Ein Kräftigungsprogramm für Rücken und Bauch, denn die Rumpfmuskulatur stützt unsere Wirbelsäule und hält uns aufrecht.
Die Stunde beginnt mit der Erwärmung und Mobilisation des gesamten Körpers. Anschließend beginnt das Training an den Geräten. Das Stretching am Ende der Stunde entspannt die beanspruchte Muskulatur.
Durchgehende individuelle Betreuung durch die Kursleiterin (Personaltraining).
Die Stunde beginnt mit der Erwärmung und Mobilisation des gesamten Körpers. Anschließend beginnt das Training an den Geräten. Das Stretching am Ende der Stunde entspannt die beanspruchte Muskulatur.
Durchgehende individuelle Betreuung durch die Kursleiterin (Personaltraining).
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 19. September 2022
- 08:00 – 09:00 Uhr
- Geräteraum
1 Montag • 19. September 2022 • 08:00 – 09:00 Uhr Geräteraum -
- 2
- Montag, 26. September 2022
- 08:00 – 09:00 Uhr
- Geräteraum
2 Montag • 26. September 2022 • 08:00 – 09:00 Uhr Geräteraum -
- 3
- Montag, 10. Oktober 2022
- 08:00 – 09:00 Uhr
- Geräteraum
3 Montag • 10. Oktober 2022 • 08:00 – 09:00 Uhr Geräteraum -
- 4
- Montag, 17. Oktober 2022
- 08:00 – 09:00 Uhr
- Geräteraum
4 Montag • 17. Oktober 2022 • 08:00 – 09:00 Uhr Geräteraum -
- 5
- Montag, 24. Oktober 2022
- 08:00 – 09:00 Uhr
- Geräteraum
5 Montag • 24. Oktober 2022 • 08:00 – 09:00 Uhr Geräteraum -
- 6
- Montag, 07. November 2022
- 08:00 – 09:00 Uhr
- Geräteraum
6 Montag • 07. November 2022 • 08:00 – 09:00 Uhr Geräteraum -
- 7
- Montag, 14. November 2022
- 08:00 – 09:00 Uhr
- Geräteraum
7 Montag • 14. November 2022 • 08:00 – 09:00 Uhr Geräteraum -
- 8
- Montag, 21. November 2022
- 08:00 – 09:00 Uhr
- Geräteraum
8 Montag • 21. November 2022 • 08:00 – 09:00 Uhr Geräteraum -
- 9
- Montag, 28. November 2022
- 08:00 – 09:00 Uhr
- Geräteraum
9 Montag • 28. November 2022 • 08:00 – 09:00 Uhr Geräteraum -
- 10
- Montag, 05. Dezember 2022
- 08:00 – 09:00 Uhr
- Geräteraum
10 Montag • 05. Dezember 2022 • 08:00 – 09:00 Uhr Geräteraum -
- 11
- Montag, 12. Dezember 2022
- 08:00 – 09:00 Uhr
- Geräteraum
11 Montag • 12. Dezember 2022 • 08:00 – 09:00 Uhr Geräteraum -
- 12
- Montag, 19. Dezember 2022
- 08:00 – 09:00 Uhr
- Geräteraum
12 Montag • 19. Dezember 2022 • 08:00 – 09:00 Uhr Geräteraum -
- 13
- Montag, 09. Januar 2023
- 08:00 – 09:00 Uhr
- Geräteraum
13 Montag • 09. Januar 2023 • 08:00 – 09:00 Uhr Geräteraum -
- 14
- Montag, 16. Januar 2023
- 08:00 – 09:00 Uhr
- Geräteraum
14 Montag • 16. Januar 2023 • 08:00 – 09:00 Uhr Geräteraum -
- 15
- Montag, 23. Januar 2023
- 08:00 – 09:00 Uhr
- Geräteraum
15 Montag • 23. Januar 2023 • 08:00 – 09:00 Uhr Geräteraum
Ein Kräftigungsprogramm für Rücken und Bauch, denn die Rumpfmuskulatur stützt unsere Wirbelsäule und hält uns aufrecht.
Die Stunde beginnt mit der Erwärmung und Mobilisation des gesamten Körpers. Anschließend beginnt das Training an den Geräten. Das Stretching am Ende der Stunde entspannt die beanspruchte Muskulatur.
Durchgehende individuelle Betreuung durch die Kursleiterin (Personaltraining).
Die Stunde beginnt mit der Erwärmung und Mobilisation des gesamten Körpers. Anschließend beginnt das Training an den Geräten. Das Stretching am Ende der Stunde entspannt die beanspruchte Muskulatur.
Durchgehende individuelle Betreuung durch die Kursleiterin (Personaltraining).
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Gebühr92,00 €
- Kursnummer: 14120p
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StartMo. 19.09.2022
08:00 UhrEndeMo. 23.01.2023
09:00 Uhr
Dozent*in:
Monika Lennefer
Kleingruppe 8-10 Teilnehmer*innen, sollte der Geräteraum Corona bedingt noch gesperrt sein, ist der Kurs alternativ im Fitnessraum!