Fit ab 50 - all in one
Die Stunde beginnt mit einem Cardioteil zu flotter Musik mit einfachen Schrittfolgen, Tempowechseln und Koordinationsübungen. Das anschließende Ganzkörperworkout mit verschiedenen Kleingeräten gibt uns Kraft und Stabilität und fördert den Stoffwechsel. Venengymnastik, Dehnungsübungen und Faszientraining runden die Stunde ab.
Wir erfahren, wie regelmäßiges Ausdauer- und Krafttraining das Herz-Kreislauf-System unterstützt, die körperliche Leistungsfähigkeit erhält und den Stoffwechsel anregt. Auch die Bedeutung von Bewegung für die Venengesundheit, Beweglichkeit und Regeneration wird thematisiert. So lernen wir, die Signale des eigenen Körpers besser wahrzunehmen und Bewegung bewusst als wichtigen Bestandteil eines gesunden und aktiven Alltags einzusetzen.
Kurstermine 9
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 19. November 2026
- 15:30 – 16:30 Uhr
- EG 02
1 Donnerstag • 19. November 2026 • 15:30 – 16:30 Uhr EG 02 -
- 2
- Donnerstag, 26. November 2026
- 15:30 – 16:30 Uhr
- EG 02
2 Donnerstag • 26. November 2026 • 15:30 – 16:30 Uhr EG 02 -
- 3
- Donnerstag, 03. Dezember 2026
- 15:30 – 16:30 Uhr
- EG 02
3 Donnerstag • 03. Dezember 2026 • 15:30 – 16:30 Uhr EG 02 -
- 4
- Donnerstag, 10. Dezember 2026
- 15:30 – 16:30 Uhr
- EG 02
4 Donnerstag • 10. Dezember 2026 • 15:30 – 16:30 Uhr EG 02 -
- 5
- Donnerstag, 17. Dezember 2026
- 15:30 – 16:30 Uhr
- EG 02
5 Donnerstag • 17. Dezember 2026 • 15:30 – 16:30 Uhr EG 02 -
- 6
- Donnerstag, 14. Januar 2027
- 15:30 – 16:30 Uhr
- EG 02
6 Donnerstag • 14. Januar 2027 • 15:30 – 16:30 Uhr EG 02 -
- 7
- Donnerstag, 21. Januar 2027
- 15:30 – 16:30 Uhr
- EG 02
7 Donnerstag • 21. Januar 2027 • 15:30 – 16:30 Uhr EG 02 -
- 8
- Donnerstag, 28. Januar 2027
- 15:30 – 16:30 Uhr
- EG 02
8 Donnerstag • 28. Januar 2027 • 15:30 – 16:30 Uhr EG 02 -
- 9
- Donnerstag, 04. Februar 2027
- 15:30 – 16:30 Uhr
- EG 02
9 Donnerstag • 04. Februar 2027 • 15:30 – 16:30 Uhr EG 02
Fit ab 50 - all in one
Die Stunde beginnt mit einem Cardioteil zu flotter Musik mit einfachen Schrittfolgen, Tempowechseln und Koordinationsübungen. Das anschließende Ganzkörperworkout mit verschiedenen Kleingeräten gibt uns Kraft und Stabilität und fördert den Stoffwechsel. Venengymnastik, Dehnungsübungen und Faszientraining runden die Stunde ab.
Wir erfahren, wie regelmäßiges Ausdauer- und Krafttraining das Herz-Kreislauf-System unterstützt, die körperliche Leistungsfähigkeit erhält und den Stoffwechsel anregt. Auch die Bedeutung von Bewegung für die Venengesundheit, Beweglichkeit und Regeneration wird thematisiert. So lernen wir, die Signale des eigenen Körpers besser wahrzunehmen und Bewegung bewusst als wichtigen Bestandteil eines gesunden und aktiven Alltags einzusetzen.
-
Gebühr54,00 €
- Kursnummer: 14302b
-
StartDo. 19.11.2026
15:30 UhrEndeDo. 04.02.2027
16:30 Uhr -
Dozent*in:
Heike Hill - Kursort: Haar
