Sie bekommen ganz einfache Übungen an die Hand, wie Sie sofort – an der Supermarktkasse, im Auto, am Schreibtisch – wieder zu sich finden und Ihren Puls senken.
Es wird auch gezeigt, wie Sie das Gedankenkarussel im Bett stoppen können, und es wird erklärt, was echte Erholung beinhalten sollte.
Im Workshop üben wir zusammen u. a. Atemtechniken, bewusstes Gehen, einfache Fingerübungen. All diese Übungen kann man überall und jederzeit einsetzen.
Wir werden kurz auf die Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft eingehen, die inzwischen sehr gut die Wirksamkeit von Entspannungstechniken belegen kann.

Bitte mitbringen: Yogamatte, bequemer Kleidung, eine Decke, und ein Kissen