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Lauftraining für eine gesunde Herz-Kreislauffunktion

Wir beginnen mit einigen Aufwärmübungen wie leichtes Stretching und Mobilisation der großen Gelenke. Danach mit einem Intervalltraining von Gehen und Laufen. Allmählich werden die Gehminuten kürzer. Unser Ziel ist eine Strecke von etwa 5 Km laufen zu können. Die Intensität wird auf die allgemeine Fitness der Gruppe angepasst. In jeder Trainingsstunde ist auch ein kleiner Technik-Teil dabei, in Form von Lauf-ABC und auch persönlicher Laufanalyse. Fitnessuhren können gerne mitgebracht werden.

Kurstermine 6

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 22. September 2022
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    1 Donnerstag 22. September 2022 17:00 – 18:00 Uhr
    • 2
    • Donnerstag, 29. September 2022
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    2 Donnerstag 29. September 2022 17:00 – 18:00 Uhr
    • 3
    • Donnerstag, 06. Oktober 2022
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    3 Donnerstag 06. Oktober 2022 17:00 – 18:00 Uhr
    • 4
    • Donnerstag, 13. Oktober 2022
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    4 Donnerstag 13. Oktober 2022 17:00 – 18:00 Uhr
    • 5
    • Donnerstag, 20. Oktober 2022
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    5 Donnerstag 20. Oktober 2022 17:00 – 18:00 Uhr
    • 6
    • Donnerstag, 27. Oktober 2022
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    6 Donnerstag 27. Oktober 2022 17:00 – 18:00 Uhr
Wir beginnen mit einigen Aufwärmübungen wie leichtes Stretching und Mobilisation der großen Gelenke. Danach mit einem Intervalltraining von Gehen und Laufen. Allmählich werden die Gehminuten kürzer. Unser Ziel ist eine Strecke von etwa 5 Km laufen zu können. Die Intensität wird auf die allgemeine Fitness der Gruppe angepasst. In jeder Trainingsstunde ist auch ein kleiner Technik-Teil dabei, in Form von Lauf-ABC und auch persönlicher Laufanalyse. Fitnessuhren können gerne mitgebracht werden.
  • Gebühr
    45,00 €
  • Kursnummer: 15004p
  • Start
    Do. 22.09.2022
    17:00 Uhr
    Ende
    Do. 27.10.2022
    18:00 Uhr
  • Treffpunkt: Aussichtsturm, Gronsdorf am Eingang zum Riemer Park