Bei diesem Ganzkörpertraining werden alle großen und auch tieferen Muskelschichten gekräftigt. Aus verschiedenen Ausgangsstellungen und Körperhaltungen sowie Verwendung von Hilfsmitteln wird die Muskulatur trainiert und geformt. Damit geht eine Gewebestraffung einher, sodass sich auch die Elastizität der Haut verbessert. Das Stretching am Ende der Stunde entspannt, erhält die Elastizität der Muskulatur und erhöht die Gelenkmobilität.
Nach einem Warm-up werden systematisch alle Hauptmuskelgruppen gekräftigt. Die Stunden werden mit verschiedenen Elementen abwechslungsreich gestaltet. Die Kraftausdauer der gesamten Muskulatur kann sich allmählich durch das statische und dynamische Training verbessern. Das Herz- Kreislauftraining verbessert sich parallel mit dem regelmäßigen Training. Das macht sich auch bei der Figur und dem allgemeinen Wohlbefinden duch die regelmäßige Bewegung bemerkbar.
Nach einem Warm-up werden systematisch alle Hauptmuskelgruppen gekräftigt. Die Stunden werden mit verschiedenen Elementen abwechslungsreich gestaltet. Die Kraftausdauer der gesamten Muskulatur kann sich allmählich durch das statische und dynamische Training verbessern. Das Herz- Kreislauftraining verbessert sich parallel mit dem regelmäßigen Training. Das macht sich auch bei der Figur und dem allgemeinen Wohlbefinden durch die regelmäßige Bewegung bemerkbar.
Lass Dich von der Musik mitreißen und bring Dich in Form! Zu kraftvollen Latino-Rhythmen steigern wir unsere Ausdauer, Koordination und Kondition.
Lass Dich von der Musik mitreißen und bring Dich in Form! Zu kraftvollen Latino-Rhythmen steigern wir unsere Ausdauer, Koordination und Kondition.
Bollywood-Tanz ist der Tanzstil, der aus den bunten Tanzszenen der indischen Filme stammt. Bollywood Dance kombiniert traditionelle indische Tanzstile mit modernen, westlichen Tanztechniken. Der Tanz ist bekannt für seine Ausdruckskraft, lebendigen Bewegungen und mitreißende Musik. Ganz nebenbei ist der Bollywood Tanz ein effektives Ganzkörper-Workout. Er fördert die Ausdauer, Koordination und Flexibilität. Die Bewegungen stärken insbesondere die Beine, Hüfte und den Oberkörper.
Lass Dich von der Musik mitreißen und bring Dich in Form! Zu kraftvollen Latino-Rhythmen steigern wir unsere Ausdauer, Koordination und Kondition.
Am Vormittag lernen wir uns kennen und entdecken gemeinsam die faszinierende Welt des Zirkus. Am Nachmittag präsentieren die Kinder bei einer bunten Zirkusshow mit Musik, Attraktionen und Publikum ihr Können. Der Dozent Stefan Pillokat, ausgebildeter Clown, Artist und Zirkuspädagoge, lädt Kinder von 6 bis 14 Jahren dazu ein, die vielfältigen Zirkuskünste auszuprobieren, neue Fähigkeiten zu entdecken und Selbstvertrauen zu gewinnen. Ob Jonglage, Akrobatik, Zauberei, Balancekunst oder Clownerie für jede und jeden ist etwas dabei. Ein wenig Mut genügt, und schon kann es losgehen! Neben Spaß und Bewegung fördert der Kurs Kreativität, Konzentration, Körperbewusstsein und Geschicklichkeit. Die Kinder lernen, sich in einer Gruppe einzubringen, Verantwortung zu übernehmen und gemeinsam eine Aufführung zu gestalten. Um 15 Uhr sind Eltern, Geschwister und Freunde herzlich zur Zirkusvorstellung eingeladen. Die Aufführung dauert etwa 30 Minuten.
Ein energetisches Herz-Kreislauf-Training mit Musik: ein Auf und Ab und Rundherum auf dem Stepper, einer höhenverstellbaren Plattform (Step), mit motivierender Musik. Es kombiniert rhythmische Schrittfolgen und Armbewegungen (Choreos) und fördert unsere Koordination. Ein Ganzkörpertraining, das gezielt die Bein-, Bauch- und Gesäßmuskulatur stärkt und jede Menge Spaß bringt.
Ein energetisches Herz-Kreislauf-Training mit Musik: ein Auf und Ab und Rundherum auf dem Stepper, einer höhenverstellbaren Plattform (Step), mit motivierender Musik. Es kombiniert rhythmische Schrittfolgen und Armbewegungen (Choreos) und fördert unsere Koordination. Ein Ganzkörpertraining, das gezielt die Bein-, Bauch- und Gesäßmuskulatur stärkt und jede Menge Spaß bringt.