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Pilates Basismattentraining - Beckenboden - Powerhouse

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt.
Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Teilnehmer:innen mit Wirbelsäulenerkrankungen sollten zuvor ihren Arzt zu Rate ziehen.

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 29. September 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    1 Montag • 29. September 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 2
    • Montag, 06. Oktober 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    2 Montag • 06. Oktober 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 3
    • Montag, 13. Oktober 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    3 Montag • 13. Oktober 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 4
    • Montag, 20. Oktober 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    4 Montag • 20. Oktober 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 5
    • Montag, 27. Oktober 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    5 Montag • 27. Oktober 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 6
    • Montag, 10. November 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    6 Montag • 10. November 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 7
    • Montag, 17. November 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    7 Montag • 17. November 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 8
    • Montag, 24. November 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    8 Montag • 24. November 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 9
    • Montag, 01. Dezember 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    9 Montag • 01. Dezember 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 10
    • Montag, 08. Dezember 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    10 Montag • 08. Dezember 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 11
    • Montag, 15. Dezember 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    11 Montag • 15. Dezember 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 12
    • Montag, 12. Januar 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    12 Montag • 12. Januar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 13
    • Montag, 19. Januar 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    13 Montag • 19. Januar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 14
    • Montag, 26. Januar 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    14 Montag • 26. Januar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 15
    • Montag, 02. Februar 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    15 Montag • 02. Februar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1

Pilates Basismattentraining - Beckenboden - Powerhouse

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt.
Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Teilnehmer:innen mit Wirbelsäulenerkrankungen sollten zuvor ihren Arzt zu Rate ziehen.

10.08.25 19:13:18