Wir lernen die verschiedenen Asanas (Haltungen), Flows (Bewegungsabläufe) und unseren Atem bewusst zu spüren. Wir entdecken die wohltuende Wirkung des Yoga auf Körper, Geist und Seele! Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung und warme Socken
Der Bauchtanz, in Ägypten und den arabischen Ländern Raks Sharki genannt, fasziniert durch das Wechselspiel zwischen weichen, fließenden und rhythmisch, temperamentvollen Bewegungen. Alle Körperteile werden von Kopf bis Fuß aufmerksam bewegt. Ein typisches Merkmal ist die Beweglichkeit der Wirbelsäule, die der jeweiligen Tanzfigur Ausdruck verleiht. Alle Körpermuskeln bewegen sich harmonisch zusammen zur Musik. Allmählich verändert sich der Körper zu einem harmonischen Gesamtbild. Bauchtanz macht Körpertexturen attraktiv und verändert sogar Ihren Gehstil. Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmerinnen mit ein wenig oder gar keinen Vorerfahrung im Bauchtanz.
Anusara Yoga ist ein moderner Hatha Yoga Stil, der eine herzorientierte, lebensbejahende Philosophie mit anatomisch genauen Anleitungen der Asanas verbindet. Durch eine gesunde und individuelle Körperausrichtung und philosophische Themen, die in die Stunden eingebaut werden, sind die Stunden abwechslungsreich und sowohl für Yoga Anfänger:Innen als auch Fortgeschrittene geeignet. Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, leichte Decke
Se hai una buona base linguistica del livello B1 e desideri approfondire le tue competenze comunicative, questo è il corso che fa per te. Con Piacere continuiamo insieme a scoprire la lingua, la letteratura e la cultura italiana e a migliorare le conoscenze per poter comunicare in molte situazioni della vita quotidiana in Italia. Das Lehrwerk ist nicht in der Kursgebühr enthalten und von den Kursteilnehmenden selbst zu besorgen. Die Zugangsinformationen und den Link zum Kurs erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn zugeschickt. Voraussetzung: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon min. 6 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Kursdauer angepasst!
Wir lernen in diesem Kurs unseren körper bewusst wahrzunehmen und Bewegungszusammenhänge zu identifizieren. Gleichzeitig lernen wir durch gezielte Übungen eine ausgewogene Haltung und wir mobilisieren die Wirbelsäule. Durch Muskeltraining wird der Rücken auf sanfte Weise gestärkt. Durch die Dehnungsübungen der Muskulatur erhalten wir unsere Beweglichkeit. Der Kurs ersetzt keine Krankengymnastik!
Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits über solide Grundkenntnisse der französischen Sprache verfügen. Wir werden mit dem kürzlich erschienenen Buch „Rencontres en français B1“ arbeiten, welches einen interessanten und modernen Lernansatz ermöglicht. N‘hésitez pas à nous rejoindre au plus vite! BUCH: Rencontres en français B1 - Hybride Ausgabe allango (978-3-12-530079-8) ab Lektion 8 Das Lehrwerk ist nicht in der Kursgebühr enthalten und von den Kursteilnehmenden selbst zu besorgen. min. 6 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Kursdauer angepasst!
Sie möchten Spanisch lernen und hatten noch nicht die Gelegenheit dazu? Dann ist jetzt Ihre Chance, denn wir werden von ganz vorne beginnen! Dieser Kurs vermittelt Ihnen die Kultur und die grundlegenden Sprachkenntnisse, die Sie in Alltagssituationen (Restaurant, Bar, Einkaufen usw.) in Spanien und Lateinamerika benötigen. Sie lernen in einer entspannten Atmosphäre, in einem moderaten und unterhaltsamen Tempo. BUCH: Con gusto nuevo A1 - Hybride Ausgabe allango (978-3-12-514676-1); Trainingsbuch (978-3-12-514672-3) ab Lektion 1 Das Lehrwerk ist nicht in der Kursgebühr enthalten und von den Kursteilnehmenden selbst zu besorgen. min. 6 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Kursdauer angepasst!
-die effektivsten Übungen für deine ganzheitliche Gesundheit. Körper und Geist finden so zueinander und in Balance- Der Arzt und Yogalehrer Dr. Ronald Steiner verbindet dynamisches Yoga mit Erkenntnissen aus Medizin und Forschung. Daraus ergibt sich eine Yogapraxis, die einerseits präventiv wirkt, andererseits zur Selbstbehandlung genutzt werden kann. Diese Yogaeinheit kombiniert die Tiefe des Ashtanga Yoga mit einer Reihe von innovativen Übungen, darunter therapeutische, Elastizitäts- und Helixübungen, die speziell darauf abgestimmt sind, deine Gelenke gesund zu erhalten und Deinen Rücken zu stärken. In der Vielfalt der Bewegung findest Du eine tiefe innere Balance. Wertvolle Tipps zu Deinem Alignment, therapeutische Sequenzen und meditative Aspekte verbinden sich zu einer für Dich individuellen und bereichernden Yogapraxis.
Wassergymnastik ist eines der wirksamsten und beliebtesten Bewegungsangebote zur Vorbeugung (Prävention) und Vermeidung von Gelenk- und Muskelproblemen. Vorteile: Durch die Auftriebskraft des Wassers werden Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheiben entlastet. Wir spüren unsere Schwere nicht und können den Körper mit Leichtigkeit durchtrainieren, sodass eine optimale Kräftigung, Dehnung und Lockerung der Muskulatur in einem erfolgt. Durch den hydrostatischen Druck wird die Durchblutung, die Herztätigkeit und die Atmung reguliert. Der Wasserwiderstand bewirkt eine "Massage" und somit Straffung der Haut und des Bindegewebes. Das Ganze macht viel Spaß und wirkt entspannend und anregend zugleich. Alle Kurse finden im Schwimmbad, St.-Konrad-Str.7, statt. Hinweis: Alle Teilnehmer*innen möchten darauf achten, dass während der Wassergymnastikkurse kein öffentlicher Badebetrieb ist. Betreten Sie das Bad erst zu Beginn Ihres Kurses und die Umkleidekabine erst 15 Minuten vor Kursbeginn. Schwimmbadeintritt ist in der Gebühr enthalten! Unsere Wassergymnastik dauert in der Regel für Einsteiger 40 Minuten und für Trainierte 45 Minuten. Empfohlen werden Einheiten von 30 - 45 Minuten. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken. Der Eintritt fürs Schwimmbad von 4 € pro Tag ist in der Kursgebühr enthalten. Alle Teilnehmer müssen Schwimmer sein!
Este curso está dirigido a participantes que tengan un buen nivel lingüístico A2 y deseen mejorar su capacidad de comunicación. Con Gusto, seguiremos descubriendo juntos la lengua, la literatura y la cultura hispanoamericana, mejorando así sus habilidades para poder comunicarse en muchas situaciones cotidianas. BUCH: Con gusto nuevo B1 - Hybride Ausgabe allango (978-3-12-514693-8); Trainingsbuch (978-3-12-514685-3) Das Lehrwerk ist nicht in der Kursgebühr enthalten und von den Kursteilnehmenden selbst zu besorgen. min. 5 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Kursdauer angepasst!
Sie lernen vom Profi, was der Laie an Know-how braucht, um mit Freude am Nähen Kleidung zu entwerfen, zu gestalten oder zu verändern. Vieles lässt sich leicht mit wenigen Vorkenntnissen umsetzen. Sie lernen dabei die Grundtechniken des Nähens in praktischer Anwendung. Nähmaschinen sind vorhanden, es können aber auch eigene Maschinen mitgebracht werden. Zu Kursbeginn werden die Pläne besprochen. Bitte mitbringen: Nähzeug (Stoffschere, Garn, Nadel, Maßband, etc.), ggf. Stoff und Schnittmuster
Mit Aufwärmen und Stretching erreichen wir in diesem Kurs ein tolles Ganzkörpertraining, das durch die Dauer des Kurses ideal zur Fettverbrennung geeignet ist. Wenn wir unsere Ausdauergrundlage erreicht haben, steigern wir unser Gehtempo und bauen so eine gute Kondition auf. Geeignet für jede Altersgruppe.
Die Teilnehmer:innen finden immer mehr den Mut, frei zu sprechen. Sie können einfache Sprachmuster in Alltagssituationen anwenden und finden mehr Selbstvertrauen darin. In der Gruppe ist Vieles einfacher. Enjoy! Viel Spaß! BUCH: Ready Steady Go for it! Starter (978-3-19-102941-8) ab Lektion 3 Das Lehrwerk ist nicht in der Kursgebühr enthalten und von den Kursteilnehmenden selbst zu besorgen. min. 6 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Kursdauer angepasst!
Wir nehmen aufmerksam unsere Bewegungen wahr und damit lernen wir neue Möglichkeiten uns zu bewegen. Gleichzeitig lösen sich chronische Muskelverspannungen. Es entsteht ein Gefühl von Freiheit. Unsere Atmung und die Körperhaltung verbessern sich und wir fühlen uns körperlich, seelisch und geistig wohl. Bitte mitbringen: Matte, bequeme warme Kleidung und Decke
Fit werden durch Gymnastik als Ausgleich zu einseitiger oder mangelnder Bewegung. Ein vielseitiges Angebot zur Entwicklung sowie Erhaltung von körperlicher Leistungfähigkeit, Gesundheit und Wohlbefinden. Schulung von Ausdauer, Beweglichkeit und Kondition.
BODYART® ist ein Fitness-Training auf der Matte, das Elemente aus Functional Training, Krafttraining, Physiotherapie und Atemtechnik nach dem fernöstlichen YIN-YANG-Prinzip miteinander vereint. Eine gute Körperhaltung, ein gesunder Rücken sowie Stabilität, Balance und Kraft werden gefördert – ein Workout für Körper, Geist und Seele, das zusätzlich für Stressabbau und spürbar mehr Wohlbefinden sorgt.
Sie haben freie Themenwahl und zeichnen Ihre Lieblingsmotive – detailreich und fein ausgearbeitet. Gezeigt wird die Dramaturgie von Licht und Schatten, Formensprache und Perspektive sowie Hintergrundgestaltung. Welche Stifte, Pigmente und Kreiden auf welchem Papier am besten zur Geltung kommen, wird ebenso gelehrt wie Farbkunde. Klassische Zeichentechniken wie Feder und Tusche werden vorgestellt. Wer möchte, legt ein Skizzenbuch an. Dieser Kurs ist für Anfänger:innen und Fortgeschrittene geeignet. Bitte mitbringen: Papier, Bleistift, vorhandene Buntstifte oder Kreiden
Lass Dich von der Musik mitreißen und bring Dich in Form! Zu kraftvollen Latino-Rhythmen steigern wir unsere Ausdauer, Koordination und Kondition.
Wir lernen die verschiedenen Asanas (Haltungen), Flows (Bewegungsabläufe) und unseren Atem bewusst zu spüren. Wir entdecken die wohltuende Wirkung des Yoga auf Körper, Geist und Seele! Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung und warme Socken
Dr. Heiner Schwarzberg ist Prähistorischer Archäologe. Er leitet die Abteilung Vorgeschichte an der Archäologischen Staatssammlung in München. Eines der mysteriösesten Bauwerke der frühen Menschheitsgeschichte ist das Megalith-Bauwerk Stonehenge in England. Kurator Dr. Heiner Schwarzberg führt Sie virtuell durch die Sonderschau mit vielen originalen Funden. Gemeinsam entdecken Sie die Entwicklung der Anlage und der Menschen dahinter, die diese vor über 5000 Jahren geschaffen und genutzt haben. Vom 18.09.2026 bis zum 29.08.2027 präsentiert die Archäologische Staatssammlung „STONEHENGE: Uralte Geheimnisse, neue Entdeckungen“. In Kooperation mit der Archäologischen Staatssammlung und der Staatlichen Museumsagentur Bayern
Se hai una buona base linguistica del livello A2/B1 e desideri approfondire le tue competenze comunicative, questo è il corso che fa per te. Partendo dalla lettura di materiali scelti all'interno del corso, continuiamo insieme a scoprire la lingua, la letteratura e la cultura italiana, a migliorare le conoscenze per poter comunicare in molte situazioni della vita quotidiana in Italia e a ripetere e approfondire la grammatica, ove necessario. Wenn du über gute Sprachkenntnisse auf dem Niveau A2/B1 verfügst und deine Kommunikationsfähigkeiten vertiefen möchtest, ist dies der richtige Kurs für dich. Ausgehend von ausgewählten Lesetexten entdecken wir gemeinsam die italienische Sprache, Literatur und Kultur, verbessern deine Kenntnisse, damit du in vielen Situationen des Alltags in Italien kommunizieren kannst, und wiederholen und vertiefen bei Bedarf die Grammatik. Bitte beachten: Kosten für Kopien sind in der Kursgebühr enthalten. min. 6 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Kursdauer angepasst!
YinYoga ist eine intensive und gleichzeitig sehr passive Praxis. Die Übungen werden ohne muskuläre Anspannung, mit ganz ruhiger, müheloser Atmung durchgeführt. Die Asanas (Positionen) werden 3 – 5 Minuten so passiv wie möglich gehalten. Diese passiven Dehnungen haben einen positiven Effekt auf die Faszien. So können Schmerzen reduziert, Beweglichkeit gefördert und der Energiefluss harmonisiert werden. Yin Yoga ist auch ein perfektes Anti Stress Training. Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung und warme Socken
Ob Kaffee, Tee oder Milch, es spielt keine Rolle, was Sie zum Frühstück trinken. Warum trinken Sie ihn nicht vor Ihrem Laptop und fangen an, Italienisch zu lernen? In unserem Online-Anfängerkurs zur Frühstückszeit können Sie in entspannter Atmosphäre mit dem Erlernen dieser schönen Sprache beginnen. Um halb acht fällt sogar das Italienischlernen leichter! BUCH: Con Piacere nuovo A1 - Hybride Ausgabe allango (978-3-12-502202-7) ab Lektion 6/7 Das Lehrwerk ist nicht in der Kursgebühr enthalten und von den Kursteilnehmenden selbst zu besorgen. Die Zugangsinformationen und den Link zum Kurs erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn zugeschickt. Voraussetzung: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon min. 4 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Kursdauer angepasst!
Ob Kaffee, Tee oder Milch, es spielt keine Rolle, was Sie zum Frühstück trinken. Warum trinken Sie ihn nicht vor Ihrem Laptop und fangen an, Französisch zu lernen? In unserem Online-Kurs zur Frühstückszeit können Sie in entspannter Atmosphäre mit dem Erlernen dieser schönen Sprache beginnen. Um halb acht fällt sogar das Französischlernen leichter! BUCH: Rencontres en français A1-Hybride Ausgabe allango (978-3-12-529647-3) ab Lektion 10 Das Lehrwerk ist nicht in der Kursgebühr enthalten und von den Kursteilnehmenden selbst zu besorgen. Die Zugangsinformationen und den Link zum Kurs erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn zugeschickt. Voraussetzung: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon min. 4 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Kursdauer angepasst!
Practice and improve your English by talking about current events and everyday topics. We will also read short articles from English language newspapers and discuss them. Grammar will be reviewed as needed. Bitte beachten: Kosten für Lehrmaterial sind in der Kursgebühr enthalten. min. 6 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Kursdauer angepasst!
Se hai una buona base linguistica del livello B1 e desideri approfondire le tue competenze comunicative, questo è il corso che fa per te. Partendo dalla lettura di materiali scelti all'interno del corso, continuiamo insieme a scoprire la lingua, la letteratura e la cultura italiana, a migliorare le conoscenze per poter comunicare in molte situazioni della vita quotidiana in Italia e a ripetere e approfondire la grammatica, ove necessario. Wenn du über gute Sprachkenntnisse auf dem Niveau B1 verfügst und deine Kommunikationsfähigkeiten vertiefen möchtest, ist dies der richtige Kurs für dich. Ausgehend von ausgewählten Lesetexten entdecken wir gemeinsam die italienische Sprache, Literatur und Kultur, verbessern deine Kenntnisse, damit du in vielen Situationen des Alltags in Italien kommunizieren kannst, und wiederholen und vertiefen bei Bedarf die Grammatik. Bitte beachten: Kosten für Kopien sind in der Kursgebühr enthalten. min. 6 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Gebühr oder Kursdauer angepasst!
Este curso está dirigido a participantes que tengan un buen nivel lingüístico B1 y deseen mejorar su capacidad de comunicación. Con Gusto, seguiremos descubriendo juntos la lengua, la literatura y la cultura hispanoamericana, mejorando así sus habilidades para poder comunicarse en muchas situaciones cotidianas. LIBRO: Impresiones B1 (978-3-19-074545-6) El libro de texto no está incluido en el precio del curso y debe ser adquirido por los propios participantes. min. 3 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Kursdauer angepasst!
Wir malen und zeichnen wechselnde Themen wie Porträts, Tiere, Blumen, Landschaften und Stillleben nach eigenen Vorlagen oder der Dozent gibt ein Thema vor. Jeder bestimmt sein Tempo selbst. Außer klassischen Aquarellfarben u. -papieren verwenden wir Stifte, Kreide, Tusche, Deckweiß, Maskierflüssigkeit und farbige Papiere. Bitte mitbringen: Aquarellblock (30 x 40cm, min. 300g/cm²), div. Pinsel, min. 24 Aquarellfarben, Wasserglas, Lappen Für Teilnehmende mit guten Grundkenntnissen der Auqarelltechnik
Entschleunigen Sie mit der Kunst des Pointillismus! Durch das bewusste Setzen kleiner Farbpunkte finden wir in einen meditativen Flow, bauen Stress ab und erschaffen leuchtende Werke - Punkt für Punkt zur Entspannung. Dieser Kurs verbindet kreative Präzision mit innerer Ruhe und ist ideal für alle, die eine kreative Auszeit suchen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen: Skizzenblock (30x30 cm, 170-200g/cm²), 3-4 St. Leinwände/Malkarton 30x30 od. 40x40 cm, Acrylfarben Basis-Set (Cyan, Magenta, Gelb, Schwarz, viel Weiß), 2-3 feine Rundpinsel (0,1,2), verschiedene Pinsel, Wasserglas, Lappen, Bleistifte, Radiergummi
Vous êtes le/la bienvenu/e dans notre cours où, dans une ambiance conviviale, nous évoquerons à l’aide de magazines les divers points de politique, de littérature ou de vie sociale qui agrémentent l’actualité française; quelques points de grammaire ou exercices accompagneront ponctuellement nos rendez-vous hebdomadaires! Vorausgesetzte Grundkenntnisse: B2 min. 6 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Kursdauer angepasst!
Themen: - Länder und Völker im östlichen Europa - die Entstehung der Staaten und die tiefen Wurzeln neuzeitlicher Konflikte - Dr. Franz X. Keilhofer, Historiker und Wirtschaftswissenschaftler - Das Thema Wasser in der Musik - Daniela Groth, Musikpädagogin - Das Mittelmeer - ein geographisch-historisches Porträt - Irene Gebhard, Dipl.-Geographin
Se hai una buona base linguistica del livello B1 e desideri approfondire le tue competenze comunicative, questo è il corso che fa per te. Con Piacere continuiamo insieme a scoprire la lingua, la letteratura e la cultura italiana e a migliorare le conoscenze per poter comunicare in molte situazioni della vita quotidiana in Italia. In questo corso leggiamo testi, ripetiamo la grammatica, ci confrontiamo per imparare ad esprimere opinioni. Attiviamo le quattro abilità: ascolto, lettura, scrittura e parola attraverso giochi didattici e letture. Das Lehrwerk ist nicht in der Kursgebühr enthalten und von den Kursteilnehmenden selbst zu besorgen. min. 5 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Kursdauer angepasst!
Ziel ist: Die Beckenbodenmuskeln stärken und damit den klassischen Beschwerden, Erschlaffung der inneren Muskulatur und die Absenkung der Organe entgegen zu wirken. Durch gezielte Übungen, auch aus dem Pilatesprogramm, können wir dieser Entwicklung vorbeugen. Wir wollen unser natürliches "Muskelkorsett" sowie unsere Beweglichkeit durch eine Vernetzung von Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur erhalten. Das sinnliche Empfinden und die innere Aufrichtung sind die positiven Nebeneffekte, die uns gute Laune schenken.
Este curso está dirigido a participantes que tengan un buen nivel lingüístico A2 y deseen mejorar su capacidad de comunicación. Con Gusto, seguiremos descubriendo juntos la lengua, la literatura y la cultura hispanoamericana, mejorando así sus habilidades para poder comunicarse en muchas situaciones cotidianas. BUCH: Con gusto nuevo B1 - Hybride Ausgabe allango (978-3-12-514693-8); Trainingsbuch (978-3-12-514685-3) Das Lehrwerk ist nicht in der Kursgebühr enthalten und von den Kursteilnehmenden selbst zu besorgen. min. 5 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Kursdauer angepasst!
Vous souhaitez reprendre plaisir à parler le français ou simplement l’entretenir? Venez nous rejoindre dans ce cours d’expression libre où chacun/e aura l’occasion de s’exprimer dans une ambiance chaleureuse sur les sujets d’actualité, d’art ou de littérature. Des petits points de grammaire ou quelques exercices vont ponctuer nos rencontres. Vorausgesetzte Grundkenntnisse: B1 Bitte beachten: Kosten für Kopien sind in der Kursgebühr enthalten. min. 6 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Kursdauer angepasst!
Durch Musik und Lieder, Spiele und Bewegung lernen die Kinder Englisch auf spielerische und altersgerechte Weise. Bitte mitbringen: Schere, Kleber, Buntstifte
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer:innen mit Mindestniveau A2. Der Fokus liegt auf der Entwicklung der Sprach- und Ausdrucksfähigkeit. Herzlich willkommen sind ebenfalls all jene, die bislang nicht mit dem Lehrbuch „Déjà-Vu A1/A2" gearbeitet haben. BUCH: Rencontres en français A2 - Hybride Ausgabe allango (978-3-12-530078-1) ab Lektion 9 Das Lehrwerk ist nicht in der Kursgebühr enthalten und von den Kursteilnehmenden selbst zu besorgen. min. 5 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Kursdauer angepasst!
Wassergymnastik ist eines der wirksamsten und beliebtesten Bewegungsangebote zur Vorbeugung (Prävention) und Vermeidung von Gelenk- und Muskelproblemen. Vorteile: Durch die Auftriebskraft des Wassers werden Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheiben entlastet. Wir spüren unsere Schwere nicht und können den Körper mit Leichtigkeit durchtrainieren, sodass eine optimale Kräftigung, Dehnung und Lockerung der Muskulatur in einem erfolgt. Durch den hydrostatischen Druck wird die Durchblutung, die Herztätigkeit und die Atmung reguliert. Der Wasserwiderstand bewirkt eine "Massage" und somit Straffung der Haut und des Bindegewebes. Das Ganze macht viel Spaß und wirkt entspannend und anregend zugleich. Alle Kurse finden im Schwimmbad, St.-Konrad-Str.7, statt. Hinweis: Alle Teilnehmer*innen möchten darauf achten, dass während der Wassergymnastikkurse kein öffentlicher Badebetrieb ist. Betreten Sie das Bad erst zu Beginn Ihres Kurses und die Umkleidekabine erst 15 Minuten vor Kursbeginn. Schwimmbadeintritt ist in der Gebühr enthalten! Unsere Wassergymnastik dauert in der Regel für Einsteiger 40 Minuten und für Trainierte 45 Minuten. Empfohlen werden Einheiten von 30 - 45 Minuten. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken. Der Eintritt fürs Schwimmbad von 4 € pro Tag ist in der Kursgebühr enthalten. Alle Teilnehmer müssen Schwimmer sein!
Nordic-Walking ist ein schonendes Ganzkörpertraining, das um ca. 40% effektiver ist als Walking ohne Stöcke. Es ist ein ideales Herz-Kreislauf-Training, das für Einsteiger jeder Altersgruppe geeignet ist und bei jedem Wetter durchgeführt werden kann. Neben dem Erlernen/Festigen der Techniken stehen auch Mobilisierungs-/Dehnungsübungen auf dem Programm. Bitte mitbringen: Falls vorhanden geeignete Nordic-Walking-Stöcke. in erster Kursstunde wird über die richtige Stocklänge beraten! Ausleihen von Stöcken möglich.
Wassergymnastik ist eines der wirksamsten und beliebtesten Bewegungsangebote zur Vorbeugung (Prävention) und Vermeidung von Gelenk- und Muskelproblemen. Vorteile: Durch die Auftriebskraft des Wassers werden Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheiben entlastet. Wir spüren unsere Schwere nicht und können den Körper mit Leichtigkeit durchtrainieren, so dass eine optimale Kräftigung, Dehnung und Lockerung der Muskulatur in einem erfolgt. Durch den hydrostatischen Druck wird die Durchblutung, die Herztätigkeit und die Atmung reguliert. Der Wasserwiderstand bewirkt eine "Massage" und somit Straffung der Haut und des Bindegewebes. Das Ganze macht viel Spaß und wirkt entspannend und anregend zugleich. Alle Kurse finden im Schwimmbad, St.-Konrad-Str.7, statt. Hinweis: Alle Teilnehmer*innen möchten darauf achten, dass während der Wassergymnastikkurse kein öffentlicher Badebetrieb ist. Betreten Sie das Bad erst zu Beginn Ihres Kurses und die Umkleidekabine erst 15 Minuten vor Kursbeginn. Schwimmbadeintritt ist in der Gebühr enthalten! Unsere Wassergymnastik dauert in der Regel für Einsteiger 40 Minuten und für Trainierte 45 Minuten. Empfohlen werden Einheiten von 30 - 45 Minuten. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken. Der Eintritt fürs Schwimmbad von 4 € pro Tag ist in der Kursgebühr enthalten. Alle Teilnehmer müssen Schwimmer sein!