Präventives, aktives Rücken- und Ausdauertraining
Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer, welche ihre Rückengesundheit stärken und ein effizientes Ganzkörpertraining erleben möchten.
Wir beginnen mit einem dynamischen "warm up", gefolgt von Gleichgewichtsübungen. Anschließend werden auf der Matte Übungen durchgeführt, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern und die Kraft der tiefen Rumpfmuskulatur erhalten und aufbauen. Elemente aus Pilates, Yoga und der Faszientherapie runden die Stunde ab.
Gelegentlich kommen Kleingeräte zum Einsatz, um Abwechslung zu bieten. Jede Einheit endet mit entspannenden Dehnübungen.
Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener - in einer motivierenden Atmosphäre kannst du deine Fitnessziele erreichen und mit Spaß etwas Gutes für deinen Rücken tun.
Kurstermine 17
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 30. September 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Gymnastikraum
1 Mittwoch • 30. September 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Gymnastikraum -
- 2
- Mittwoch, 07. Oktober 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Gymnastikraum
2 Mittwoch • 07. Oktober 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Gymnastikraum -
- 3
- Mittwoch, 14. Oktober 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Gymnastikraum
3 Mittwoch • 14. Oktober 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Gymnastikraum -
- 4
- Mittwoch, 21. Oktober 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Gymnastikraum
4 Mittwoch • 21. Oktober 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Gymnastikraum -
- 5
- Mittwoch, 28. Oktober 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Gymnastikraum
5 Mittwoch • 28. Oktober 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Gymnastikraum -
- 6
- Mittwoch, 11. November 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Gymnastikraum
6 Mittwoch • 11. November 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Gymnastikraum -
- 7
- Mittwoch, 18. November 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Gymnastikraum
7 Mittwoch • 18. November 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Gymnastikraum -
- 8
- Mittwoch, 25. November 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Gymnastikraum
8 Mittwoch • 25. November 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Gymnastikraum -
- 9
- Mittwoch, 02. Dezember 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Gymnastikraum
9 Mittwoch • 02. Dezember 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Gymnastikraum -
- 10
- Mittwoch, 09. Dezember 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Gymnastikraum
10 Mittwoch • 09. Dezember 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Gymnastikraum -
- 11
- Mittwoch, 16. Dezember 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Gymnastikraum
11 Mittwoch • 16. Dezember 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Gymnastikraum -
- 12
- Mittwoch, 23. Dezember 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Gymnastikraum
12 Mittwoch • 23. Dezember 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Gymnastikraum -
- 13
- Mittwoch, 13. Januar 2027
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Gymnastikraum
13 Mittwoch • 13. Januar 2027 • 11:00 – 12:00 Uhr Gymnastikraum -
- 14
- Mittwoch, 20. Januar 2027
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Gymnastikraum
14 Mittwoch • 20. Januar 2027 • 11:00 – 12:00 Uhr Gymnastikraum -
- 15
- Mittwoch, 27. Januar 2027
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Gymnastikraum
15 Mittwoch • 27. Januar 2027 • 11:00 – 12:00 Uhr Gymnastikraum -
- 16
- Mittwoch, 03. Februar 2027
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Gymnastikraum
16 Mittwoch • 03. Februar 2027 • 11:00 – 12:00 Uhr Gymnastikraum -
- 17
- Mittwoch, 17. Februar 2027
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Gymnastikraum
17 Mittwoch • 17. Februar 2027 • 11:00 – 12:00 Uhr Gymnastikraum
Präventives, aktives Rücken- und Ausdauertraining
Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer, welche ihre Rückengesundheit stärken und ein effizientes Ganzkörpertraining erleben möchten.
Wir beginnen mit einem dynamischen "warm up", gefolgt von Gleichgewichtsübungen. Anschließend werden auf der Matte Übungen durchgeführt, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern und die Kraft der tiefen Rumpfmuskulatur erhalten und aufbauen. Elemente aus Pilates, Yoga und der Faszientherapie runden die Stunde ab.
Gelegentlich kommen Kleingeräte zum Einsatz, um Abwechslung zu bieten. Jede Einheit endet mit entspannenden Dehnübungen.
Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener - in einer motivierenden Atmosphäre kannst du deine Fitnessziele erreichen und mit Spaß etwas Gutes für deinen Rücken tun.
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Gebühr99,00 €
- Kursnummer: 14117
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StartMi. 30.09.2026
11:00 UhrEndeMi. 17.02.2027
12:00 Uhr -
Dozent*in:Katica Babic
- Kursort: Haar
-
Sport- u. FreizeitparkHöglweg 385540 HaarRaum Gymnastikraum
