Präventives, aktives Rücken- und Ausdauertraining
Zur Kräftigung und Entspannung für eine ausgeglichene Spannung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Kräftigungs- und Entspannungsübungen finden in einem gleichmäßigen Wechsel statt. Balanceübungen zentrieren, stärken und stabilisieren die Körpermitte.
Dabei schulen wir die bewusste Wahrnehmung von Haltung und Körperspannung und lernen, die eigene Muskulatur gezielt einzusetzen. Wissenswertes über rückengerechte Bewegung, eine gesunde Körperhaltung und den Umgang mit körperlichen Belastungen unterstützt dabei, das Gelernte auch im Alltag anzuwenden und das eigene Wohlbefinden nachhaltig zu fördern.
Kurstermine 17
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 30. September 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
1 Mittwoch • 30. September 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 2
- Mittwoch, 07. Oktober 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
2 Mittwoch • 07. Oktober 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 3
- Mittwoch, 14. Oktober 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
3 Mittwoch • 14. Oktober 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 4
- Mittwoch, 21. Oktober 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
4 Mittwoch • 21. Oktober 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 5
- Mittwoch, 28. Oktober 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
5 Mittwoch • 28. Oktober 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 6
- Mittwoch, 11. November 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
6 Mittwoch • 11. November 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 7
- Mittwoch, 18. November 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
7 Mittwoch • 18. November 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 8
- Mittwoch, 25. November 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
8 Mittwoch • 25. November 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 9
- Mittwoch, 02. Dezember 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
9 Mittwoch • 02. Dezember 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 10
- Mittwoch, 09. Dezember 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
10 Mittwoch • 09. Dezember 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 11
- Mittwoch, 16. Dezember 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
11 Mittwoch • 16. Dezember 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 12
- Mittwoch, 23. Dezember 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
12 Mittwoch • 23. Dezember 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 13
- Mittwoch, 13. Januar 2027
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
13 Mittwoch • 13. Januar 2027 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 14
- Mittwoch, 20. Januar 2027
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
14 Mittwoch • 20. Januar 2027 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 15
- Mittwoch, 27. Januar 2027
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
15 Mittwoch • 27. Januar 2027 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 16
- Mittwoch, 03. Februar 2027
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
16 Mittwoch • 03. Februar 2027 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 17
- Mittwoch, 17. Februar 2027
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
17 Mittwoch • 17. Februar 2027 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
Präventives, aktives Rücken- und Ausdauertraining
Zur Kräftigung und Entspannung für eine ausgeglichene Spannung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Kräftigungs- und Entspannungsübungen finden in einem gleichmäßigen Wechsel statt. Balanceübungen zentrieren, stärken und stabilisieren die Körpermitte.
Dabei schulen wir die bewusste Wahrnehmung von Haltung und Körperspannung und lernen, die eigene Muskulatur gezielt einzusetzen. Wissenswertes über rückengerechte Bewegung, eine gesunde Körperhaltung und den Umgang mit körperlichen Belastungen unterstützt dabei, das Gelernte auch im Alltag anzuwenden und das eigene Wohlbefinden nachhaltig zu fördern.
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Gebühr99,00 €
- Kursnummer: 14116
-
StartMi. 30.09.2026
10:00 UhrEndeMi. 17.02.2027
11:00 Uhr -
Dozent*in:Katica Babic
- Kursort: Haar
-
Sport- u. FreizeitparkHöglweg 385540 HaarRaum Gymnastikraum
