Skip to main content

vhs.Online

89 Kurse

Herzlich willkommen bei unserem Onlineangebot

Wir bleiben Digital!

Auch über Corona hinaus möchten wir die Onlinekurse als festen Bestandteil unseresres Programms beibehalten. Wir bieten verschiedene Liveseminare, interaktive Seminare und wir streamen live zu laufenden Präsenzkursen.

.

Unsere Kurse laufen alle über die Plattform Zoom

... Sie möchten sich das erstmal vorher anschauen? Kein Problem!

Hier geht es zum Testraum:

https://zoom.us/j/97423512554?pwd=M3J3eDhEMHJybGxZSXE5ZmViYVFkUT09

Meeting-ID: 974 2351 2554

Kenncode: Lebenswelt

 

Loading...
Osteoporoseprophylaxe Fit auch mit 50+
Mo. 19.09.2022 16:45
Haar

Das Ziel des Körpertrainings ist: Die Knochendichte zu erhalten, das Herz-Kreislaufsystem zu stabilisieren sowie zu verbessern. Mit einem dynamischen sowie isometrischen Muskeltraining schulen Sie die Ausdauerleistung der Muskulatur. Die Dehnungen wirken der verkürzten Muskulatur entgegen. Mit Entspannungsübungen lassen wir die Stunde ausklingen. Die Musik während der Übungen beschwingt uns und unterstützt die Bewegungen.

Kursnummer 14101h
Kursdetails ansehen
Gebühr: 76,00
Dozent*in: Martina Spitz
Balance Swing™ mit dem Minitrampolin
Mo. 19.09.2022 17:00
Haar

Das effektive Fitnesstraining auf dem Trampolin! Dieses Fitnessprogramm vereint Ausdauertraining, Gleichgewichtstraining, Krafttraining, Entspannung und macht unglaublich Spaß! Es unterstützt bei den Trainingszielen und passt sich jedem Fitnesslevel an.

Kursnummer 14650h
Kursdetails ansehen
Gebühr: 76,00
Dozent*in: Stefanie Wenig
Hatha Yoga Anfänger
Mo. 19.09.2022 17:45
Haar

Sie lernen die verschiedenen Asanas (Haltungen) und Flows (Bewegungsabläufe), Ihren Atem bewusst zu spüren. Entdecken Sie die wohltuende Wirkung des Yoga auf Körper, Geist und Seele! Die Übungen sind für jedermann und jederfrau erlernbar und entsprechend der persönlichen Befindlichkeiten und Bedürfnisse nachvollziehbar. Hatha Yoga ist für jedes Alter geeignet. Die Yoga-Übungen verhelfen zu: •Entspannung •Energie •Ruhe und besserem Schlaf •Körperlicher Fitness •Verbesserter Beweglichkeit •Geistiger Wachheit •Konzentration •Achtsamkeit Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung und warme Socken

Kursnummer 12402h
Kursdetails ansehen
Gebühr: 130,00
Dozent*in: Christian Klarl M.A.
Hatha Yoga Anfänger
Mo. 19.09.2022 18:00
Haar

Sie lernen die verschiedenen Asanas (Haltungen) und Flows (Bewegungsabläufe), Ihren Atem bewusst zu spüren. Entdecken Sie die wohltuende Wirkung des Yoga auf Körper, Geist und Seele! Die Übungen sind für jedermann und jederfrau erlernbar und entsprechend der persönlichen Befindlichkeiten und Bedürfnisse nachvollziehbar. Hatha Yoga ist für jedes Alter geeignet. Die Yoga-Übungen verhelfen zu: •Entspannung •Energie •Ruhe und besserem Schlaf •Körperlicher Fitness •Verbesserter Beweglichkeit •Geistiger Wachheit •Konzentration •Achtsamkeit Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung und warme Socken

Kursnummer 12404h
Kursdetails ansehen
Gebühr: 130,00
Dozent*in: Yogesh Rao
Pilates - Basis - Mattentraining - Beckenboden - Powerhouse
Mo. 19.09.2022 18:00
, Kleingruppe 7-9 Teilnehmer*innen

Kursbeschreibung siehe 14600p

Kursnummer 14601h
Kursdetails ansehen
Gebühr: 85,00
Dozent*in: Borjana Gottlöber
Wirbelsäulengymnastik - Rückenfitness
Mo. 19.09.2022 18:00
Haar

Zu Beginn der Stunde wärmen wir uns 15 Minuten mit mobilisierenden und koordinativen Übungen mit Musik auf. Die kräftigenden Bauch- und Rückenübungen auf der Matte stärken unsere Körpermitte. Die ausgleichenden Dehnbewegungen und Entspannungsübungen entlasten die beanspruchte Muskulatur und schenken uns Kraft und ein gutes Körpergefühl.

Kursnummer 14111h
Kursdetails ansehen
Gebühr: 76,00
Dozent*in: Martina Spitz
Balance Swing™ mit dem Minitrampolin
Mo. 19.09.2022 18:00
Haar

Kursbeschreibung siehe 14650

Kursnummer 14651h
Kursdetails ansehen
Gebühr: 76,00
Dozent*in: Stefanie Wenig
Bodyshape für Frauen und Männer
Mo. 19.09.2022 19:00
Haar

Bei diesem Ganzkörpertraining werden alle großen und auch tieferen Muskelschichten gekräftigt. Aus verschiedenen Ausgangsstellungen und Körperhaltungen sowie Verwendung von Hilfsmitteln wird die Muskulatur trainiert und geformt. Damit geht eine Gewebestraffung einher, sodass sich auch die Elastizität der Haut verbessert. Das Stretching der Muskulatur am Ende der Stunde entspannt und erhält die Elastizität der Muskulatur und erhöht die Gelenkmobilität.

Kursnummer 14547h
Kursdetails ansehen
Gebühr: 76,00
Dozent*in: Stefanie Wenig
Hatha Yoga Mittelstufe
Mo. 19.09.2022 19:15
Haar

Sie lernen die verschiedenen Asanas (Haltungen) und Flows (Bewegungsabläufe), Ihren Atem bewusst zu spüren. Entdecken Sie die wohltuende Wirkung des Yoga auf Körper, Geist und Seele! Die Übungen sind für jedermann und jederfrau erlernbar und entsprechend der persönlichen Befindlichkeiten und Bedürfnisse nachvollziehbar. Hatha Yoga ist für jedes Alter geeignet. Die Yoga-Übungen verhelfen zu: •Entspannung •Energie •Ruhe und besserem Schlaf •Körperlicher Fitness •Verbesserter Beweglichkeit •Geistiger Wachheit •Konzentration •Achtsamkeit Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung und warme Socken

Kursnummer 12508h
Kursdetails ansehen
Gebühr: 130,00
Dozent*in: Christian Klarl M.A.
Spanisch A1 Intensivkurs
Mo. 19.09.2022 19:30
Online Schule

In diesem Kurs können Sie von zu Hause aus schnell und effektiv Ihr Spanisch ausbauen. Der Schwerpunkt liegt auf der gesprochenen Sprache. Wenn Sie gerne zügig Fortschritte machen wollen, ist dieser Online-Kurs zum Durchstarten genau der richtige für Sie. Die Zugangsinformationen und den Link zum Kurs erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn zugeschickt. Voraussetzung: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon max. 6 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Gebühr oder Kursdauer angepasst!

Kursnummer 74012o
Kursdetails ansehen
Gebühr: 210,00
Dozent*in: Cristina Sanchez
Italienisch A2 – Auffrischung
Mo. 19.09.2022 19:30
Haar

Hai già frequentato alcuni corsi di italiano e vuoi rafforzare le tue capacità comunicative? In questo corso potrai arricchire il tuo lessico, approfondire le tue conoscenze di grammatica ed ampliare il tuo vocabolario con varie attività. Der Unterricht wird als reiner Online-Kurs auf Zoom durchgeführt. Eine E-Mail mit dem Link für die Teilnahme am Kurs erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn zugeschickt. Voraussetzung: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon max. 9 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Gebühr oder Kursdauer angepasst!

Kursnummer 73025o
Kursdetails ansehen
Gebühr: 138,50
Dozent*in: Angela Veronese
Hatha Yoga Anfänger
Mo. 19.09.2022 19:30
Haar

Sie lernen die verschiedenen Asanas (Haltungen) und Flows (Bewegungsabläufe), Ihren Atem bewusst zu spüren. Entdecken Sie die wohltuende Wirkung des Yoga auf Körper, Geist und Seele! Die Übungen sind für jedermann und jederfrau erlernbar und entsprechend der persönlichen Befindlichkeiten und Bedürfnisse nachvollziehbar. Hatha Yoga ist für jedes Alter geeignet. Die Yoga-Übungen verhelfen zu: •Entspannung •Energie •Ruhe und besserem Schlaf •Körperlicher Fitness •Verbesserter Beweglichkeit •Geistiger Wachheit •Konzentration •Achtsamkeit Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung und warme Socken

Kursnummer 12405h
Kursdetails ansehen
Gebühr: 130,00
Dozent*in: Yogesh Rao
Pilates - Mattentraining - Beckenboden - Powerhouse für Frauen und Männer
Mo. 19.09.2022 20:00
Haar

Kursbeschreibung 14612.

Kursnummer 14616h
Kursdetails ansehen
Gebühr: 76,00
Dozent*in: Borjana Gottlöber
Wirbelsäulengymnastik mit Pilatesübungen
Di. 20.09.2022 10:00
Haar

Durch gezieltes Mobilisations- und Muskelaufbautraining mit Pilatesübungen werden wir Wirbelsäulen- und Arthrosebeschwerden entgegengewirken. Die Anregung des Herz-Kreislaufsystems verbessert die Sauerstoffversorgung. Die Mobilisation, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur geben der Wirbelsäule und den Gelenken Halt und sorgen für eine ausgewogene Balance.

Kursnummer 14107h
Kursdetails ansehen
Gebühr: 76,00
Dozent*in: Viktorija Terentjeva
"WOYO" - das moderne Yogatraining Für Einsteiger und Geübte, für Frauen und Männer
Di. 20.09.2022 18:00
Haar

Woyo ist ein Trainingsprogramm, das Methoden, Übungsformen und Hilfsmittel aus dem Bereich Yoga mit modernem Fitnessworkout verbindet. Die Schwerpunkte sind: Muskelkräftigung, Haltungsverbesserung, Mobilisierung, Flexibilität und Entspannung.

Kursnummer 14617h
Kursdetails ansehen
Gebühr: 111,00
Dozent*in: Gabriele Hercog
Chinesisch A2
Di. 20.09.2022 18:30
Online Schule

In diesem Kurs vertiefen und verbessern wir unsere Aussprache, die Zahlen und die Schreibweise der Schriftzeichen. Die Zugangsinformationen und den Link zum Kurs erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn zugeschickt. Voraussetzung: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon max. 9 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Gebühr oder Kursdauer angepasst!

Kursnummer 77001o
Kursdetails ansehen
Gebühr: 138,50
Dozent*in: Lin Yao
Bodystyling/Pilates/Wirbelsäulengymnastik Fitness und gute Laune
Di. 20.09.2022 19:00
Haar

Nach einem Warm-up werden systematisch alle Hauptmuskelgruppen gekräftigt. Die Stunden werden mit verschiedenen Elementen abwechslungsreich gestaltet. Die Kraftausdauer der gesamten Muskulatur kann sich allmählich durch das statische und dynamische Training verbessern. Das Herz- Kreislauftraining verbessert sich parrallel mit dem regelmäßigen Training. Das macht sich auch bei der Figur und des allgemeinen Wohlbefindens duch die regelmäßige Bewegung bemerkbar.

Kursnummer 14542h
Kursdetails ansehen
Gebühr: 76,00
Dozent*in: Daniel Tausch
"Fit ab 50"
Mi. 21.09.2022 16:45
Haar

Auch mit 50+ wollen wir gesund und leistungsfähig sein. Als Ausgleich zu Bewegungsmangel im Alltag, zur Gesundheitsvorsorge und zur Wiederherstellung bzw. Stabilisierung der Muskelkraft umfasst der Kurs ein breitgefächertes Gymnastikprogramm. Die Wirbelsäule und der Rücken werden trainiert, die Ausdauer wird gesteigert und Kräftigungsübungen mit Theraband und Hanteln stärken den ganzen Körper. Neben Beckenboden- und Venentraining wird die Stunde mit Entspannungsübungen abgerundet.

Kursnummer 14103h
Kursdetails ansehen
Gebühr: 76,00
Dozent*in: Martina Spitz
Fit mit 50+ Wirbelsäulengymnastik Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule
Mi. 21.09.2022 17:45
Haar

Eine Mischung aus Herz-Kreislauf-Training mit flotter Musik und abwechslungsreichen Muskelaufbau-Übungen mit diversen Kleingeräten für alle "Best-Ager". Schwerpunktmäßig trainieren wir die Rumpfmuskulatur. Der Kurs ersetzt keine krankengymnastische Behandlung.

Kursnummer 14109h
Kursdetails ansehen
Gebühr: 76,00
Dozent*in: Martina Spitz
Loading...