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Rückentraining mit Geräten
Anfänger bis Fortgeschrittene

Ein Kräftigungsprogramm für Rücken und Bauch, denn die Rumpfmuskulatur stützt unsere Wirbelsäule und hält uns aufrecht.
Die Stunde beginnt mit der Erwärmung und Mobilisation des gesamten Körpers. Anschließend beginnt das Training an den Geräten. Das Stretching am Ende der Stunde entspannt die beanspruchte Muskulatur.
Durchgehende individuelle Betreuung durch die Kursleiterin (Personaltraining).

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 19. September 2022
    • 08:00 – 09:00 Uhr
    • Geräteraum
    1 Montag 19. September 2022 08:00 – 09:00 Uhr Geräteraum
    • 2
    • Montag, 26. September 2022
    • 08:00 – 09:00 Uhr
    • Geräteraum
    2 Montag 26. September 2022 08:00 – 09:00 Uhr Geräteraum
    • 3
    • Montag, 10. Oktober 2022
    • 08:00 – 09:00 Uhr
    • Geräteraum
    3 Montag 10. Oktober 2022 08:00 – 09:00 Uhr Geräteraum
    • 4
    • Montag, 17. Oktober 2022
    • 08:00 – 09:00 Uhr
    • Geräteraum
    4 Montag 17. Oktober 2022 08:00 – 09:00 Uhr Geräteraum
    • 5
    • Montag, 24. Oktober 2022
    • 08:00 – 09:00 Uhr
    • Geräteraum
    5 Montag 24. Oktober 2022 08:00 – 09:00 Uhr Geräteraum
    • 6
    • Montag, 07. November 2022
    • 08:00 – 09:00 Uhr
    • Geräteraum
    6 Montag 07. November 2022 08:00 – 09:00 Uhr Geräteraum
    • 7
    • Montag, 14. November 2022
    • 08:00 – 09:00 Uhr
    • Geräteraum
    7 Montag 14. November 2022 08:00 – 09:00 Uhr Geräteraum
    • 8
    • Montag, 21. November 2022
    • 08:00 – 09:00 Uhr
    • Geräteraum
    8 Montag 21. November 2022 08:00 – 09:00 Uhr Geräteraum
    • 9
    • Montag, 28. November 2022
    • 08:00 – 09:00 Uhr
    • Geräteraum
    9 Montag 28. November 2022 08:00 – 09:00 Uhr Geräteraum
    • 10
    • Montag, 05. Dezember 2022
    • 08:00 – 09:00 Uhr
    • Geräteraum
    10 Montag 05. Dezember 2022 08:00 – 09:00 Uhr Geräteraum
    • 11
    • Montag, 12. Dezember 2022
    • 08:00 – 09:00 Uhr
    • Geräteraum
    11 Montag 12. Dezember 2022 08:00 – 09:00 Uhr Geräteraum
    • 12
    • Montag, 19. Dezember 2022
    • 08:00 – 09:00 Uhr
    • Geräteraum
    12 Montag 19. Dezember 2022 08:00 – 09:00 Uhr Geräteraum
    • 13
    • Montag, 09. Januar 2023
    • 08:00 – 09:00 Uhr
    • Geräteraum
    13 Montag 09. Januar 2023 08:00 – 09:00 Uhr Geräteraum
    • 14
    • Montag, 16. Januar 2023
    • 08:00 – 09:00 Uhr
    • Geräteraum
    14 Montag 16. Januar 2023 08:00 – 09:00 Uhr Geräteraum
    • 15
    • Montag, 23. Januar 2023
    • 08:00 – 09:00 Uhr
    • Geräteraum
    15 Montag 23. Januar 2023 08:00 – 09:00 Uhr Geräteraum
Ein Kräftigungsprogramm für Rücken und Bauch, denn die Rumpfmuskulatur stützt unsere Wirbelsäule und hält uns aufrecht.
Die Stunde beginnt mit der Erwärmung und Mobilisation des gesamten Körpers. Anschließend beginnt das Training an den Geräten. Das Stretching am Ende der Stunde entspannt die beanspruchte Muskulatur.
Durchgehende individuelle Betreuung durch die Kursleiterin (Personaltraining).
  • Gebühr
    92,00 €
  • Kursnummer: 14120p
  • Start
    Mo. 19.09.2022
    08:00 Uhr
    Ende
    Mo. 23.01.2023
    09:00 Uhr
  • Dozent*in:
    Monika Lennefer
    Kleingruppe 8-10 Teilnehmer*innen, sollte der Geräteraum Corona bedingt noch gesperrt sein, ist der Kurs alternativ im Fitnessraum!