In diesem Kurs nutzen wir die entschleunigende Technik des Pointillismus, um die stille Schönheit des Winters einzufangen. Wir widmen uns jede Woche neuen winterlichen Motiven - auch der Weihnachtszauber findet seinen Platz. Die meditative Wiederholung der Punkte hilft dabei, den Trubel der Vorweihnachtszeit hinter sich zu lassen und zur inneren Ruhe zu finden. Bitte mitbringen: Skizzenblock (30x30 cm, 170-200g/cm²), 3-4 St. Leinwände/Malkarton 30x30 od. 40x40 cm, Acrylfarben Basis-Set (Cyan, Magenta, Gelb, Schwarz, viel Weiß), 2-3 feine Rundpinsel (0,1,2), verschied. Rundpinsel, Wasserglas, Lappen, Bleistifte, Radiergummi
Lassen Sie uns gemeinsam ausgewählte Grammatik-Themen wiederholen und anhand praktischer Übungen weiter festigen. Das Material wird im Kurs bekannt gegeben. min. 4 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Kursdauer angepasst!
Canva ist ein vielseitiges Design-Tool, das für Präsentationen, Social-Media-Grafiken, Flyer und viele weitere Designs genutzt werden kann. Doch der Einstieg kann herausfordernd sein. Welche Funktionen sind wichtig? Wie lassen sich Designs professionell gestalten? Und welche Möglichkeiten bieten KI-gestützte Features? Dieser Workshop bietet eine strukturierte Einführung in Canva und vermittelt praxisnah die wichtigsten Grundlagen. Schritt für Schritt werden zentrale Funktionen erklärt.
Erschöpfung, innere Leere, das Gefühl, nicht mehr zu funktionieren – Burnout zeigt sich auf vielen Ebenen. In diesem Vortrag gehen wir konkret auf die Symptomatik ein und beleuchten, welche Rolle ein Nährstoffmangel dabei spielt. Du erfährst, wie eng Körper und Psyche zusammenhängen und woran du frühe Warnsignale erkennst. Wir zeigen dir alltagstaugliche Ansätze und geben konkrete Tipps, wie du Schritt für Schritt wieder in deine Kraft kommst.
Dieser Kurs zeigt sehr praxisorientiert, wie Frauen mit Frauen tanzen können. Wir lernen einfach zu führende, aber sehr wirkungsvolle Drehungen und Figuren. Die motorischen Grundeigenschaften und der Gehörsinn werden geschult. Das Raumgefühl sowie die Wahrnehmung verbessert sich. Salsa, Merengue und Bachata vermitteln Lebensfreude und Caribic Feeling und formen mit der Zeit eine gute Figur und ein gutes Körpergefühl. Bitte mitbringen: flache Tanzschuhe mit glatter Sohle
Tauchen Sie ein in die Welt der Acrylfarben und entdecken Sie Ihre ganz persönliche Bildsprache! Durch spielerische Übungen experimentieren wir mit Farben, Formen und Techniken – ganz ohne Regeln, denn hier gibt es kein „Richtig“ oder „Falsch“. Intuition, Zufall und Emotionen werden zu kreativen Begleitern, während individuelle und gemeinsame Bildbesprechungen den Prozess unterstützen. Ob fließende Farbwelten, spannende Strukturen mit Spachtelmasse und ungewöhnliche Materialien wie Sand oder Asche – mit Pinseln, Schwämmen und Spachteln erschaffen wir einzigartige Oberflächen und bringen Ideen zum Leben. Keine Vorkenntnisse nötig – nur Lust am Ausprobieren! Bitte mitbringen: Acrylpapier, Malerkrepp, Acrylfarben, Pinsel, Spachtel, Schwämmchen, Gefäß, Leinwand nach Rücksprache
Bitte beachten: Der Kurs ist nur für Smartphones mit dem Betriebssystem ANDROID. Bitte mitbringen: Ihr Smartphone mit Ladekabel.
Prof. Dr. Petra Schwille studierte Physik sowie Philosophie und promovierte 1996 bei Nobelpreisträger Manfred Eigen. Seit 2012 ist sie Leiterin der Abteilung Zelluläre und Molekulare Biophysik am MPI für Biochemie und Honorarprofessorin für Physik an der LMU München. Sie ist u.a. Mitglied der Dt. Akad. der Technikwissenschaften. Die Biologie definiert die Zelle als kleinste Lebenseinheit. Aber selbst die einfachsten Zellen sind unglaublich komplex, so dass es praktisch unmöglich ist, sie in ihrer Gesamtheit zu verstehen. Auch haben wir noch immer keine Kenntnis, wie die erste Zelle entstanden sein könnte. Daher versuchen wir, wesentliche Prozesse des Lebens aus einfachen biologischen Bausteinen nachzubilden, um eine Vorstellung von den nötigen Bedingungen zu bekommen, damit aus einem chemischen System ein biologisches wird. Dazu verwenden wir den Ansatz der Synthetischen Biologie, der zelluläre Systeme in einzelne Funktionsmodule zerlegt, die dann unabhängig voneinander untersucht werden. Von besonderem Interesse ist dabei die Funktion der Zellteilung. In Kooperation mit der Dt. Akademie der Technikwissenschaften
Vorbereitung auf die Geburt mit Atemübungen, Entspannung, Geburtspositionen sowie auf die erste Zeit nach der Geburt (das Neugeborene, das Wochenbett und Stillen). Vier Partnerabende zur Information und Einbindung der begleitenden Partner. Teilnahme ab ca. 26. SSW, Kostenübernahme für die Schwangeren durch die Krankenkasse.
Wer möchte nicht möglichst lange im vertrauten Wohnumfeld bleiben? Wenn sich Bedürfnisse und Lebensumstände verändern, ist es wichtig Barrieren in Haus und Wohnung zu reduzieren, sowie Ausstattung und Technik anzupassen. Barrierefreiheit ist in allen Lebenslagen Komfort! Nicht immer ist ein Umbau nötig, es gibt auch „kleine Maßnahmen mit großer Wirkung“. Vorausschauend geplant können Sie Kosten sparen. Die Führung bietet einen umfassenden Überblick über die Möglichkeiten, die Wohnumgebung an geänderte Bedürfnisse anzupassen und Barrieren zu reduzieren. Die Teilnehmerinnen können verschiedene Hilfsmittel und Anpassungsmöglichkeiten für Bad, Schlafzimmer, Wohnzimmer und Küche testen und ausprobieren. Auch Lösungsmöglichkeiten für die Überwindung von Treppen, Schwellen und Stufen werden gezeigt. Veranstaltung in Kooperation mit dem Kompetenzzentrum Barrierefreies Wohnen.
Das MKT ist eine gezielte Kurzintervention zur Förderung der Konzentration bei Schulkindern. Sie lernen hier, gestellte Aufgaben Schritt für Schritt systematisch zu lösen. Wesentliche Tools sind hierbei die strukturierte Aufgabenanalyse und die Methodik des inneren Sprechens. Die Aufgaben sind fordernd, aber sie sind nicht aus Schulbüchern und machen auch noch Spaß! Bitte beachten: Am letzten Kurstag findet in den letzten 30 Minuten ein Elternabend statt. Bitte mitbringen: Stifte bzw. Federmäppchen
Digitale Präsentationen erfordern mehr als nur das Teilen eines Bildschirms. Wie lassen sich Inhalte interaktiv gestalten? Wie bleibt das Publikum aufmerksam? Welche technischen Möglichkeiten bietet Zoom für eine professionelle Online-Präsentation? Dieser Kurs zeigt, wie digitale Präsentationen strukturiert, ansprechend und interaktiv gestaltet werden können. Dabei werden nicht nur Zoom-Funktionen ausführlich erklärt, sondern auch didaktische und technische Best Practices vermittelt. Dozenten- und Kursvorstellung: https://youtu.be/Proz_B9H860
Wir kochen mit ayurvedischen Gewürzen, die von innen wärmend wirken – genau das Richtige für die kalte Jahreszeit. Durch das geschickte Kombinieren von Gewürzen und die harmonische Zusammenstellung der Zutaten ist die ayurvedische Küche sehr gesund, köstlich und bekömmlich. Sie können alle Zutaten in jedem gut sortierten Supermarkt kaufen. Die abwechslungsreichen Rezepte sind vegetarisch. Bitte beachten: Lebensmittelkosten von 18,- € sind inklusive Bitte mitbringen: 2 Geschirrtücher, 2 Schwammtücher, Gefäße für die Reste
Es gibt viele Märchen im Mietrecht. Daher gilt für Vermieter wie Mieter: Wer die Gesetzeslage und seine Rechte kennt, vermeidet Ärger. Dieser mit vielen Praxisbeispielen veranschaulichte Vortrag will Rechtsirrtümer aufklären, die Mietern ebenso wie Vermietern teuer zu stehen kommen. Für beide Seiten werden wichtige Themen behandelt. Für die Vermieter sind dies Mieterhöhungen umsetzen, Kündigung, Räumung, Umgang mit Verwalter und der Eigentümergemeinschaft. Für die Mieter gehen die Themen von Schimmel, Schönheitsreparaturen über Mieterhöhungen, Kaution, Eigenbedarfskündigung Nebenkostenabrechnung bis hin zu Haustierhaltung und Nachmieter. Hier erhalten Sie wichtige Informationen zu Ihren Pflichten und Rechten.
In diesem Kurs verbessern Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten, lernen schlagfertig zu reagieren, starke Argumente zu nutzen und mit der richtigen Stimme zu überzeugen. Egal ob Meeting, Kundengespräch oder Small Talk mit cleverer Rhetorik, Selbstsicherheit und Resilienz punkten Sie auf ganzer Linie. Durch gemeinsame Übungen und Coaching stärken Sie Ihre Gesprächsführung und bauen Ihre soziale Kompetenz gezielt aus.
Die Frauen der Stunde Null haben nicht nur die materiellen Kriegsschäden beseitigt. Mit großem persönlichem Einsatz haben einige darüber hinaus nach 1945 zum Aufbau einer demokratischen und freien Gesellschaft beigetragen. Im Vortrag erfahren Sie Näheres über ihr Leben und darüber, inwiefern ihr Wirken für die Politik und Kultur jener Jahre besonders wichtig war.
In einem fünfteiligen Workshop werden die gängigsten Methoden zur körperlichen und geistigen Regeneration und Entspannung nach und nach theoretisch und praktisch vorgestellt. Die Teilnehmer:innen bekommen so einen guten Überblick, um sich gegebenenfalls anschließend für einen vertiefenden Kurs einer ihnen zusagenden Methode entscheiden zu können.
Viele Haushalte besitzen zahlreiche Versicherungen, wissen aber im Ernstfall nicht genau, was wirklich abgedeckt ist. Oft werden unwichtige Kleinstschäden versichert, existenzbedrohende Risiken bleiben aber unversichert. Das Ergebnis: Hohe monatliche Kosten bei gleichzeitig lückenhaftem Schutz. Bringen Sie System in Ihren Schutz, so dass Versicherungen nicht isolierte Produkte sind, sondern Werkzeuge zur Sicherung Ihres Lebensstandards und Vermögensaufbaus. Inhalt: - Die Priorisierung der Risiken: existenziellen Risiken und einfachen Sachrisiken - Der Effizienz-Check: Mit modernen Tarifen bei besserer Leistung Beiträge sparen - Lückenlose Absicherung der Arbeitskraft - Haftungsmanagement: Schutz vor den finanziellen Folgen von Fehlern im Privaten und im Beruf
Die Volkshochschule lädt Sie herzlich zur Vernissage ein.
Gleichgewichtsübungen sowie kräftigende Übungen bringen Körper und Geist in eine Balance. Ganz nebenbei wird die Figur geformt. Teilnehmer:innen mit Wirbelsäulenerkrankungen sollten zuvor ihren Arzt zu Rate ziehen.
Willst du auch mal für deine Eltern kochen? Hier kannst du lernen, in wenigen und einfachen Schritten ein leckeres Menü aus Vor-, Haupt- sowie Nachspeise auf den Tisch zu zaubern (und es natürlich auch probieren)! Bitte beachten: Lebensmittelkosten von 8,00 € sind inklusive. Bitte mitbringen: Schürze, 2 Geschirrtücher, 2 Schwammtücher, Gefäße für Reste
Veränderung als Chance nutzen – mit Klarheit, Selbstvertrauen und einem persönlichen Fahrplan Veränderungen gehören zum Leben – ob beruflich, privat oder in der Familie. Ein neuer Job, der Auszug der Kinder, Trennung, Wiedereinstieg, Pflege von Angehörigen oder der Wunsch nach persönlicher Neuorientierung: Gerade Frauen stehen im Laufe ihres Lebens häufig vor vielfältigen Umbrüchen. Veränderungen können Unsicherheit auslösen, bieten aber zugleich die Chance für persönliches Wachstum und neue Perspektiven. In diesem praxisorientierten Tagesseminar lernen Sie wichtige Grundlagen des Change Managements (Widerstände, Zielformulierung, Resilienzstärkung, Ressourcenaktivierung) kennen – übertragen auf Ihre persönliche Lebenssituation. Sie erfahren, warum Veränderungen oft Widerstand hervorrufen, wie Sie innere Blockaden überwinden und Veränderungsprozesse aktiv und selbstbestimmt gestalten können. Anhand bewährter Methoden aus Coaching, Psychologie und Change Management reflektieren Sie Ihre aktuelle Situation, erkennen persönliche Ressourcen und entwickeln einen konkreten Handlungsplan für Ihren nächsten Veränderungsschritt. Eine VORAUSSETZUNG für den Kurs ist das Mitbringen eines eigenen, konkreten Veränderungswunsches
In diesem Kurs werden die Grundtechniken des Nähens, Änderungen und Neuanfertigungen näher gebracht, gerne auch mit eigener Nähmaschine. Bitte mitbringen: die zu ändernden Kleidungsstücke oder Stoffe sowie die Nähutensilien (Maßband, Zuschneideschere, Garn u.a.) Mittagspause ist von 12:00 - 12:30 Uhr vorgesehen
Wir entdecken die köstlichen Facetten der thailändischen Küche, die sich durch eine harmonische Balance verschiedenster Geschmacksrichtungen auszeichnet. Von der säuerlichen Tamarinde über feurige Chilis bis hin zu den charakteristischen Korianderblättern bietet sie eine faszinierende Vielfalt. Bitte beachten: Lebensmittelkosten von 25,- sind inklusive Bitte mitbringen: 2 Geschirrtücher, 2 Schwammtücher, Gefäße für Reste
Gemeinsam kreativ sein, lachen und ein einzigartiges Bild gestalten: Ein farbenfroher Sonntag voller Inspiration und gemeinsamer Schaffenskraft, begleitet durch kleine Impulse aus Meditation und Coaching. So entsteht Schritt für Schritt ein persönliches Erinnerungsbild, das eure Verbundenheit sichtbar macht und euch noch lange an diesen besonderen Tag erinnert. Es sind keine künstlerischen Vorkenntnisse erforderlich – nur die Freude am gemeinsamen Erleben. Hinweis: Die ausgewiesene Gebühr ist pro Paar Materialkosten (Leinwand, Farben, sonstiges Material): 18 € pro Paar werden im Kurs abgerechnet Bitte mitbringen: Malkittel, Schere, Klebestift, Lineal, Pinsel in verschiedenen Stärken, Cuttermesser, Bleistift, Block, Brotzeit und Getränk
A beginner-friendly class to wake up the body, calm the mind, and start the weekend feeling refreshed.
Wie kann ich einen Konflikt entschärfen? Sie lernen das Konzept der Gewaltfreien Kommunikation (nach Marshall B. Rosenberg) kennen und erfahren, wie Sie es in Ihrem beruflichen Alltag umsetzen können. Die systemische Sichtweise ist dazu eine hilfreiche Ergänzung. Dabei haben Sie die Gelegenheit, an ganz konkreten Konfliktsituationen zu arbeiten, und erhalten professionelles Feedback eines Kommunikationsexperten.
Einige sehen in ihnen bereits die nächste Generation der heutigen Zahlungsmittel, unabhängig von Großbanken und politischen Interessen, für andere bleiben sie Spielgeld und risikoreich. Wertzuwächse von mehreren 100% in wenigen Monaten haben Bitcoin und seine Alternativen, die schon Alltag sind, bekannt gemacht. Themen: Die nötige Technik, Mining, Phänomen Bitcoin und Alternativen dazu, als Zahlungsmittel und zur Spekulation bzw. Geldanlage, Vor- und Nachteile sowie Gefahren von Kryptowährungen.
Höflichkeit und gute Umgangsformen erleichtern das Miteinander. Im Kurs üben wir an praktischen Beispielen Situationen aus dem Alltag: Als Gastgeber:in bei Kindergeburtstagen, als Gast, in der Öffentlichkeit mit den Eltern (Einkaufen), beim Spiel als Gewinner:in oder Verlierer:in, richtiges Grüßen, beim Essen. Bitte mitbringen: Brotzeit und Trinken
In diesem Weinseminar lernen Einsteiger ganz entspannt, wie man Aromen im Wein erkennt und einordnen kann – ganz ohne Fachchinesisch. Gemeinsam probieren wir verschiedene Weine, entdecken unterschiedliche Rebsorten und schauen uns an, was Herkunft und Qualität wirklich ausmachen. Wir finden heraus, welcher Wein uns persönlich schmeckt und warum das so ist. Durch lockere Verkostungen sammeln wir neue Erfahrungen und entwickeln ein besseres Gefühl für Wein. Lebensmittelgeld von EUR 18 pro Teilnehmer ist inklusive.
Wir erlernen die wichtigsten Grundschritte und erarbeiten daraus eine witzige Choreografie. Der gute Laune Tanz fördert Fitness, Kondition und Koordination und man kann ihn alleine tanzen. Die motorischen Grundeigenschaften, Takt und Rhythmusgefühl verbessern sich und wir trainieren ganz nebenbei unsere Ausdauer. Die Choreografie ist so aufgebaut, dass Sie sie in einem 3-stündigem Workshop lernen und Spaß am Üben haben.
Die vielfältige Wirkung von Klangschalen, die durch das Zusammenspiel von Klang, Wort und Schwingungen entsteht, spricht alle Ebenen des Menschen an – Körper, Geist, Seele und Sinne. Bei dieser Entspannung mit Klangschalen geht es um die sanften Töne und Schwingungen, die sich positiv und harmonisch auf die Körperzellen und das Unterbewusstsein auswirken und so zu einer Tiefenentspannung führen. Bitte mitbringen: Matte, Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung und Socken
Am Morgen lernen wir Uns kennen und am Nachmittag veranstalten wir gemeinsam eine ZirkusSchau, mit Musik, Attraktionen und Publikum. Dozent Stefan Pillokat (ausgebildeter Clown, Artist und Zirkuspädagoge) lädt Kinder zwischen 6 und 14 Jahren dazu ein alles was der Zirkus zu bieten hat auszuprobieren, Zirkuskünste einzuüben und an Selbstvertrauen zu gewinnen. Jonglage, Akrobatik, Zauberei, Tricks, Balancen, Clown sein - für jeden ist Etwas dabei, ein bisschen Mut genügt & los geht´s ! Um 15 Uhr findet die Zirkusschau für die Eltern statt (Dauer ca. eine halbe Stunde)
Gewalt- und Rohheitsdelikte tragen ganz wesentlich zum Bedrohtheitsgefühl im privaten/öffentlichen Raum und zur Angst vor Verbrechen in der Bevölkerung bei. Worum geht es: Die große Frage lautet: „Wie verhalte ich mich richtig, wenn Gewalt angedroht wird bzw. durch Gewalt auf mich eingewirkt wird?“ Wir geben Ihnen nützliche Tipps im Bereich der Wahrnehmung, der verbalen sowie der nonverbalen Kommunikation. Es reicht in vielen Fällen bereits aus, um Angreifer zu irritieren bzw. abzuwehren, einfach selbstbewusst, forsch und souverän aufzutreten, aber im Ernstfall auch Möglichkeiten der körperlichen Abwehr „in petto“ zu haben. Daher runden die Anwendung von Techniken aus dem Ju-Jitsu und anderen Kampfsport- und Kampfkunstarten das Abwehren von Angriffen das Kursangebot ab.
Der Herzkreis stellt eine Serie von zwölf Bewegungen dar und ist die Grundlage eines psychosomatischen Selbsthilfeprogrammes zur Prävention und Rehabilitation von Herzerkrankungen. Wir erlernen zwölf Bewegungs- und Atemübungen, die Körper und Gedanken verbinden, sowie die Atemhilfsmuskulatur und den gesamten Brustraum entspannen.Es entsteht Raum für innere Freiheit und Gelassenheit. Die Übungen können leicht in den Alltag integriert werden. Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken
Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich zum ersten Mal mit dem Computer befassen und kaum Vorkenntnisse besitzen. Kursinhalte: - der Computer und wichtige Zusatzgeräte - Umgang mit Maus und Tastatur - Text mit Word erstellen und speichern - ein Ablagesystem erstellen - Windows anpassen - Programme für unterschiedliche Nutzungsbereiche Bitte beachten: Der Kurs findet 2-mal wöchentlich, montags und mittwochs, statt.
Kann Brot süß schmecken? Wie schmeckt Metall oder Plastik? Warum schmeckt man bei Erkältung weniger? Was schmecken wir wo auf der Zunge? Nach der Erzeugung von Butter machen wir uns über einen „Fress-Teller“ her, der alle Geschmacksrichtungen bedient.
Das effektive Fitnesstraining auf dem Trampolin - speziell für Senior:innen. Dieses Fitnessprogramm vereint Ausdauertraining, Gleichgewichtstraining, Krafttraining, Entspannung und macht unglaublich Spaß! Schonend werden Muskeln, Gelenke, Bänder und Sehnen gestärkt und die Ausdauer trainiert. Besonders positiv wirkt sich das Schwingen auf die Bandscheiben aus. Verspannungen und Blockaden werden beschwingt gelöst. Bitte mitbringen: Socken, ausreichend Wasser, etwas Warmes zum Drüberziehen für den Entspannungsteil und ein großes Handtuch.