Wirbelsäulengymnastik - präventive Gymnastik
Wir trainieren rund um die Wirbelsäule, sowohl Bauch- und Rückenmuskulatur als auch Muskeln des Schultergürtels. Beckenboden- und Beinmuskulatur werden miteinbezogen, so dass alle Gelenke beteiligt werden, um die Beweglichkeit zu erhalten und die Muskulatur zu kräftigen. Es kommen auch Kleingeräte wie Theraband und Hanteln zum Einsatz. Mit entspannenden Übungen und Stretching schließen wir die Stunde ab.
Kurstermine 17
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 01. Oktober 2025
- 09:45 – 10:45 Uhr
- EG 02
1 Mittwoch • 01. Oktober 2025 • 09:45 – 10:45 Uhr EG 02 -
- 2
- Mittwoch, 08. Oktober 2025
- 09:45 – 10:45 Uhr
- EG 02
2 Mittwoch • 08. Oktober 2025 • 09:45 – 10:45 Uhr EG 02 -
- 3
- Mittwoch, 15. Oktober 2025
- 09:45 – 10:45 Uhr
- EG 02
3 Mittwoch • 15. Oktober 2025 • 09:45 – 10:45 Uhr EG 02 -
- 4
- Mittwoch, 22. Oktober 2025
- 09:45 – 10:45 Uhr
- EG 02
4 Mittwoch • 22. Oktober 2025 • 09:45 – 10:45 Uhr EG 02 -
- 5
- Mittwoch, 29. Oktober 2025
- 09:45 – 10:45 Uhr
- EG 02
5 Mittwoch • 29. Oktober 2025 • 09:45 – 10:45 Uhr EG 02 -
- 6
- Mittwoch, 12. November 2025
- 09:45 – 10:45 Uhr
- EG 02
6 Mittwoch • 12. November 2025 • 09:45 – 10:45 Uhr EG 02 -
- 7
- Mittwoch, 19. November 2025
- 09:45 – 10:45 Uhr
- EG 02
7 Mittwoch • 19. November 2025 • 09:45 – 10:45 Uhr EG 02 -
- 8
- Mittwoch, 26. November 2025
- 09:45 – 10:45 Uhr
- EG 02
8 Mittwoch • 26. November 2025 • 09:45 – 10:45 Uhr EG 02 -
- 9
- Mittwoch, 03. Dezember 2025
- 09:45 – 10:45 Uhr
- EG 02
9 Mittwoch • 03. Dezember 2025 • 09:45 – 10:45 Uhr EG 02 -
- 10
- Mittwoch, 10. Dezember 2025
- 09:45 – 10:45 Uhr
- EG 02
10 Mittwoch • 10. Dezember 2025 • 09:45 – 10:45 Uhr EG 02 -
- 11
- Mittwoch, 17. Dezember 2025
- 09:45 – 10:45 Uhr
- EG 02
11 Mittwoch • 17. Dezember 2025 • 09:45 – 10:45 Uhr EG 02 -
- 12
- Mittwoch, 07. Januar 2026
- 09:45 – 10:45 Uhr
- EG 02
12 Mittwoch • 07. Januar 2026 • 09:45 – 10:45 Uhr EG 02 -
- 13
- Mittwoch, 14. Januar 2026
- 09:45 – 10:45 Uhr
- EG 02
13 Mittwoch • 14. Januar 2026 • 09:45 – 10:45 Uhr EG 02 -
- 14
- Mittwoch, 21. Januar 2026
- 09:45 – 10:45 Uhr
- EG 02
14 Mittwoch • 21. Januar 2026 • 09:45 – 10:45 Uhr EG 02 -
- 15
- Mittwoch, 28. Januar 2026
- 09:45 – 10:45 Uhr
- EG 02
15 Mittwoch • 28. Januar 2026 • 09:45 – 10:45 Uhr EG 02 -
- 16
- Mittwoch, 04. Februar 2026
- 09:45 – 10:45 Uhr
- EG 02
16 Mittwoch • 04. Februar 2026 • 09:45 – 10:45 Uhr EG 02 -
- 17
- Mittwoch, 11. Februar 2026
- 09:45 – 10:45 Uhr
- EG 02
17 Mittwoch • 11. Februar 2026 • 09:45 – 10:45 Uhr EG 02
Wirbelsäulengymnastik - präventive Gymnastik
Wir trainieren rund um die Wirbelsäule, sowohl Bauch- und Rückenmuskulatur als auch Muskeln des Schultergürtels. Beckenboden- und Beinmuskulatur werden miteinbezogen, so dass alle Gelenke beteiligt werden, um die Beweglichkeit zu erhalten und die Muskulatur zu kräftigen. Es kommen auch Kleingeräte wie Theraband und Hanteln zum Einsatz. Mit entspannenden Übungen und Stretching schließen wir die Stunde ab.
-
Gebühr92,00 €
- Kursnummer: 14108
-
StartMi. 01.10.2025
09:45 UhrEndeMi. 11.02.2026
10:45 Uhr -
Dozent*in:Alexandra Waldmann
- Kursort: Haar
