Mobilty-Training bringt Körper und Geist in Bewegung. Es umfasst Übungen, die den Bewegungsumfang der Gelenke erhalten oder verbessern und die Muskulatur geschmeidig halten. Insbesondere Schulter- Brust- und Hüfte werden gelockert, bewegt und stabilisiert. Koordinative Übungen verbinden körperliche und kognitive Anforderungen miteinander und fördern Konzentration, Aufmerksamkeit und Reaktionsfähigkeit.

Vielsitzer aufgepasst: Gezieltes Training zur Kräftigung von Rücken-, Bauch-, Gesäß- und Rumpfmuskulatur. Ziel ist es, die Wirbelsäule zu unterstützen, eine gesunde Körperhaltung zu fördern, Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern und die Belastbarkeit im Alltag sowie beim Sport zu verbessern.