Präventives, aktives Rücken- und Ausdauertraining
Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer, welche ihre Rückengesundheit stärken und ein effizientes Ganzkörpertraining erleben möchten.
Wir beginnen mit einem dynamischen "warm up", gefolgt von Gleichgewichtsübungen. Anschließend werden auf der Matte Übungen durchgeführt, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern und die Kraft der tiefen Rumpfmuskulatur erhalten und aufbauen. Elemente aus Pilates, Yoga und der Faszientherapie runden die Stunde ab.
Gelegentlich kommen Kleingeräte zum Einsatz, um Abwechslung zu bieten. Jede Einheit endet mit entspannenden Dehnübungen.
Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener - in einer motivierenden Atmosphäre kannst du deine Fitnessziele erreichen und mit Spaß etwas Gutes für deinen Rücken tun.
Kurstermine 17
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 29. September 2025
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Fitnessraum
1 Montag • 29. September 2025 • 10:15 – 11:15 Uhr Fitnessraum -
- 2
- Montag, 06. Oktober 2025
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Fitnessraum
2 Montag • 06. Oktober 2025 • 10:15 – 11:15 Uhr Fitnessraum -
- 3
- Montag, 13. Oktober 2025
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Fitnessraum
3 Montag • 13. Oktober 2025 • 10:15 – 11:15 Uhr Fitnessraum -
- 4
- Montag, 20. Oktober 2025
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Fitnessraum
4 Montag • 20. Oktober 2025 • 10:15 – 11:15 Uhr Fitnessraum -
- 5
- Montag, 27. Oktober 2025
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Fitnessraum
5 Montag • 27. Oktober 2025 • 10:15 – 11:15 Uhr Fitnessraum -
- 6
- Montag, 10. November 2025
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Fitnessraum
6 Montag • 10. November 2025 • 10:15 – 11:15 Uhr Fitnessraum -
- 7
- Montag, 17. November 2025
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Fitnessraum
7 Montag • 17. November 2025 • 10:15 – 11:15 Uhr Fitnessraum -
- 8
- Montag, 24. November 2025
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Fitnessraum
8 Montag • 24. November 2025 • 10:15 – 11:15 Uhr Fitnessraum -
- 9
- Montag, 01. Dezember 2025
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Fitnessraum
9 Montag • 01. Dezember 2025 • 10:15 – 11:15 Uhr Fitnessraum -
- 10
- Montag, 08. Dezember 2025
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Fitnessraum
10 Montag • 08. Dezember 2025 • 10:15 – 11:15 Uhr Fitnessraum -
- 11
- Montag, 15. Dezember 2025
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Fitnessraum
11 Montag • 15. Dezember 2025 • 10:15 – 11:15 Uhr Fitnessraum -
- 12
- Montag, 12. Januar 2026
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Fitnessraum
12 Montag • 12. Januar 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr Fitnessraum -
- 13
- Montag, 19. Januar 2026
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Fitnessraum
13 Montag • 19. Januar 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr Fitnessraum -
- 14
- Montag, 26. Januar 2026
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Fitnessraum
14 Montag • 26. Januar 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr Fitnessraum -
- 15
- Montag, 02. Februar 2026
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Fitnessraum
15 Montag • 02. Februar 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr Fitnessraum -
- 16
- Montag, 09. Februar 2026
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Fitnessraum
16 Montag • 09. Februar 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr Fitnessraum -
- 17
- Montag, 23. Februar 2026
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Fitnessraum
17 Montag • 23. Februar 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr Fitnessraum
Präventives, aktives Rücken- und Ausdauertraining
Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer, welche ihre Rückengesundheit stärken und ein effizientes Ganzkörpertraining erleben möchten.
Wir beginnen mit einem dynamischen "warm up", gefolgt von Gleichgewichtsübungen. Anschließend werden auf der Matte Übungen durchgeführt, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern und die Kraft der tiefen Rumpfmuskulatur erhalten und aufbauen. Elemente aus Pilates, Yoga und der Faszientherapie runden die Stunde ab.
Gelegentlich kommen Kleingeräte zum Einsatz, um Abwechslung zu bieten. Jede Einheit endet mit entspannenden Dehnübungen.
Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener - in einer motivierenden Atmosphäre kannst du deine Fitnessziele erreichen und mit Spaß etwas Gutes für deinen Rücken tun.
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Gebühr92,00 €
- Kursnummer: 14115
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StartMo. 29.09.2025
10:15 UhrEndeMo. 23.02.2026
11:15 Uhr -
Dozent*in:
Daniela Fest - Kursort: Haar
-
Sport- u. FreizeitparkHöglweg 385540 HaarRaum Fitnessraum
