Präventives, aktives Rücken- und Ausdauertraining
Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer, welche ihre Rückengesundheit stärken und ein effizientes Ganzkörpertraining erleben möchten.
Wir beginnen mit einem dynamischen "warm up", gefolgt von Gleichgewichtsübungen. Anschließend werden auf der Matte Übungen durchgeführt, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern und die Kraft der tiefen Rumpfmuskulatur erhalten und aufbauen. Elemente aus Pilates, Yoga und der Faszientherapie runden die Stunde ab.
Gelegentlich kommen Kleingeräte zum Einsatz, um Abwechslung zu bieten. Jede Einheit endet mit entspannenden Dehnübungen.
Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener - in einer motivierenden Atmosphäre kannst du deine Fitnessziele erreichen und mit Spaß etwas Gutes für deinen Rücken tun.
Kurstermine 17
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 01. Oktober 2025
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Gymnastikraum
1 Mittwoch • 01. Oktober 2025 • 11:00 – 12:00 Uhr Gymnastikraum -
- 2
- Mittwoch, 08. Oktober 2025
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Gymnastikraum
2 Mittwoch • 08. Oktober 2025 • 11:00 – 12:00 Uhr Gymnastikraum -
- 3
- Mittwoch, 15. Oktober 2025
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Gymnastikraum
3 Mittwoch • 15. Oktober 2025 • 11:00 – 12:00 Uhr Gymnastikraum -
- 4
- Mittwoch, 22. Oktober 2025
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Gymnastikraum
4 Mittwoch • 22. Oktober 2025 • 11:00 – 12:00 Uhr Gymnastikraum -
- 5
- Mittwoch, 29. Oktober 2025
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Gymnastikraum
5 Mittwoch • 29. Oktober 2025 • 11:00 – 12:00 Uhr Gymnastikraum -
- 6
- Mittwoch, 12. November 2025
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Gymnastikraum
6 Mittwoch • 12. November 2025 • 11:00 – 12:00 Uhr Gymnastikraum -
- 7
- Mittwoch, 19. November 2025
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Gymnastikraum
7 Mittwoch • 19. November 2025 • 11:00 – 12:00 Uhr Gymnastikraum -
- 8
- Mittwoch, 26. November 2025
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Gymnastikraum
8 Mittwoch • 26. November 2025 • 11:00 – 12:00 Uhr Gymnastikraum -
- 9
- Mittwoch, 03. Dezember 2025
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Gymnastikraum
9 Mittwoch • 03. Dezember 2025 • 11:00 – 12:00 Uhr Gymnastikraum -
- 10
- Mittwoch, 10. Dezember 2025
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Gymnastikraum
10 Mittwoch • 10. Dezember 2025 • 11:00 – 12:00 Uhr Gymnastikraum -
- 11
- Mittwoch, 17. Dezember 2025
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Gymnastikraum
11 Mittwoch • 17. Dezember 2025 • 11:00 – 12:00 Uhr Gymnastikraum -
- 12
- Mittwoch, 07. Januar 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Gymnastikraum
12 Mittwoch • 07. Januar 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Gymnastikraum -
- 13
- Mittwoch, 14. Januar 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Gymnastikraum
13 Mittwoch • 14. Januar 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Gymnastikraum -
- 14
- Mittwoch, 21. Januar 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Gymnastikraum
14 Mittwoch • 21. Januar 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Gymnastikraum -
- 15
- Mittwoch, 28. Januar 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Gymnastikraum
15 Mittwoch • 28. Januar 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Gymnastikraum -
- 16
- Mittwoch, 04. Februar 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Gymnastikraum
16 Mittwoch • 04. Februar 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Gymnastikraum -
- 17
- Mittwoch, 11. Februar 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Gymnastikraum
17 Mittwoch • 11. Februar 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Gymnastikraum
Präventives, aktives Rücken- und Ausdauertraining
Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer, welche ihre Rückengesundheit stärken und ein effizientes Ganzkörpertraining erleben möchten.
Wir beginnen mit einem dynamischen "warm up", gefolgt von Gleichgewichtsübungen. Anschließend werden auf der Matte Übungen durchgeführt, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern und die Kraft der tiefen Rumpfmuskulatur erhalten und aufbauen. Elemente aus Pilates, Yoga und der Faszientherapie runden die Stunde ab.
Gelegentlich kommen Kleingeräte zum Einsatz, um Abwechslung zu bieten. Jede Einheit endet mit entspannenden Dehnübungen.
Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener - in einer motivierenden Atmosphäre kannst du deine Fitnessziele erreichen und mit Spaß etwas Gutes für deinen Rücken tun.
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Gebühr92,00 €
- Kursnummer: 14117
-
StartMi. 01.10.2025
11:00 UhrEndeMi. 11.02.2026
12:00 Uhr -
Dozent*in:
Daniela Fest - Kursort: Haar
-
Sport- u. FreizeitparkHöglweg 385540 HaarRaum Gymnastikraum
