Präventives, aktives Rücken- und Ausdauertraining
Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer, welche ihre Rückengesundheit stärken und ein effizientes Ganzkörpertraining erleben möchten.
Wir beginnen mit einem dynamischen "warm up", gefolgt von Gleichgewichtsübungen. Anschließend werden auf der Matte Übungen durchgeführt, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern und die Kraft der tiefen Rumpfmuskulatur erhalten und aufbauen. Elemente aus Pilates, Yoga und der Faszientherapie runden die Stunde ab.
Gelegentlich kommen Kleingeräte zum Einsatz, um Abwechslung zu bieten. Jede Einheit endet mit entspannenden Dehnübungen.
Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener - in einer motivierenden Atmosphäre kannst du deine Fitnessziele erreichen und mit Spaß etwas Gutes für deinen Rücken tun.
Kurstermine 17
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 02. März 2026
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Fitnessraum
1 Montag • 02. März 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr Fitnessraum -
- 2
- Montag, 09. März 2026
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Fitnessraum
2 Montag • 09. März 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr Fitnessraum -
- 3
- Montag, 16. März 2026
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Fitnessraum
3 Montag • 16. März 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr Fitnessraum -
- 4
- Montag, 23. März 2026
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Fitnessraum
4 Montag • 23. März 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr Fitnessraum -
- 5
- Montag, 13. April 2026
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Fitnessraum
5 Montag • 13. April 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr Fitnessraum -
- 6
- Montag, 20. April 2026
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Fitnessraum
6 Montag • 20. April 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr Fitnessraum -
- 7
- Montag, 27. April 2026
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Fitnessraum
7 Montag • 27. April 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr Fitnessraum -
- 8
- Montag, 04. Mai 2026
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Fitnessraum
8 Montag • 04. Mai 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr Fitnessraum -
- 9
- Montag, 11. Mai 2026
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Fitnessraum
9 Montag • 11. Mai 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr Fitnessraum -
- 10
- Montag, 18. Mai 2026
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Fitnessraum
10 Montag • 18. Mai 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr Fitnessraum -
- 11
- Montag, 08. Juni 2026
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Fitnessraum
11 Montag • 08. Juni 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr Fitnessraum -
- 12
- Montag, 15. Juni 2026
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Fitnessraum
12 Montag • 15. Juni 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr Fitnessraum -
- 13
- Montag, 22. Juni 2026
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Fitnessraum
13 Montag • 22. Juni 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr Fitnessraum -
- 14
- Montag, 29. Juni 2026
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Fitnessraum
14 Montag • 29. Juni 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr Fitnessraum -
- 15
- Montag, 06. Juli 2026
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Fitnessraum
15 Montag • 06. Juli 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr Fitnessraum -
- 16
- Montag, 13. Juli 2026
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Fitnessraum
16 Montag • 13. Juli 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr Fitnessraum -
- 17
- Montag, 20. Juli 2026
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Fitnessraum
17 Montag • 20. Juli 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr Fitnessraum
Präventives, aktives Rücken- und Ausdauertraining
Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer, welche ihre Rückengesundheit stärken und ein effizientes Ganzkörpertraining erleben möchten.
Wir beginnen mit einem dynamischen "warm up", gefolgt von Gleichgewichtsübungen. Anschließend werden auf der Matte Übungen durchgeführt, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern und die Kraft der tiefen Rumpfmuskulatur erhalten und aufbauen. Elemente aus Pilates, Yoga und der Faszientherapie runden die Stunde ab.
Gelegentlich kommen Kleingeräte zum Einsatz, um Abwechslung zu bieten. Jede Einheit endet mit entspannenden Dehnübungen.
Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener - in einer motivierenden Atmosphäre kannst du deine Fitnessziele erreichen und mit Spaß etwas Gutes für deinen Rücken tun.
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Gebühr99,00 €
- Kursnummer: 14115
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StartMo. 02.03.2026
10:15 UhrEndeMo. 20.07.2026
11:15 Uhr -
Dozent*in:
Daniela Fest - Kursort: Haar
-
Sport- u. FreizeitparkHöglweg 385540 HaarRaum Fitnessraum
