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Wirbelsäulen- und Ausgleichgymnastik

Ein Rundumpaket für den Rücken mit mobilisierenden und koordinativen Übungen. Wir erwärmen uns mit einem Cardio-Training mit Musik. Die kräftigenden Bauch- und Rückenübungen auf der Matte stärken unsere Körpermitte. Die ausgleichenden Dehnbewegungen und Entspannungsübungen entlasten die beanspruchte Muskulatur und schenken uns Kraft und ein gutes Körpergefühl. Die Teilnehmenden erweitern ihre Gesundheits- und Bewegungskompetenz, lernen die Wirkung verschiedener Übungen auf Körperhaltung, Beweglichkeit und muskuläre Stabilität kennen und entwickeln ein besseres Verständnis für die Zusammenhänge von Bewegung und Wohlbefinden.

Kurstermine 9

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 19. November 2026
    • 16:30 – 17:30 Uhr
    • EG 02
    1 Donnerstag • 19. November 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr EG 02
    • 2
    • Donnerstag, 26. November 2026
    • 16:30 – 17:30 Uhr
    • EG 02
    2 Donnerstag • 26. November 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr EG 02
    • 3
    • Donnerstag, 03. Dezember 2026
    • 16:30 – 17:30 Uhr
    • EG 02
    3 Donnerstag • 03. Dezember 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr EG 02
    • 4
    • Donnerstag, 10. Dezember 2026
    • 16:30 – 17:30 Uhr
    • EG 02
    4 Donnerstag • 10. Dezember 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr EG 02
    • 5
    • Donnerstag, 17. Dezember 2026
    • 16:30 – 17:30 Uhr
    • EG 02
    5 Donnerstag • 17. Dezember 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr EG 02
    • 6
    • Donnerstag, 14. Januar 2027
    • 16:30 – 17:30 Uhr
    • EG 02
    6 Donnerstag • 14. Januar 2027 • 16:30 – 17:30 Uhr EG 02
    • 7
    • Donnerstag, 21. Januar 2027
    • 16:30 – 17:30 Uhr
    • EG 02
    7 Donnerstag • 21. Januar 2027 • 16:30 – 17:30 Uhr EG 02
    • 8
    • Donnerstag, 28. Januar 2027
    • 16:30 – 17:30 Uhr
    • EG 02
    8 Donnerstag • 28. Januar 2027 • 16:30 – 17:30 Uhr EG 02
    • 9
    • Donnerstag, 04. Februar 2027
    • 16:30 – 17:30 Uhr
    • EG 02
    9 Donnerstag • 04. Februar 2027 • 16:30 – 17:30 Uhr EG 02

Wirbelsäulen- und Ausgleichgymnastik

Ein Rundumpaket für den Rücken mit mobilisierenden und koordinativen Übungen. Wir erwärmen uns mit einem Cardio-Training mit Musik. Die kräftigenden Bauch- und Rückenübungen auf der Matte stärken unsere Körpermitte. Die ausgleichenden Dehnbewegungen und Entspannungsübungen entlasten die beanspruchte Muskulatur und schenken uns Kraft und ein gutes Körpergefühl. Die Teilnehmenden erweitern ihre Gesundheits- und Bewegungskompetenz, lernen die Wirkung verschiedener Übungen auf Körperhaltung, Beweglichkeit und muskuläre Stabilität kennen und entwickeln ein besseres Verständnis für die Zusammenhänge von Bewegung und Wohlbefinden.

22.10.26 23:47:56