Rücken-Core-Training
Dieser Kurs verbindet gezielte Kräftigungsübungen mit einem ganzheitlichen Training für Rücken und Rumpf. Ergänzt wird das Programm durch leichte Ausdaueranteile sowie koordinative Übungen zur Verbesserung von Bewegungsgefühl und Stabilität. Funktionelle Übungen fördern Muskulatur, Beweglichkeit und Körperhaltung und unterstützen einen belastbaren Rücken im Alltag. Sie erhalten zudem praktische Tipps für rückengerechte Bewegungsabläufe im Beruf und in der Freizeit, damit Sie das Gelernte langfristig und mühelos in Ihr Leben integrieren können
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 19. Oktober 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- DG 02
1 Montag • 19. Oktober 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr DG 02 -
- 2
- Montag, 26. Oktober 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- DG 02
2 Montag • 26. Oktober 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr DG 02 -
- 3
- Montag, 09. November 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- DG 02
3 Montag • 09. November 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr DG 02 -
- 4
- Montag, 16. November 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- DG 02
4 Montag • 16. November 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr DG 02 -
- 5
- Montag, 23. November 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- DG 02
5 Montag • 23. November 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr DG 02 -
- 6
- Montag, 30. November 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- DG 02
6 Montag • 30. November 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr DG 02 -
- 7
- Montag, 07. Dezember 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- DG 02
7 Montag • 07. Dezember 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr DG 02 -
- 8
- Montag, 14. Dezember 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- DG 02
8 Montag • 14. Dezember 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr DG 02
Rücken-Core-Training
Dieser Kurs verbindet gezielte Kräftigungsübungen mit einem ganzheitlichen Training für Rücken und Rumpf. Ergänzt wird das Programm durch leichte Ausdaueranteile sowie koordinative Übungen zur Verbesserung von Bewegungsgefühl und Stabilität. Funktionelle Übungen fördern Muskulatur, Beweglichkeit und Körperhaltung und unterstützen einen belastbaren Rücken im Alltag. Sie erhalten zudem praktische Tipps für rückengerechte Bewegungsabläufe im Beruf und in der Freizeit, damit Sie das Gelernte langfristig und mühelos in Ihr Leben integrieren können
-
Gebühr60,00 €
- Kursnummer: 14106
-
StartMo. 19.10.2026
19:00 UhrEndeMo. 14.12.2026
20:00 Uhr -
Dozent*in:Tristan Bechmann
- Kursort: Haar
