Se hai una buona base linguistica del livello B1 e desideri approfondire le tue competenze comunicative, questo è il corso che fa per te. Partendo dalla lettura di materiali scelti all'interno del corso, continuiamo insieme a scoprire la lingua, la letteratura e la cultura italiana, a migliorare le conoscenze per poter comunicare in molte situazioni della vita quotidiana in Italia e a ripetere e approfondire la grammatica, ove necessario. Wenn du über gute Sprachkenntnisse auf dem Niveau B1 verfügst und deine Kommunikationsfähigkeiten vertiefen möchtest, ist dies der richtige Kurs für dich. Ausgehend von ausgewählten Lesetexten entdecken wir gemeinsam die italienische Sprache, Literatur und Kultur, verbessern deine Kenntnisse, damit du in vielen Situationen des Alltags in Italien kommunizieren kannst, und wiederholen und vertiefen bei Bedarf die Grammatik. Bitte beachten: Kosten für Kopien sind in der Kursgebühr enthalten. min. 6 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Gebühr oder Kursdauer angepasst!
Este curso está dirigido a participantes que tengan un buen nivel lingüístico B1 y deseen mejorar su capacidad de comunicación. Con Gusto, seguiremos descubriendo juntos la lengua, la literatura y la cultura hispanoamericana, mejorando así sus habilidades para poder comunicarse en muchas situaciones cotidianas. LIBRO: Impresiones B1 (978-3-19-074545-6) El libro de texto no está incluido en el precio del curso y debe ser adquirido por los propios participantes. min. 3 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Kursdauer angepasst!
Vous êtes le/la bienvenu/e dans notre cours où, dans une ambiance conviviale, nous évoquerons à l’aide de magazines les divers points de politique, de littérature ou de vie sociale qui agrémentent l’actualité française; quelques points de grammaire ou exercices accompagneront ponctuellement nos rendez-vous hebdomadaires! Vorausgesetzte Grundkenntnisse: B2 min. 6 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Kursdauer angepasst!
Wir malen und zeichnen wechselnde Themen wie Porträts, Tiere, Blumen, Landschaften und Stillleben nach eigenen Vorlagen oder der Dozent gibt ein Thema vor. Jeder bestimmt sein Tempo selbst. Außer klassischen Aquarellfarben u. -papieren verwenden wir Stifte, Kreide, Tusche, Deckweiß, Maskierflüssigkeit und farbige Papiere. Bitte mitbringen: Aquarellblock (30 x 40cm, min. 300g/cm²), div. Pinsel, min. 24 Aquarellfarben, Wasserglas, Lappen Für Teilnehmende mit guten Grundkenntnissen der Auqarelltechnik
Themen: - Länder und Völker im östlichen Europa - die Entstehung der Staaten und die tiefen Wurzeln neuzeitlicher Konflikte - Dr. Franz X. Keilhofer, Historiker und Wirtschaftswissenschaftler - Das Thema Wasser in der Musik - Daniela Groth, Musikpädagogin - Das Mittelmeer - ein geographisch-historisches Porträt - Irene Gebhard, Dipl.-Geographin
Se hai una buona base linguistica del livello B1 e desideri approfondire le tue competenze comunicative, questo è il corso che fa per te. Con Piacere continuiamo insieme a scoprire la lingua, la letteratura e la cultura italiana e a migliorare le conoscenze per poter comunicare in molte situazioni della vita quotidiana in Italia. In questo corso leggiamo testi, ripetiamo la grammatica, ci confrontiamo per imparare ad esprimere opinioni. Attiviamo le quattro abilità: ascolto, lettura, scrittura e parola attraverso giochi didattici e letture. Das Lehrwerk ist nicht in der Kursgebühr enthalten und von den Kursteilnehmenden selbst zu besorgen. min. 5 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Kursdauer angepasst!
Este curso está dirigido a participantes que tengan un buen nivel lingüístico A2 y deseen mejorar su capacidad de comunicación. Con Gusto, seguiremos descubriendo juntos la lengua, la literatura y la cultura hispanoamericana, mejorando así sus habilidades para poder comunicarse en muchas situaciones cotidianas. BUCH: Con gusto nuevo B1 - Hybride Ausgabe allango (978-3-12-514693-8); Trainingsbuch (978-3-12-514685-3) Das Lehrwerk ist nicht in der Kursgebühr enthalten und von den Kursteilnehmenden selbst zu besorgen. min. 5 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Kursdauer angepasst!
Ziel ist es, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken und damit typischen Beschwerden durch nachlassende Muskelspannung und eine mögliche Absenkung der Organe entgegenzuwirken. Durch gezielte Übungen, auch aus dem Pilatesprogramm, können wir diese Entwicklung positiv beeinflussen. Wir erhalten unser natürliches „Muskelkorsett“ und fördern unsere Beweglichkeit durch das Zusammenspiel von Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Gesundheitsbildung: Wir lernen, den Beckenboden bewusster wahrzunehmen und seine Bedeutung für Körperhaltung, Stabilität und Wohlbefinden zu verstehen. Dabei erfahren wir, wie sich der Beckenboden im Alltag gezielt einsetzen lässt und welche Rolle Bewegung, Atmung und eine gute Körperhaltung für seine Gesundheit spielen. So können die Übungen nachhaltig in den Alltag integriert und die eigene Körperwahrnehmung gestärkt werden.
Vous souhaitez reprendre plaisir à parler le français ou simplement l’entretenir? Venez nous rejoindre dans ce cours d’expression libre où chacun/e aura l’occasion de s’exprimer dans une ambiance chaleureuse sur les sujets d’actualité, d’art ou de littérature. Des petits points de grammaire ou quelques exercices vont ponctuer nos rencontres. Vorausgesetzte Grundkenntnisse: B1 Bitte beachten: Kosten für Kopien sind in der Kursgebühr enthalten. min. 6 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Kursdauer angepasst!
Die Stunde beginnt mit einem Cardioteil zu flotter Musik mit einfachen Schrittfolgen, Tempowechseln und Koordinationsübungen. Das anschließende Ganzkörperworkout mit verschiedenen Kleingeräten gibt uns Kraft und Stabilität und fördert den Stoffwechsel. Venengymnastik, Dehnungsübungen und Faszientraining runden die Stunde ab. Wir erfahren, wie regelmäßiges Ausdauer- und Krafttraining das Herz-Kreislauf-System unterstützt, die körperliche Leistungsfähigkeit erhält und den Stoffwechsel anregt. Auch die Bedeutung von Bewegung für die Venengesundheit, Beweglichkeit und Regeneration wird thematisiert. So lernen wir, die Signale des eigenen Körpers besser wahrzunehmen und Bewegung bewusst als wichtigen Bestandteil eines gesunden und aktiven Alltags einzusetzen.
Durch Musik und Lieder, Spiele und Bewegung lernen die Kinder Englisch auf spielerische und altersgerechte Weise. Bitte mitbringen: Schere, Kleber, Buntstifte
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer:innen mit Mindestniveau A2. Der Fokus liegt auf der Entwicklung der Sprach- und Ausdrucksfähigkeit. Herzlich willkommen sind ebenfalls all jene, die bislang nicht mit dem Lehrbuch „Déjà-Vu A1/A2" gearbeitet haben. BUCH: Rencontres en français A2 - Hybride Ausgabe allango (978-3-12-530078-1) ab Lektion 9 Das Lehrwerk ist nicht in der Kursgebühr enthalten und von den Kursteilnehmenden selbst zu besorgen. min. 5 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Kursdauer angepasst!
Ein Rundumpaket für den Rücken mit mobilisierenden und koordinativen Übungen. Wir erwärmen uns mit einem Cardio-Training mit Musik. Die kräftigenden Bauch- und Rückenübungen auf der Matte stärken unsere Körpermitte. Die ausgleichenden Dehnbewegungen und Entspannungsübungen entlasten die beanspruchte Muskulatur und schenken uns Kraft und ein gutes Körpergefühl. Die Teilnehmenden erweitern ihre Gesundheits- und Bewegungskompetenz, lernen die Wirkung verschiedener Übungen auf Körperhaltung, Beweglichkeit und muskuläre Stabilität kennen und entwickeln ein besseres Verständnis für die Zusammenhänge von Bewegung und Wohlbefinden.
Nordic-Walking ist ein schonendes Ganzkörpertraining, das um ca. 40% effektiver ist als Walking ohne Stöcke. Es ist ein ideales Herz-Kreislauf-Training, das für Einsteiger jeder Altersgruppe geeignet ist und bei jedem Wetter durchgeführt werden kann. Neben dem Erlernen/Festigen der Techniken stehen auch Mobilisierungs-/Dehnungsübungen auf dem Programm. Bitte mitbringen: Falls vorhanden geeignete Nordic-Walking-Stöcke. in erster Kursstunde wird über die richtige Stocklänge beraten! Ausleihen von Stöcken möglich.
Lass Dich von der Musik mitreißen und bring Dich in Form! Zu kraftvollen Latino-Rhythmen steigern wir unsere Ausdauer, Koordination und Kondition. Im Kurs lernst Du Schritt für Schritt die typischen Rhythmen und Bewegungen von Salsa, Merengue, Bachata und Cumbia kennen. Ganz nebenbei schulst Du so Dein Körpergefühl, erfährst, wie Du Dich koordinierter bewegst, und nimmst die mitreißende Energie als Schwungrad mit in Deinen Alltag.
Kundalini Yoga beinhaltet effektive und allumfassende Übungen und Meditationen, welche schnell Vitalität, Ausdauer, Klarheit und Entspannung schaffen. Bitte mitbringen:Yogamatte, bequeme Kleidung, Getränk, eine Decke, warme Socken
Sie verfügen über erste Vorkenntnisse der englischen Sprache oder haben an einem Anfängerkurs teilgenommen. Sie möchten Ihre Kenntnisse auffrischen oder einfach weiter lernen. Für Beruf, Hobbies, Reisen, Computersprache – Englisch hilft uns in vielen Situationen. Wir üben neben der Arbeit mit dem Buch auch immer das freie Sprechen. Lernen in der Gruppe macht Spaß und hilft, sicherer zu werden. You are most welcome! BUCH: Let’s Enjoy English A1.2 - Hybrid Edition allango (978-3-12-501651-4) Das Lehrwerk ist nicht in der Kursgebühr enthalten und von den Kursteilnehmenden selbst zu besorgen. min. 5 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Kursdauer angepasst!
Dieser Kurs ist für Teilnehmer:innen geeignet, die über gute Grundkenntnisse der italienischen Sprache verfügen. Herzlich willkommen sind ebenfalls all jene, die bislang noch nicht mit dem Lehrbuch „Con Piacere nuovo A1" gearbeitet haben. Wir sprechen viel und wenden das Gelernte gleich an. Das macht Spaß und hilft uns, sicherer zu werden. BUCH: Con Piacere nuovo A2 - Hybride Ausgabe allango (978-3-12-525209-7) ab Lektion 6/7 Das Lehrwerk ist nicht in der Kursgebühr enthalten und von den Kursteilnehmenden selbst zu besorgen. min. 6 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Kursdauer angepasst!
In questo corso tratteremo, oltre ai contenuti del livello B1, un'ampia varietà di argomenti culturali quali la letteratura, l'arte e canzoni. Parliamo di attualità sulla base di articoli di giornale e daremo anche un’occhiata sull'Italia e le sue regioni. Divertiamoci a far quattro chiacchiere in italiano! min. 6 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Kursdauer angepasst!
In diesem Kurs trainieren Sie Ihren gesamten Körper an modernen Geräten, die ganz einfach über eine Chip-Karte gesteuert werden. Der Widerstand passt sich dabei automatisch an Ihre eigene Kraft an, sodass Sie immer genau mit der richtigen Intensität üben. An insgesamt 9 Geräten stärken wir 18 Muskelgruppen, und am Ende der Stunde machen wir gemeinsame Dehn- und Beweglichkeitsübungen. Ein wichtiger Teil des Kurses ist es auch, dass Sie Ihren eigenen Körper besser kennenlernen. Sie erfahren, wie viel Anstrengung gut für Sie ist, wie Sie Ihr Training selbst anpassen und wie regelmäßiger Sport Sie im Alltag fit hält. Bitte beachten Sie, dass eine Abmeldung nach Kursbeginn nicht mehr möglich ist, es sei denn, eine andere Person von der Warteliste kann für Sie nachrücken.
Dieser Kurs ist für Teilnehmer:innen geeignet, die über gute Grundkenntnisse der spanischen Sprache verfügen. Herzlich willkommen sind ebenfalls all jene, die bislang noch nicht mit dem Lehrbuch „Con gusto nuevo A1“ gearbeitet haben. Nebenbei erfahren Sie Wissenswertes über spanischsprachige Länder. BUCH: Con gusto nuevo A2 - Hybride Ausgabe allango (978-3-12-514682-2); Trainingsbuch (978-3-12-514678-5) Das Lehrwerk ist nicht in der Kursgebühr enthalten und von den Kursteilnehmenden selbst zu besorgen. min. 6 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Kursdauer angepasst!
You are welcome to join our lively and dedicated group of English speakers! Vocabulary, grammar, and conversation are given equal importance in lessons which emphasize the ability to express oneself in English clearly and accurately. Our conversations range over topics such as travel, sociocultural practices, etymology, politics, and history. Lessons are taught primarily in English and some German. The course is conducted with much patience by a native speaker of American English. BUCH: face2face B2 Upper Intermediate, 2nd edition (978-3-12-540079-5) Das Lehrwerk ist nicht in der Kursgebühr enthalten und von den Kursteilnehmenden selbst zu besorgen. min. 6 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Kursdauer angepasst!
Sie verfügen über leichte Vorkenntnisse der italienischen Sprache oder haben an einem ersten Anfängerkurs teilgenommen? Sie möchten Ihre Kenntnisse auffrischen oder einfach weiter lernen? Für Beruf, Hobbys, Reisen – Italienisch hilft uns in vielen Situationen. Wir sprechen viel und wenden das Gelernte gleich an. Das macht Spaß und hilft uns, sicherer zu werden. BUCH: Con Piacere nuovo A1 - Hybride Ausgabe allango (978-3-12-502202-7) ab Lektion 7/8 Das Lehrwerk ist nicht in der Kursgebühr enthalten und von den Kursteilnehmenden selbst zu besorgen. min. 6 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Kursdauer angepasst!
Bună ziua și bine ați venit la cursul de limba română de nivelul B1! În acest curs vom aprofunda cunoștințele de limba română dobândite până acum, astfel încât orice conversație în limba română să devină floare la ureche. Vă așteptăm cu drag! Die Zugangsinformationen und den Link zum Kurs erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn zugeschickt. Voraussetzung: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon max. 5 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Gebühr oder Kursdauer angepasst!
Schnuppern Sie etwas Aloha-Feeling und gönnen Sie sich ein paar unbeschwerte Stunden. Sie lernen Grundschritte des Hula sowie leicht erlernbare Choreographien aus Hawaii. Der Hula-Tanz erzählt mit Hand- und Armbewegungen, Körperausdruck und Mimik eine Geschichte. Begleitet von Musik schöpfen Sie wieder neue Energie. Weiche fließende Bewegungen lösen Verspannungen, ganz nebenbei werden Bauch, Beine und Po gestrafft. Keine Vorkenntnisse erforderlich und Sie brauchen keinen Partner.
Das Übungsprogramm beginnt mit einem Herz-Kreislauf-Training, das auch die Fettverbrennung ankurbelt. Durch gezielte Übungen mit Kleingeräten wird der gesamte Bewegungsapparat gestärkt und das Gewebe gestrafft. Die Musik unterstützt unsere Bewegungen. Der Kurs vermittelt zudem ein fundiertes Verständnis über die Wirkungsweise von Kleingeräten und zeigt auf, wie durch die richtige Übungsausführung gezielt die Tiefenmuskulatur aktiviert wird. Entspannungs- und Dehnungsübungen helfen Stress abzubauen. Der Kurs ist für alle geeignet, die sich gerne und intensiv bewegen und in Form bringen möchten.
In this course we'll discuss a wide variety of topics (business, current events, seasonal subjects), working on vocabulary and grammar as needed. Texts are taken from newspapers, magazines, textbooks or the internet. The emphasis of this course lies in speaking freely and increasing fluency. Bitte beachten: Kosten für Lehrmaterial sind in der Kursgebühr enthalten. min. 6 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Kursdauer angepasst!
Ein Muskelausdauertraining, das den gesamten Körper durchtrainiert und das Herz-Kreislaufsystem stabilisiert. Neben der Praxis vermittelt der Kurs wertvolles Hintergrundwissen über die Funktionsweise der Muskeln und die Bedeutung von körperlicher Fitness für den Alltag. Die Dehnung der Muskulatur entspannt den Körper und bringt den Geist in eine innere ruhige Wohlspannung.
Jassu! Wollten Sie immer einfache Ausdrücke für den Alltag auf Griechisch kennen und während Ihres Urlaubs in Griechenland Griechisch verstehen und sprechen? In diesem Kurs wird sowohl die Aussprache gründlich eingeübt als auch die Grammatik und der Wortschatz. Der Kurs eignet sich für Teilnehmer:innen, die keine bis sehr wenige Griechisch-Kenntnisse haben. BUCH: Jassu! A1 A2 (978-3-12-528890-4) ab Lektion 1 Das Lehrwerk ist nicht in der Kursgebühr enthalten und von den Kursteilnehmenden selbst zu besorgen. Die Zugangsinformationen und den Link zum Kurs erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn zugeschickt. Voraussetzung: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon max. 8 Teilnehmer*innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Kursdauer angepasst!
Sie haben schon leichte Vorkenntnisse der spanischen Sprache oder haben an einem ersten Anfängerkurs teilgenommen? Dieser Kurs vermittelt Ihnen die Sprachkenntnisse, die Sie in Alltagssituationen (Restaurant, Bar, Einkaufen, usw.) in Spanien und Lateinamerika brauchen. Sie lernen in moderatem Tempo und erhalten Einblicke in die Landeskunde. BUCH: Con gusto nuevo A1 - Hybride Ausgabe allango (978-3-12-514676-1); Trainingsbuch (978-3-12-514672-3) Das Lehrwerk ist nicht in der Kursgebühr enthalten und von den Kursteilnehmenden selbst zu besorgen. min. 5 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Kursdauer angepasst!
Questo corso di conversazione è rivolto agli amanti della cultura e storia italiana. Oltre ai consueti articoli di giornale, tratteremo selezionati brani di letteratura, film e opera lirica. Parleremo di aspetti interessanti delle regioni italiane e non mancherà un ripasso di grammatica, ove necessario. min. 6 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Kursdauer angepasst!
Beim Ashtanga Vinyasa Yoga in der Tradition von Sri K. Patthabi Jois werden Asanas in fester Reihenfolge mit dynamischen Übergängen praktiziert. Etwas Kondition ist von Vorteil. Bitte mitbringen: Yogamatte und bequeme Kleidung,
Ein Muskelausdauertraining, das den gesamten Körper durchtrainiert und das Herz-Kreislaufsystem stabilisiert. Neben der Praxis vermittelt der Kurs wertvolles Hintergrundwissen über die Funktionsweise der Muskeln und die Bedeutung von körperlicher Fitness für den Alltag. Die Dehnung der Muskulatur entspannt den Körper und bringt den Geist in eine innere ruhige Wohlspannung.
Die meisten von uns haben zu Schulzeiten im Sportunterricht mit Vorliebe Ballspiele gespielt. Für alle, die Ballspiele wie Völkerball, Basketball und Volleyball vermissen, ist dieser Kurs bestens geeignet. Mit Übung, Spiel und vor allem Spaß widmen wir uns in jeder Stunde einem Ballspiel und trainieren gleichzeitig unsere Ausdauer.
Die Kunst des Klöppelns, die ihren Ursprung im 16. Jahrhundert hat, erfreut sich auch heute wieder großer Beliebtheit. Wir erlenen, wie filigrane Kunstwerke entstehen und erfüllen uns unseren persönlichen Traum aus Spitze. Zubehör kann im Kurs geliehen (Gebühr € 6,00) oder gekauft werden. Der Kurs ist 14-tägig. Bitte mitbringen: Stecknadel, Schere
Die Stunde ist ideal für alle, die nach flotter Musik etwas für ihre Ausdauer und Figur tun wollen. Die Stunde wird phasenweise kombiniert mit Intervalltraining, Konditions- und Muskeltraining. Dabei vermittelt der Kurs das nötige Know-how über effektive Trainingsmethoden, sodass die Teilnehmenden lernen, wie sie ihre Herzfrequenz optimal steuern und Fettverbrennungsprozesse im Körper eigenständig aktivieren können.
Faszienyoga lindert Rücken- und Gelenkschmerzen und sorgt für mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit für den Körper. Dynamische Übungen lösen Verklebungen im Bindegewebe und fördern die Körperwahrnehmung. Faszien umhüllen als kollagenes, faseriges Bindegewebe die Sehnen, Muskeln, Bänder, Organe und Knochen. Durch regelmäßiges Faszienyoga werden die Faszien stärker, elastischer und strapazierfähiger und es wirkt vorbeugend gegen Rückenschmerzen. Faszien sorgen dafür, dass der Körper beweglich und gleichzeitig stabil bleibt. Verspannungen können sich lösen und der Körper gewinnt an Leichtigkeit. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung und warme Socken
Wir arbeiten vorwiegend auf Leinwand und festen Malgründen mit Acrylfarben. Auch Stifte, Kreide und Tempera sind möglich. Sie wählen eigene Motivvorlagen und bestimmen selbst wie lange Sie an einem Motiv arbeiten wollen. Von realistisch, figürlich bis abstrakt ist alles möglich. Bitte mitbringen: Leinwand, Malpappe, div. Pinsel, Farben, Lappen, Palette Ein Malkurs für Neueinsteiger:innen und Fortgeschrittene.
Dieser Kurs richtet sich an all jene, die bereits über Grundkenntnisse der französischen Sprache verfügen. Wir arbeiten mit dem Buch "Rencontres en français A1, welches einen modernen Lernansatz ermöglicht. N'hésitez pas à nous rejoindre ! BUCH: Rencontres en français A1 - Hybride Ausgabe allango (978-3-12-529647-3) ab Lektion 7 Das Lehrwerk ist nicht in der Kursgebühr enthalten und von den Kursteilnehmenden selbst zu besorgen. min. 5 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Kursdauer angepasst!
Pilatesübungen, die sowohl die Muskulatur kräftigen und straffen als auch die Körperwahrnehmung schulen, ergänzend kombiniert mit klassischen Wirbelsäulengymnastikübungen. Für einen schönen Körper, Vitalität und Wohlbefinden. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf der gezielten Aktivierung und Stärkung der Beckenbodenmuskulatur als tragendes Fundament für Ihre Körpermitte. Der Kurs hilft Ihnen dabei, Ihren Körper besser zu verstehen und ein gutes Gespür für eine gesunde Haltung zu entwickeln. Sie lernen, wie Sie Ihre Wirbelsäule im Alltag entlasten, den Beckenboden im Alltag bewusst schützen, Bewegungsmuster wahrnehmen und Fehlhaltungen einfach selbst korrigieren können. So nehmen Sie wertvolle Impulse für ein dauerhaft rückengerechtes und fittes Leben mit.