Ein energetisches Herz-Kreislauf-Training mit Musik: ein Auf und Ab und Rundherum auf dem Stepper, einer höhenverstellbaren Plattform (Step), mit motivierender Musik. Es kombiniert rhythmische Schrittfolgen und Armbewegungen (Choreos) und fördert unsere Koordination. Ein Ganzkörpertraining, das gezielt die Bein-, Bauch- und Gesäßmuskulatur stärkt und jede Menge Spaß bringt.
Vom Glockenspiel zu St. Michael Die Kirche St. Michael und das Glockenspiel kennt jede:r Münchner:in. Aber wer war dieser Herrscher, der die riesige Kirche in Auftrag gab und dessen prachtvolle Hochzeit beim Glockenspiel thematisiert wird. Sein 400. Todestag ist Grund genug sich mit diesem Herrscher und seinen Bauten zu beschäftigen. Treffpunkt: Marienplatz am Fischbrunnen
Sie wollen Ihre geistige Fitness trainieren? Dann lassen Sie uns gemeinsam in entspannter Atmosphäre das Gedächtnis trainieren. Der Bundesverband für Gedächtnistraining hat ein ausgewogenes Programm zur Förderung spezifischer Gehirnleistungen entwickelt. Die Ziele beziehen sich auf Wahrnehmung, Formulierung, Fantasie, Merkfähigkeit, Konzentration u.v.m. Der Kurs bietet für jeden etwas und findet ohne Stress statt. Wichtigster Grundsatz: Spaß am Denken. Er ist auch für Anfänger:innen kein Problem.
In diesem Workshop konzentrieren wir uns auf unsere Atmung sowie auf die Synchronisation mit den Asanas und der Bewegung. Wir üben harmonische und organische Übergänge zwischen den Asanas, sodass ein fließender Bewegungsablauf (Flow) entsteht.
Der Kurs verbindet kreative Methoden mit persönlicher Entwicklung. Durch künstlerische Übungen mit unterschiedlichen Materialien(u.a. Ölkreiden, Aquarellfarben oder Collagen) entstehen kreative Prozesse, die Gedanken, Gefühle und individuelle Ressourcen sichtbar machen und aktivieren. Art Coaching unterstützt dabei, eigene Stärken zu entdecken, Stress abzubauen sowie mehr Kreativität und innere Klarheit in den Alltag zu bringen. In einer wertschätzenden Atmosphäre kann man experimentieren, reflektieren und sich selbst auf neue Weise begegnen. Im Mittelpunkt stehen Achtsamkeit, die Freude am kreativen Prozess und der persönliche Ausdruck! Künstlerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Die Potentiale der Kreislaufwirtschaft (KLW) sind enorm, sie unterstützen die von der Agenda 2030 der UNO propagierte Nachhaltige Entwicklung, stärken Umweltschutz, niedrigen Energieverbrauch und zunehmende Rohstoffsicherheit. Die Zirkulärstrategie der Stadt Haar verfolgt das Ziel, Gedanken und Anspruch der KLW in die verschiedenen Bereiche und Politikfelder verstärkt einzubringen. Daher scheint der Zeitpunkt opportun und wichtig, über dieses Konzept und seine Anwendung in Haar zu informieren. Mit Bürgermeister Dr. Andreas Bukowski, Dr. Lothar Rast, Leiter des Regionalbüros Süd der Deutschen Gesellschaft für Internationale Zusammenarbeit und Prof. Dr. Magnus Fröhling, Chair of Circular Economy and Sustainable Assessment, Technische Universität München (angefragt). Gebührenfrei, Anmeldung erwünscht, Restplätze werden vor Ort vergeben. Die Veranstaltung findet hybrid statt.
In diesem Kurs arbeiten wir an den klassischen Pilates-Zielen, dem Verlängern und dem Kräftigen der Muskulatur und helfen so dem Körper sich aufzurichten. Zusätzlich integrieren wir in diesem Kurs intensive Dehnübungen, um die Sehnen, Bänder und Faszien zu lockern und elastisch zu erhalten. Das bewusste Ausführen der Übungen fördert das positive Körpergefühl und schenkt uns gute Laune.
Trotz geladenem Akku startet Ihr Gerät nicht mehr bzw. es macht etwas ganz anderes oder reagiert nicht mehr, wie es soll. Der PC-Bildschirm steht plötzlich Kopf. Das Programm, das bis jetzt immer funktioniert hat, stellt seinen Dienst ein. In Word erscheinen nur noch "Hieroglyphen" usw. Sie wissen nicht mehr weiter. Dann haben Sie noch die Chance, in dieser Sprechstunde Hilfe für Ihr Problem zu bekommen. Sie erhalten außerdem Tipps und Materialien zur digitalen Weiterbildung. Bitte beachten: Eine Anmeldung mit der Angabe, um welches Gerät (Laptop, PC, Tablet, Smartphone) und um welches Problem es sich handelt, ist 2 Tage vor dem Termin nötig. Bestimmte Dinge, wie Reparaturen oder der Ersatz von Komponenten, können nicht durchgeführt werden. Bitte mitbringen: Gerät und Netz- bzw. Ladekabel Förderung durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus
Auf dem Gelände der Bundeswehr Universität haben sie die Gelegenheit ein autonom fahrendes Auto kennenzulernen und darin auch mitzufahren. Zudem wird die Entwicklung des autonomen Fahrens von seinen Anfängen bis hin zum aktuellen Stand der Technik beleuchtet. Wie funktioniert Autonomes Fahren? Was wird dafür benötigt? Wer sind die wichtigsten Akteure in der Branche und welche Herausforderungen müssen noch gelöst werden? Bitte mitbringen: Personalausweis
Ernährungswissen zum Thema Coffein und anderen wach machenden Stoffen kompakt und verständlich vermittelt. Es werden zunächst Wirkungen von Coffein und anderen wach machenden Stoffen im Körper anschaulich erläutert, bevor anschließend daraus alltägliche und leicht umsetzbare Ernährungsempfehlungen abgeleitet werden.
Dieser Kurs richtet sich an Personen, die über geringe Vorkenntnisse der Sprache verfügen. In diesem Kurs werden die wichtigsten Themen unterrichtet: sich vorstellen, Kennenlernen, Erzählen über sich, die eigene Familie und Freunde, Lernen der wichtigsten Fakten über Kroatien (Demografie, Geografie, Gesellschaft), Berufe und Nationalitäten, Wortschatz rund um Essen und Einkaufen sowie Urlaub in Kroatien. Auch die Basisgrammatik wird erklärt und geübt. Das Lehrwerk ist nicht in der Kursgebühr enthalten und von den Kursteilnehmenden selbst zu besorgen. max. 6 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Gebühr oder Kursdauer angepasst!
In diesem Kurs können wir kleine Muscheln oder andere Gegenstände in Silber gießen, um dann später Schmuckstücke daraus zu fertigen. Bitte mitbringen: Silberreste, Münzen, Goldreste, kleine Gegenstände zum Abformen. Kleine Silbermengen, Legiersilber und Legierkupfer können bei der Dozentin erworben werden. An diesem Abend wird nur gegossen. Kosten für Verbrauchsmaterial in Höhe von ca. € 5,00 werden im Kurs abgerechnet.
Ein Training auch zur Vorbereitung zum Langlauf. Das Ganzkörpertraining wird wird on- und offroad gefahren.. 90% der Muskeln werden dabei trainiert. Es schont die Gelenke und macht auch für den Winter fit. Die Gebühr ist inklusive der Nordic Cross Skates und Stöcke (bis 120 kg Personengewicht inkl. Kleidung sowie Schuhgröße 37 bis 46), die für den Kurs zur Verfügung gestellt werden. Bitte mitbringen: Inlineskate-Protektoren und Fahrradhelm sowie feste, knöchelhohe Schuhe, oder beim Trainer gegen eine geringe Gebühr ausleihen. Bitte beachten: Anmeldeschluss: 14.10.26.
Ein offener Kurs für alle! Willkommen sind Neulinge an der Nähmaschine ebenso wie erfahrene Hobbyschneider:innen. Anfänger:innen können zum Einstieg eine (Kosmetik-) Tasche mit Futter und Reißverschluss nähen. Fortgeschrittene (auch Anfänger:innen, die im Umgang mit der Nähmaschine etwas vertraut sind) können einen Schnitt und passenden Stoff, bereits angefangene Projekte, ein Lieblingsteil zum Nachnähen, Änderungen usw. mitbringen. Nähmaschinen gibt es vor Ort, gerne können eigene mitgebracht werden. Für größere Projekte, wie ein Dirndl, bitte 2 Wochenenden buchen. Bitte mitbringen: Stoff, Schnitt oder Lieblingsteil, Schere, Seidenpapier, Schneiderkreide, Maßband, Stecknadeln usw., Anfänger/-innen bitte 1 m Bauwollstoff und einen Reißverschluss von 20 cm
In diesem Workshop entwerfen Sie, je nach Jahreszeit, einen eigenen, ganz persönlichen Kranz – hier einen stimmungsvollen Herbstkranz. Mit natürlichen Materialien und Dekoelementen lassen wir Schritt für Schritt ein Unikat entstehen. Keine Vorkenntnisse nötig! Es werden einfache Techniken gezeigt, mit denen jede:r ganz intuitiv arbeiten kann. Hier geht es nicht um Perfektion, sondern um Freude am Gestalten – und darum zu spüren, wie meditativ und entspannend das Arbeiten mit Naturmaterialien sein kann. Ob Sie einen Hauch von Natur ins Zuhause holen oder ein besonderes Geschenk kreieren möchten: Am Ende nehmen Sie nicht nur einen selbstgebundenen Kranz mit, sondern auch das gute Gefühl: "Das kann ich!" Materialkosten: € 25,00, werden im Kurs abgerechnet
Sie werden sehen, wie man schnell und günstig leckere indische Gerichte für jeden Tag zubereiten kann. Lebensmittelgeld von EUR 20,00 pro Teilnehmer ist inklusiv. Bitte mitbringen: evtl. Schürze, 2 Geschirrtücher, 2 Schwammtücher, kleine Gefäße für Reste.
Hier lernen Sie eine Form des Swing Tanzes, der pure Lebensfreude ausstrahlt. Dieser Paartanz sprüht vor Energie. Je nach Musikauswahl kann er schnell oder lässig, verrückt oder beschwingt getanzt werden. Dynamische Beinarbeit und schnelle Reaktionen sorgen für Spaß und machen fit. Im Workshop werden die Grundschritte und erste Tanzfiguren erlernt um auf dem Tanzparkett bestehen zu können. Erleben Sie das Swingfeeling und lassen Sie sich von der Musik mitreisen. Wenn möglich bitte paarweise anmelden! Frau & Frau oder Mann & Mann sind willkommen. Bitte mitbringen: flache Tanzschuhe mit glatter Sohle
Die vielfältige Wirkung von Klangschalen, die durch das Zusammenspiel von Klang, Wort und Schwingungen entsteht, spricht alle Ebenen des Menschen an – Körper, Geist, Seele und Sinne. Bei dieser Entspannung mit Klangschalen geht es um die sanften Töne und Schwingungen, die sich positiv und harmonisch auf die Körperzellen und das Unterbewusstsein auswirken und so zu einer Tiefenentspannung führen. Bitte mitbringen: Matte, Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung und Socken
Wir tanzen leicht zu erlernende griechische Tänze aus den unterschiedlichsten Regionen Griechenlands, die als Rituale für die Feste in der Familie, aber auch im Jahreskreis gedacht sind. Jeder kann mit einfachen Schritten mittanzen. Über die wunderbaren Musiken und Tänze tauchen wir in das griechische Lebensgefühl ein.
Zwei Stunden Party in der Mehrzweckhalle: Wir haben Spaß, tanzen und verbrennen ganz nebenbei noch einige Kalorien. Mit einfachen Moves schulen wir unsere Koordination und arbeiten an der Kondition. Die Party ist für jedes Alter und jedes Niveau geeignet. Ob langjährige:r Zumba-Tänzer:in oder Neueinsteiger:in, an diesem Sonntag genießen wir südamerikanische Lebensfreude.
In diesem Workshop konzentrieren wir uns auf unsere Atmung sowie auf die Synchronisation mit den Asanas und der Bewegung. Wir üben harmonische und organische Übergänge zwischen den Asanas, sodass ein fließender Bewegungsablauf (Flow) entsteht.
Dr. Susanne Heim, Historikerin und Politikwissenschaftlerin, war Projektleiterin der wissenschaftlichen Edition "Die Verfolgung und Ermordung der europäischen Juden durch das nationalsozialistische Deutschland 1933 bis 1945". Sie war Gastprofessorin in Wien und forschte an einschlägigen Institutionen und Archiven in Jerusalem, Washington, Cincinnati und New York. In Deutschland drangsaliert und verfolgt, versuchten viele Juden verzweifelt, sich ins Ausland zu retten. Doch potenzielle Zufluchtsstaaten schlossen ihre Grenzen und schotteten sich mit jeder weiteren deutschen Expansion stärker ab. Der Völkerbund und die US-Regierung bemühten sich erfolglos, die Flüchtlingspolitik zu koordinieren: Auf der Konferenz im französischen Évian berieten im Juli 1938 Staaten und Hilfsorganisationen über eine Aufnahme - ohne Ergebnis. Die Nazis höhnten, niemand wolle die Juden haben. Weil Flüchtlingen eine reguläre Einreise verwehrt blieb, bestiegen sie seeuntüchtige Boote, bezahlten Fluchthelfer und gingen illegale Wege, um sich in Sicherheit zu bringen.
Der Beckenboden ist weit mehr als eine unsichtbare Muskelgruppe: Er ist das Fundament Ihrer Körpermitte und steht in direkter Verbindung mit Atmung, Haltung und Bewegung. In diesem Kurs lernen Sie, Ihren Beckenboden gezielt wahrzunehmen, funktionell zu kräftigen und bewusst in Ihren Alltag zu integrieren. Jede Einheit verbindet kurze Theorieinputs mit praktischen Übungen – von der Kräftigung über Koordination bis hin zur Entspannung. So verstehen Sie nicht nur, was Sie tun, sondern auch warum es wirkt. Der Kurs richtet sich an Frauen, die ihren Beckenboden langfristig stärken möchten – ob zur Vorbeugung, nach einer Geburt oder in jeder anderen Lebensphase. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Kosten dieses Kurses werden von allen gesetzlichen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse. Die Teilnahme ist ab sechs Wochen nach der Geburt möglich. Bitte mitbringen: Handtuch für die Matte.
Was wäre, wenn man einfach losfährt, ohne Training, ohne Plan, ohne zu wissen, ob man es schafft? Die Iranerin Pegah Tavakkolkhah lebt seit 15 Jahren in Deutschland. Als sie ankam, konnte sie kein Fahrrad fahren. Trotzdem brach sie vor sechs Jahren zu ihrer ersten Soloradreise auf, spontan, unvorbereitet und ohne besondere Ausrüstung. Seitdem hat sie 9 Länder solo durchradelt, den GR92 in Spanien und den Fisherman’s Trail in Portugal gewandert. Im Reisevotrag geht es um die philosophische Seite des Aufbrechens: Was hält uns wirklich zurück? Wie verändert sich die eigene Lebensperspektive, wenn man lernt, jeden Moment anzunehmen und was bedeutet es, wirklich frei zu sein?
Dieser Kurs verbindet gezielte Kräftigungsübungen mit einem ganzheitlichen Training für Rücken und Rumpf. Ergänzt wird das Programm durch leichte Ausdaueranteile sowie koordinative Übungen zur Verbesserung von Bewegungsgefühl und Stabilität. Funktionelle Übungen fördern Muskulatur, Beweglichkeit und Körperhaltung und unterstützen einen belastbaren Rücken im Alltag.
4 x wöchentlich: Mo bis Do
We all learn best when we are having fun. Therefore, I would like to invite you to join our English conversation group and talk about various topics in a relaxed atmosphere. A short text, which will be provided by the teacher, will introduce us to the topic of the week and will help us with ideas for our conversations. Bitte beachten: Kosten für Lehrmaterial sind in der Kursgebühr enthalten. min. 6 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Kursdauer angepasst!
Die Brüder Cosmas Damian Asam und Egid Quirin Asam gehören zu den bedeutendsten Künstlern des süddeutschen Spätbarocks. Im 18. Jh. prägten sie das Stadtbild Münchens mit spektakulären Kirchenräumen, Altären und Fresken. Während Cosmas Damian vor allem als Maler und Freskant tätig war, arbeitete Egid Quirin als Bildhauer und Stuckateur. Gemeinsam schufen sie Gesamtkunstwerke, in denen Architektur, Malerei und Skulptur verschmelzen. Diese Führung folgt ihren wichtigsten Wirkungsorten in der Münchner Altstadt. Treffpunkt: Sendlinger Tor
Künstliche Intelligenz ist längst Teil des Alltags und begegnet uns in ganz unterschiedlichen Formen - von Sprachassistenz und Empfehlungssystemen bis zu komplexen Anwendungen wie autonomem Fahren. Doch wie funktioniert KI eigentlich und was unterscheidet sie von klassischer Software? Der Vortrag vermittelt einen verständlichen Zugang zu den Grundlagen moderner KI. Behandelt werden dabei die Entstehung von KI-Systemen, die Funktionsweise neuronaler Netze, die Unterschiede zwischen regelbasierter Software und maschinellem Lernen sowie die Möglichkeiten und Grenzen heutiger KI. Highlight des Kurses ist eine anschauliche Live Demonstration, bei der gezeigt wird, wie ein einfaches KI-Modell in Python erstellt und trainiert wird – und das ohne Programmierkenntnisse. Förderung durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus
Wir trainieren abwechslungsreich von Kopf bis Fuß unsere Mobilität und kräftigen und dehnen unsere gesamte Muskulatur für eine bessere Haltung, eine gute Beweglichkeit, eine ausgeglichene Balance sogar unser Gehirn profitiert von einfachen Koordinationsübungen. Wir bewegen uns mit Spaß zu motivierender Musik, trainieren unsere Fitness und kräftigen unsere Muskeln u.a. mit div. Kleingeräten (z.B. Brazils oder Bällen) im Stehen, Sitzen und auf der Matte. Der Kurs ist für alle geeignet, die sanft und effektiv den gesamten Körper trainieren möchten.
Wir lernen die verschiedenen Asanas (Haltungen), Flows (Bewegungsabläufe) und unseren Atem bewusst zu spüren. Wir entdecken die wohltuende Wirkung des Yoga auf Körper, Geist und Seele! Kleine Gruppe. Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung und warme Socken
In unserem Kurs entdecken wir die kulinarische Bandbreite der vegetarischen asiatischen Küche. Neben der Zubereitung fein abgestimmter Gemüsegerichte wie Gado-Gado lernen wir auch weniger bekannte Gemüsesorten aus Asien kennen. Besonderes Augenmerk liegt auf der vielseitigen Anwendung von Tofu, Tempeh & Co. sowie den perfekten Zubereitungstechniken – beispielsweise bei verlockenden Tofu-, Tempeh- und roten Paprika-Spießchen mit Erdnuss-Sauce. Bitte beachten: Lebensmittelkosten von EUR 16,00 sind inklusive Bitte mitbringen: 2 Geschirrtücher, 2 Schwammtücher, Gefäße für Reste
Viel zu wenige Bürger:innen denken daran, Vorsorge für weniger gute Zeiten zu treffen, nämlich für den Fall, dass sie infolge eines Unfalls, einer schweren Erkrankung oder auch durch Nachlassen der geistigen Kräfte im Alter ihre Angelegenheiten nicht mehr selbst wie gewohnt regeln können. Für diesen Fall können Sie vorsorgen, indem Sie Ihre Wünsche schriftlich festhalten. Wie dies rechtssicher zu erfolgen hat, darüber informiert Sie dieser Vortrag.
4 x wöchentlich: Mo bis Do
Heute entdecken wir die zauberhafte Seite der Wissenschaft aus dem Land der Hexen und Zauberer. Die kleinen Forscher experimentieren mit verschiedenen Elementen. Für alle geheimnisvollen Schleimrezepte und magischen Experimente gibt es eine wissenschaftliche Erklärung. Im Kurs staunen wir über das Geisterboot genauso wie über unsere magische Hand. Werden wir es schaffen, die Schlangeneier zum Springen zu bringen? In diesem Kurs werden uns wortwörtlich die Haare zu Berge stehen. Bitte beachten: Materialkosten in Höhe von € 2,50 werden im Kurs abgerechnet. Bitte mitbringen: Hausschuhe, kleine Brotzeit und Getränk
Weiterführendes Training mit den Inline-Skates! Für alle Kids, die die Basics schon drauf haben oder die den Kurs K9300 besucht haben. Bitte mitbringen: Komplette Schutzausrüstung (Knie-, Ellenbogen-, und Handgelenkschoner sowie Helm) und natürlich die eigenen Skates sind unbedingt erforderlich, da keine Verleihmöglichkeit am Veranstaltungsort besteht. Wir üben auf gerader Fläche auf der Skateboardanlage am Wieselweg beim Gorillaberg.
Heute entdecken wir die zauberhafte Seite der Wissenschaft aus dem Land der Hexen und Zauberer. Die kleinen Forscher experimentieren mit verschiedenen Elementen. Für alle geheimnisvollen Schleimrezepte und magischen Experimente gibt es eine wissenschaftliche Erklärung. Im Kurs staunen wir über das Geisterboot genauso wie über unsere magische Hand. Werden wir es schaffen, die Schlangeneier zum Springen zu bringen? In diesem Kurs werden uns wortwörtlich die Haare zu Berge stehen. Bitte beachten: Materialkosten in Höhe von 2,50 € werden im Kurs abgerechnet. Bitte mitbringen: Hausschuhe, kleine Brotzeit und Getränk