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Pilates und Wirbelsäulengymnastik

Pilatesübungen, die sowohl die Muskulatur kräftigen und straffen als auch die Körperwahrnehmung schulen, ergänzend kombiniert mit klassischen Wirbelsäulengymnastikübungen. Für einen schönen Körper, Vitalität und Wohlbefinden. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf der gezielten Aktivierung und Stärkung der Beckenbodenmuskulatur als tragendes Fundament für Ihre Körpermitte. Der Kurs hilft Ihnen dabei, Ihren Körper besser zu verstehen und ein gutes Gespür für eine gesunde Haltung zu entwickeln. Sie lernen, wie Sie Ihre Wirbelsäule im Alltag entlasten, den Beckenboden im Alltag bewusst schützen, Bewegungsmuster wahrnehmen und Fehlhaltungen einfach selbst korrigieren können. So nehmen Sie wertvolle Impulse für ein dauerhaft rückengerechtes und fittes Leben mit.

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Freitag, 02. Oktober 2026
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    1 Freitag • 02. Oktober 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 2
    • Freitag, 09. Oktober 2026
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    2 Freitag • 09. Oktober 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 3
    • Freitag, 16. Oktober 2026
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    3 Freitag • 16. Oktober 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 4
    • Freitag, 23. Oktober 2026
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    4 Freitag • 23. Oktober 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 5
    • Freitag, 30. Oktober 2026
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    5 Freitag • 30. Oktober 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 6
    • Freitag, 13. November 2026
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    6 Freitag • 13. November 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 7
    • Freitag, 20. November 2026
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    7 Freitag • 20. November 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 8
    • Freitag, 27. November 2026
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    8 Freitag • 27. November 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 9
    • Freitag, 04. Dezember 2026
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    9 Freitag • 04. Dezember 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 10
    • Freitag, 11. Dezember 2026
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    10 Freitag • 11. Dezember 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 11
    • Freitag, 18. Dezember 2026
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    11 Freitag • 18. Dezember 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 12
    • Freitag, 15. Januar 2027
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    12 Freitag • 15. Januar 2027 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 13
    • Freitag, 22. Januar 2027
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    13 Freitag • 22. Januar 2027 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 14
    • Freitag, 29. Januar 2027
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    14 Freitag • 29. Januar 2027 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 15
    • Freitag, 05. Februar 2027
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    15 Freitag • 05. Februar 2027 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum

Pilates und Wirbelsäulengymnastik

Pilatesübungen, die sowohl die Muskulatur kräftigen und straffen als auch die Körperwahrnehmung schulen, ergänzend kombiniert mit klassischen Wirbelsäulengymnastikübungen. Für einen schönen Körper, Vitalität und Wohlbefinden. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf der gezielten Aktivierung und Stärkung der Beckenbodenmuskulatur als tragendes Fundament für Ihre Körpermitte. Der Kurs hilft Ihnen dabei, Ihren Körper besser zu verstehen und ein gutes Gespür für eine gesunde Haltung zu entwickeln. Sie lernen, wie Sie Ihre Wirbelsäule im Alltag entlasten, den Beckenboden im Alltag bewusst schützen, Bewegungsmuster wahrnehmen und Fehlhaltungen einfach selbst korrigieren können. So nehmen Sie wertvolle Impulse für ein dauerhaft rückengerechtes und fittes Leben mit.

25.09.26 22:00:57