
Wir wollen uns auf diese schöne bunte Jahreszeit einstellen, um zusammen in gemütlicher Atmosphäre unterschiedliche hübsche und lustige Motive aus Papier und Naturmaterialien zu basteln. Bitte mitbringen: Schere, Uhu, Buntstifte, Brotzeit und Getränk Materialkosten: € 4,00, werden im Kurs abgerechnet
In diesem Kurs bauen Sie Schritt für Schritt die japanische Sprache und das Zeichensystem auf und lernen die japanische Kultur besser kennen. BUCH: Japanisch, bitte! neu A1–A2 (978-3-12-606971-7) ab Lektion 12 Das Lehrwerk ist nicht in der Kursgebühr enthalten und von den Kursteilnehmenden selbst zu besorgen. Die Zugangsinformationen und den Link zum Kurs erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn zugeschickt. Voraussetzung: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon min. 6 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Kursdauer angepasst!
Die vielfältige Wirkung von Klangschalen, die durch das Zusammenspiel von Klang, Wort und Schwingungen entsteht, spricht alle Ebenen des Menschen an – Körper, Geist, Seele und Sinne. Bei dieser Entspannung mit Klangschalen geht es um die sanften Töne und Schwingungen, die sich positiv und harmonisch auf die Körperzellen und das Unterbewusstsein auswirken und so zu einer Tiefenentspannung führen. Bitte mitbringen: Matte, Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung und Socken
In diesem Kurs lernen Kinder auf spielerische Weise traditionelle griechische Tänze kennen. Mit Musik, Bewegung und einfachen Schritten entdecken sie die Freude am Tanzen und an einer anderen Kultur. Der Kurs findet ohne Leistungsdruck statt und richtet sich an Kinder ohne Vorkenntnisse.
Wir tanzen leicht zu erlernende griechische Tänze aus den unterschiedlichsten Regionen Griechenlands, die als Rituale für die Feste in der Familie, aber auch im Jahreskreis gedacht sind. Jeder kann mit einfachen Schritten mittanzen. Über die wunderbaren Musiken und Tänze tauchen wir in das griechische Lebensgefühl ein.
Wir konzentrieren uns auf unsere Atmung und deren Synchronisation mit der Bewegung. Vorbereitende Übungen aus dem Pilatesprogramm lassen uns unsere Beweglichkeit, Kraftausdauer sowie unser Kraftzentrum verbessern, sodass wir organische Übergänge von einer Asana in die andere leichter ausführen lernen. Durch diese gezielte Körperbildung schulen Sie Ihre Eigenwahrnehmung, lernen Fehlhaltungen selbstständig zu korrigieren und erwerben das nötige Wissen, um diese gesunden Bewegungsmuster dauerhaft und eigenverantwortlich in Ihren Alltag zu integrieren. Als Basis für unseren Bewegungsfluss (Flow) dient uns der Sonnengruß, abwechselnd auch der Mondgruß, als Erweiterung des Bewegungsflusses. Die Musik motiviert und unterstützt unsere Bewegung.
Ein energetisches Herz-Kreislauf-Training mit Musik: ein Auf und Ab und Rundherum auf dem Stepper, einer höhenverstellbaren Plattform (Step), mit motivierender Musik. Es kombiniert rhythmische Schrittfolgen und Armbewegungen (Choreos) und fördert unsere Koordination. Teilnehmende lernen hierbei die theoretischen Grundlagen des Ausdauertrainings kennen und erfahren, wie sich Schrittkombinationen und Rhythmus positiv auf das Gehirn und die Merkfähigkeit auswirken. Ein Ganzkörpertraining, das gezielt die Bein-, Bauch- und Gesäßmuskulatur stärkt und jede Menge Spaß bringt.
4 x wöchentlich: Mo, Mi, Do und Fr
4 x wöchentlich: Mo bis Do
Integrationskurs von Modul 3 bis Modul 9 (A1.1. bis A2.2) inkl. Orientierungskurs. Der Kurs ist geeignet für Personen, die zwar das lateinische Alphabet kennen, aber nur wenige Jahre in der Schule waren oder aber schreib- und leseungeübt sind. 4 x wöchentlich: Mo, Mi, Do und Fr