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Pilates - Beckenboden - Powerhause
Aufbaukurs

Pilatesübungen, die sowohl die Muskulatur kräftigen und straffen als auch die Körperwahrnehmung schulen, ergänzend kombiniert mit klassischen Wirbelsäulengymnastikübungen. Für einen schönen Körper, Vitalität und Wohlbefinden. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf der gezielten Aktivierung und Stärkung der Beckenbodenmuskulatur als tragendes Fundament für Ihre Körpermitte. Der Kurs hilft Ihnen dabei, Ihren Körper besser zu verstehen und ein gutes Gespür für eine gesunde Haltung zu entwickeln. Sie lernen, wie Sie Ihre Wirbelsäule im Alltag entlasten, den Beckenboden im Alltag bewusst schützen, Bewegungsmuster wahrnehmen und Fehlhaltungen einfach selbst korrigieren können. So nehmen Sie wertvolle Impulse für ein dauerhaft rückengerechtes und fittes Leben mit.

Kurstermine 16

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 28. September 2026
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    • Fitnessraum
    1 Montag • 28. September 2026 • 20:00 – 21:00 Uhr Fitnessraum
    • 2
    • Montag, 05. Oktober 2026
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    • Fitnessraum
    2 Montag • 05. Oktober 2026 • 20:00 – 21:00 Uhr Fitnessraum
    • 3
    • Montag, 12. Oktober 2026
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    • Fitnessraum
    3 Montag • 12. Oktober 2026 • 20:00 – 21:00 Uhr Fitnessraum
  • 3 vergangene Termine
    • 4
    • Montag, 19. Oktober 2026
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    • Fitnessraum
    4 Montag • 19. Oktober 2026 • 20:00 – 21:00 Uhr Fitnessraum
    • 5
    • Montag, 26. Oktober 2026
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    • Fitnessraum
    5 Montag • 26. Oktober 2026 • 20:00 – 21:00 Uhr Fitnessraum
    • 6
    • Montag, 09. November 2026
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    • Fitnessraum
    6 Montag • 09. November 2026 • 20:00 – 21:00 Uhr Fitnessraum
    • 7
    • Montag, 16. November 2026
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    • Fitnessraum
    7 Montag • 16. November 2026 • 20:00 – 21:00 Uhr Fitnessraum
    • 8
    • Montag, 23. November 2026
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    • Fitnessraum
    8 Montag • 23. November 2026 • 20:00 – 21:00 Uhr Fitnessraum
    • 9
    • Montag, 30. November 2026
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    • Fitnessraum
    9 Montag • 30. November 2026 • 20:00 – 21:00 Uhr Fitnessraum
    • 10
    • Montag, 07. Dezember 2026
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    • Fitnessraum
    10 Montag • 07. Dezember 2026 • 20:00 – 21:00 Uhr Fitnessraum
    • 11
    • Montag, 14. Dezember 2026
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    • Fitnessraum
    11 Montag • 14. Dezember 2026 • 20:00 – 21:00 Uhr Fitnessraum
    • 12
    • Montag, 21. Dezember 2026
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    • Fitnessraum
    12 Montag • 21. Dezember 2026 • 20:00 – 21:00 Uhr Fitnessraum
    • 13
    • Montag, 11. Januar 2027
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    • Fitnessraum
    13 Montag • 11. Januar 2027 • 20:00 – 21:00 Uhr Fitnessraum
    • 14
    • Montag, 18. Januar 2027
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    • Fitnessraum
    14 Montag • 18. Januar 2027 • 20:00 – 21:00 Uhr Fitnessraum
    • 15
    • Montag, 25. Januar 2027
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    • Fitnessraum
    15 Montag • 25. Januar 2027 • 20:00 – 21:00 Uhr Fitnessraum
    • 16
    • Montag, 01. Februar 2027
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    • Fitnessraum
    16 Montag • 01. Februar 2027 • 20:00 – 21:00 Uhr Fitnessraum

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Aufbaukurs

Pilatesübungen, die sowohl die Muskulatur kräftigen und straffen als auch die Körperwahrnehmung schulen, ergänzend kombiniert mit klassischen Wirbelsäulengymnastikübungen. Für einen schönen Körper, Vitalität und Wohlbefinden. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf der gezielten Aktivierung und Stärkung der Beckenbodenmuskulatur als tragendes Fundament für Ihre Körpermitte. Der Kurs hilft Ihnen dabei, Ihren Körper besser zu verstehen und ein gutes Gespür für eine gesunde Haltung zu entwickeln. Sie lernen, wie Sie Ihre Wirbelsäule im Alltag entlasten, den Beckenboden im Alltag bewusst schützen, Bewegungsmuster wahrnehmen und Fehlhaltungen einfach selbst korrigieren können. So nehmen Sie wertvolle Impulse für ein dauerhaft rückengerechtes und fittes Leben mit.

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