Ich beweg mich - Pilates

Basis - Mattentraining - Beckenboden - Powerhouse

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt.
Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Teilnehmer:innen mit Wirbelsäulenerkrankungen sollten zuvor ihren Arzt zu Rate ziehen.

Kurstermine 17

Ort / Raum
- 1
- Montag, 25. September 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Übungsraum 1
1 Montag • 25. September 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Übungsraum 1
1 vergangene Termine
- 2
- Montag, 02. Oktober 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Übungsraum 1
2 Montag • 02. Oktober 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Übungsraum 1
- 3
- Montag, 09. Oktober 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Übungsraum 1
3 Montag • 09. Oktober 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Übungsraum 1
- 4
- Montag, 16. Oktober 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Übungsraum 1
4 Montag • 16. Oktober 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Übungsraum 1
- 5
- Montag, 23. Oktober 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Übungsraum 1
5 Montag • 23. Oktober 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Übungsraum 1
- 6
- Montag, 06. November 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Übungsraum 1
6 Montag • 06. November 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Übungsraum 1
- 7
- Montag, 13. November 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Übungsraum 1
7 Montag • 13. November 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Übungsraum 1
- 8
- Montag, 20. November 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Übungsraum 1
8 Montag • 20. November 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Übungsraum 1
- 9
- Montag, 27. November 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Übungsraum 1
9 Montag • 27. November 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Übungsraum 1
- 10
- Montag, 04. Dezember 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Übungsraum 1
10 Montag • 04. Dezember 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Übungsraum 1
- 11
- Montag, 11. Dezember 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Übungsraum 1
11 Montag • 11. Dezember 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Übungsraum 1
- 12
- Montag, 18. Dezember 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Übungsraum 1
12 Montag • 18. Dezember 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Übungsraum 1
- 13
- Montag, 08. Januar 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Übungsraum 1
13 Montag • 08. Januar 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Übungsraum 1
- 14
- Montag, 15. Januar 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Übungsraum 1
14 Montag • 15. Januar 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Übungsraum 1
- 15
- Montag, 22. Januar 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Übungsraum 1
15 Montag • 22. Januar 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Übungsraum 1
- 16
- Montag, 29. Januar 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Übungsraum 1
16 Montag • 29. Januar 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Übungsraum 1
- 17
- Montag, 05. Februar 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Übungsraum 1
17 Montag • 05. Februar 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Übungsraum 1