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Pilates Basismattentraining - Beckenboden - Powerhouse

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt.
Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Teilnehmer:innen mit Wirbelsäulenerkrankungen sollten zuvor ihren Arzt zu Rate ziehen.

Kurstermine 16

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 28. September 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    1 Montag • 28. September 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 2
    • Montag, 05. Oktober 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    2 Montag • 05. Oktober 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 3
    • Montag, 12. Oktober 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    3 Montag • 12. Oktober 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 4
    • Montag, 19. Oktober 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    4 Montag • 19. Oktober 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 5
    • Montag, 26. Oktober 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    5 Montag • 26. Oktober 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 6
    • Montag, 09. November 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    6 Montag • 09. November 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 7
    • Montag, 16. November 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    7 Montag • 16. November 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 8
    • Montag, 23. November 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    8 Montag • 23. November 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 9
    • Montag, 30. November 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    9 Montag • 30. November 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 10
    • Montag, 07. Dezember 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    10 Montag • 07. Dezember 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 11
    • Montag, 14. Dezember 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    11 Montag • 14. Dezember 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 12
    • Montag, 21. Dezember 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    12 Montag • 21. Dezember 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 13
    • Montag, 11. Januar 2027
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    13 Montag • 11. Januar 2027 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 14
    • Montag, 18. Januar 2027
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    14 Montag • 18. Januar 2027 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 15
    • Montag, 25. Januar 2027
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    15 Montag • 25. Januar 2027 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 16
    • Montag, 01. Februar 2027
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    16 Montag • 01. Februar 2027 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1

Pilates Basismattentraining - Beckenboden - Powerhouse

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt.
Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Teilnehmer:innen mit Wirbelsäulenerkrankungen sollten zuvor ihren Arzt zu Rate ziehen.

01.08.26 20:59:13