Lass Dich von der Musik mitreißen und bring Dich in Form! Zu kraftvollen Latino-Rhythmen steigern wir unsere Ausdauer, Koordination und Kondition.
Kundalini Yoga beinhaltet effektive und allumfassende Übungen und Meditationen, welche schnell Vitalität, Ausdauer, Klarheit und Entspannung schaffen. Bitte mitbringen:Yogamatte, bequeme Kleidung, Getränk, eine Decke, warme Socken
Für Anfänger:innen, Wiedereinsteiger:innen und Fortgeschrittene. Sie können nach eigenen Wünschen attraktive und einzigartige Kleidungstücke nähen. Vom richtigen Maßnehmen über den Umgang mit den verschiedenen Schnittmustern, der richtigen Stoffauswahl bis hin zum fertigen Kleidungsstück erlernen Sie alles Nötige. Nähmaschinen gibt es vor Ort, gerne können Sie Ihre eigene mitbringen. Bitte mitbringen: Stoff, Schnitt, Schere, Seidenpapier, Schneiderkreide, Maßband, Stecknadeln usw., Anfänger:innen bitte 0,50 cm Bauwollstoff und einen Reißverschluss von 20 cm für eine Kosmetiktasche
Die beliebte Reihe mit Führungen in aktuellen Ausstellungen, Kirchen und Museen möchte den Besucher:innen das Kunsterlebnis in direkter, praktischer Anschauung vermitteln. München bietet reiches Material für die Betrachtung originaler Meisterwerke. Es sind 8 Führungstermine vorgesehen, die im 14-tägigen Abstand stattfinden. Eintrittsgelder kommen zur Kursgebühr hinzu und müssen vor Ort bezahlt werden.
Die beliebte Reihe mit Führungen in aktuellen Ausstellungen, Kirchen und Museen möchte den Besucher:innen das Kunsterlebnis in direkter, praktischer Anschauung vermitteln. München bietet reiches Material für die Betrachtung originaler Meisterwerke. Es sind 8 Führungstermine vorgesehen, die im 14-tägigen Abstand stattfinden. Am Vorbesprechnungstermin, 25.09.26, werden die Themen abgesprochen. Eintrittsgelder kommen zur Kursgebühr hinzu und müssen vor Ort bezahlt werden.
Wir erlernen bzw. vertiefen die Grundtechniken und erproben die eine oder andere Sondertechnik, auch unter Einbeziehung von Perlen und Edelsteinen. Bei Entwurf sowie Ausführung unterstützt unsere Kursleiterin gerne. Silber, Gold und Werkzeug kann mitgebracht oder im Kurs erworben bzw. bestellt werden. Eigenes Werkzeug ist für diesen Kurs nicht erforderlich. Kosten für Verbrauchsmaterial in Höhe von ca. € 5,00 werden im Kurs abgerechnet.
Ernährungswissen zum Thema Cholesterin kompakt und verständlich vermittelt. Es werden zunächst Vorkommen und Wirkungen von Cholesterin im Körper anschaulich erläutert, bevor anschließend daraus alltägliche und leicht umsetzbare Ernährungsempfehlungen abgeleitet werden.
In den vorangegangenen Semestern wurde ein großes Repertoire an Tänzen aufgebaut. Zu diesen zählen zum Beispiel: Black Coffee, Caballero, Dance her home, Iris Stew, Toes, Gypsy Queen, Lord help me, Mama Loo, Good Time Girls, Leaving of Liverpool, Lonely Drum, Wait a minute, Give me your tempo, Give me shivers, Hearts and Flowers, Canadian Stomp. Idealerweise sind einige dieser Tänze bekannt. Empfohlen wird das Können möglichst vieler der grundlegenden Schritte und Schrittkombinationen im Line Dance. Wir wiederholen die bereits Gelernten und erarbeiten uns auch wieder neue Tänze. Das Musikspektrum umfasst neben Country auch Rock ‚n‘ Roll, Swing, Pop und Disco. Bitte mitbringen: Spaß am Tanzen, bequeme Schuhe mit sauberer Sohle, keine Straßenschuhe.
Tapes sind aus dem sportlichen Bereich nicht mehr wegzudenken. Aber welche Tapes eignen sich wofür und wie kann man die Tapes sinnvoll selbst einsetzen? In diesem Workshop lernen Sie die Grundlagen des funktionellen Tapens kennen. Anhand praxisnaher Beispiele werden verschiedene Anlagetechniken vermittelt, die zur Unterstützung von Muskulatur und Gelenken eingesetzt werden können. Der Schwerpunkt liegt auf dem praktischen Üben sowie dem sicheren Umgang mit Tape im Alltag und im Sport.
Willst du auch mal für deine Eltern kochen? Hier kannst du lernen, in wenigen und einfachen Schritten ein leckeres Menü aus Vor-, Haupt- sowie Nachspeise auf den Tisch zu zaubern (und es natürlich auch probieren)! Bitte beachten: Lebensmittelkosten von 8,00 € sind inklusive. Bitte mitbringen: Schürze, 2 Geschirrtücher, 2 Schwammtücher, Gefäße für Reste
An einem Wochenende können wir in fröhlicher Runde Ihr erstes Schmuckstück entwerfen und erarbeiten. Als geübte:r Teilnehmende:r können wir ein aufwendigeres Stück herstellen. Es können Steine, Silber und Perlen im Kurs erworben werden. Wer mit Gold arbeiten möchte, bitte im Vorfeld mit der Kursleiterin Kontakt aufnehmen! Kosten für Verbrauchsmaterial in Höhe von ca. € 5,00 werden im Kurs abgerechnet. Es ist ca. 1 Std. Mittagspause/Tag vorgesehen.
Am Vormittag lernen wir uns kennen und entdecken gemeinsam die faszinierende Welt des Zirkus. Am Nachmittag präsentieren die Kinder bei einer bunten Zirkusshow mit Musik, Attraktionen und Publikum ihr Können. Der Dozent Stefan Pillokat, ausgebildeter Clown, Artist und Zirkuspädagoge, lädt Kinder von 6 bis 14 Jahren dazu ein, die vielfältigen Zirkuskünste auszuprobieren, neue Fähigkeiten zu entdecken und Selbstvertrauen zu gewinnen. Ob Jonglage, Akrobatik, Zauberei, Balancekunst oder Clownerie für jede und jeden ist etwas dabei. Ein wenig Mut genügt, und schon kann es losgehen! Neben Spaß und Bewegung fördert der Kurs Kreativität, Konzentration, Körperbewusstsein und Geschicklichkeit. Die Kinder lernen, sich in einer Gruppe einzubringen, Verantwortung zu übernehmen und gemeinsam eine Aufführung zu gestalten. Um 15 Uhr sind Eltern, Geschwister und Freunde herzlich zur Zirkusvorstellung eingeladen. Die Aufführung dauert etwa 30 Minuten.
Wir wollen uns auf diese schöne bunte Jahreszeit einstellen, um zusammen in gemütlicher Atmosphäre unterschiedliche hübsche und lustige Motive aus Papier und Naturmaterialien zu basteln. Bitte mitbringen: Schere, Uhu, Buntstifte, Brotzeit und Getränk Materialkosten: € 4,00, werden im Kurs abgerechnet
Schwangerschaftsyoga mit anschließend Mama-Treffen Für Schwangere und Mütter mit Baby bis 12 Monate
In diesem Kurs bauen Sie Schritt für Schritt die japanische Sprache und das Zeichensystem auf und lernen die japanische Kultur besser kennen. BUCH: Japanisch, bitte! neu A1–A2 (978-3-12-606971-7) ab Lektion 12 Das Lehrwerk ist nicht in der Kursgebühr enthalten und von den Kursteilnehmenden selbst zu besorgen. Die Zugangsinformationen und den Link zum Kurs erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn zugeschickt. Voraussetzung: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon min. 6 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Kursdauer angepasst!
Die vielfältige Wirkung von Klangschalen, die durch das Zusammenspiel von Klang, Wort und Schwingungen entsteht, spricht alle Ebenen des Menschen an – Körper, Geist, Seele und Sinne. Bei dieser Entspannung mit Klangschalen geht es um die sanften Töne und Schwingungen, die sich positiv und harmonisch auf die Körperzellen und das Unterbewusstsein auswirken und so zu einer Tiefenentspannung führen. Bitte mitbringen: Matte, Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung und Socken Bitte mitbringen: Matte, Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung und Socken
In diesem Kurs lernen Kinder auf spielerische Weise traditionelle griechische Tänze kennen. Mit Musik, Bewegung und einfachen Schritten entdecken sie die Freude am Tanzen und an einer anderen Kultur. Der Kurs findet ohne Leistungsdruck statt und richtet sich an Kinder ohne Vorkenntnisse.
Wir konzentrieren uns auf unsere Atmung und deren Synchronisation mit der Bewegung. Vorbereitende Übungen aus dem Pilatesprogramm lassen uns unsere Beweglichkeit, Kraftausdauer sowie unser Kraftzentrum verbessern, sodass wir organische Übergänge von einer Asana in die andere leichter ausführen lernen. Als Basis für unseren Bewegungsfluss (Flow) dient uns der Sonnengruß, abwechselnd auch der Mondgruß, als Erweiterung des Bewegungsflusses. Die Musik motiviert und unterstützt unsere Bewegung.
Ein energetisches Herz-Kreislauf-Training mit Musik: ein Auf und Ab und Rundherum auf dem Stepper, einer höhenverstellbaren Plattform (Step), mit motivierender Musik. Es kombiniert rhythmische Schrittfolgen und Armbewegungen (Choreos) und fördert unsere Koordination. Ein Ganzkörpertraining, das gezielt die Bein-, Bauch- und Gesäßmuskulatur stärkt und jede Menge Spaß bringt.
Integrationskurs von Modul 3 bis Modul 9 (A1.1. bis A2.2) inkl. Orientierungskurs. Der Kurs ist geeignet für Personen, die zwar das lateinische Alphabet kennen, aber nur wenige Jahre in der Schule waren oder aber schreib- und leseungeübt sind. 4 x wöchentlich: Mo, Mi, Do und Fr
4 x wöchentlich: Mo bis Do
Ein Prompt ist eine Anweisung, die man an eine KI, z.B. ChatGPT, stellt. Das kann eine Frage, Bitte, Anweisung oder Aufforderung sein. Aber das Ergebnis hängt immer davon ab, wie gut diese formuliert sind. Wie sieht gutes, effizientes, nachhaltiges und erfolgreiches Prompten aus? Und natürlich sollte es auch datenschutzkonform sein. Dazu gibt es praxisnahe Tipps und Tricks.
Was geht in uns vor, wenn wir das Gefühl haben, „innerlich zerrissen“ zu sein, keine klare Richtung zu haben? Aus welchen „Ecken“ der Persönlichkeit kommen diese Anfechtungen? Sind dabei einzelne Aspekte erkennbar oder sogar verstehbar? Wie können wir mit ihnen umgehen? Es ist möglich, diese inneren Prozesse sowie ihre Funktionen deutlich zu machen und sie zu nutzen - wenn wir den Blick in unsere Persönlichkeit zulassen.
Als Dichter und Verleger kennt Dr. h.c. Michael Krüger viele israelische Autoren persönlich. Prof. Dr. Jakob Hessing, Autor und Germanist an der Hebräischen Univ. Jerusalem, erforscht die Geschichte der deutsch-jüdischen Literatur. In einem Gespräch tauschen sie ihre Erfahrungen aus. Seit Heinrich Heine und bis in die Gegenwart sind jüdische Autor:innen ein wichtiger Bestandteil der deutschen Literatur. In ihren Werken kommt zum Ausdruck, was man die deutsch-jüdische Symbiose zu nennen pflegte. Aber nicht erst seit Hitler war dieser Begriff sehr problematisch und wird heute kaum noch verwendet. Seit etwa zwei Generationen gibt es auch jüdische Autor:innen aus Israel. Nach der Staatsgründung 1948 dauerte es etwa zwei Jahrzehnte, bis diese Literatur international bekannt wurde. Seit den 80er Jahren sind Namen wie Amos Oz, Zeruya Shalev oder David Grossman auf dem deutschen Buchmarkt sehr präsent.
Vormittagskurs B2.1 2x Woche Dienstag & Freitag 09:00 - 12:15 Uhr
Was passiert um uns herum im Münchner Kunst- und Kulturleben bzw. im Zeitgeschehen? Wir stecken die Nase rein, schauen hinter Kulissen, auf das Besondere, das Alltägliche – einfach auf alles, was uns interessiert. Wir besuchen eine Ausstellung oder Werkstätte, ein Theater oder Heizkraftwerk oder ein Fachmann kommt zu einem speziellen Thema zu Besuch. Eventuelle Eintrittskosten sind daher nicht in der Kursgebühr enthalten. Die Kosten der Führungen und Honorare übernimmt die VHS. Die Treffen finden einmal monatlich statt. Bitte beachten: Die Treffpunkte teilt der Dozent rechtzeitig per E-Mail mit. Programm: - Dienstag, 13. Oktober 2026, 10 Uhr Besuch beim Steinmetz Haberl & Neumayer - Dienstag 10. November 2026, 11 Uhr Bier- und Oktoberfestmuseum München - Mittwoch 9. Dezember 2026, 10 Uhr Die Asamkirche und ihre Skulpturen - Mittwoch 20. Januar 2027, 10 Uhr Barcelona Moderna - Von Gaudí bis Picasso, Ausstellung der Kunsthalle München - Dienstag, 16. Februar 2027, 10 Uhr "Unser Sonnensystem – Die größten Überraschungen vor unserer Haustür", Volkssternwarte München
Nach dem Krieg stand man auch in München vor der Entscheidung, wie die Stadt wieder aufgebaut werden soll. Das Zentrum war zu 90 Prozent zerstört. Verschiedene Auffassungen von Stadtplanern fanden sich im Widerspruch und mitunter im Streit gegeneinander. Sollte man München nach dem mittelalterlichen Aussehen wieder rekonstruieren oder den Stadtplan Münchens rigoros großflächig in die Moderne umgestalten oder den Standort aufgeben und ein neues München an der oberbayerischen Seeplatte bauen. Es war großes Glück für die Stadt, dass sich eine besonnene Planung durchsetzen konnten, allen voran vertreten durch den Stadtbaurat Karl Meitinger.
Sie wollen Ihre geistige Fitness trainieren? Dann lassen Sie uns gemeinsam in entspannter Atmosphäre das Gedächtnis trainieren. Der Bundesverband für Gedächtnistraining hat ein ausgewogenes Programm zur Förderung spezifischer Gehirnleistungen entwickelt. Die Ziele beziehen sich auf Wahrnehmung, Formulierung, Fantasie, Merkfähigkeit, Konzentration u.v.m. Der Kurs bietet für jeden etwas und findet ohne Stress statt. Wichtigster Grundsatz: Spaß am Denken. Der Kurs ist auch für Anfänger:innen kein Problem.
In diesem Kurs erarbeiten wir ein leichtes, schnelles und typgerechtes Tages-Make-up inkl. kurzer Hautanalyse. Es gibt Einblicke in verschiedene Make-up Richtungen, wie sie sich unterscheiden und Materialkunde über verschiedene Make-up Produkte sowie deren Notwendigkeit. Zudem gibt es Zeit für Fragen rund ums Thema Make-up und Styling. Bitte beachten: ungeschminkt erscheinen Bitte mitbringen: Handtuch, Stellspiegel, Haarklammer, Schreibzeug Materialkosten: € 15,00, werden im Kurs abgerechnet
Schlaganfall, Epilepsie, Multiple Sklerose, Parkinson, Demenz und chronische Schmerzsyndrome: Diese Erkrankungen des Gehirns und Rückenmarks und der peripheren Nerven kennt jeder, und die Zahl der Betroffenen nimmt in unserer älter werdenden Gesellschaft massiv zu. Die Klinik für Neurologie am kbo-Klinikum Haar behandelt diese und viele weitere Erkrankungen. In Kooperation mit dem kbo-Isar-Amper-Klinikum Haar
Wir konzentrieren uns auf unsere Atmung und Synchronisation mit der Bewegung. Vorbereitende Übungen aus dem Pilatesprogramm, lassen uns unsere Beweglichkeit und Kraftausdauer sowie unser Kraftzentrum erhöhen, so dass wir organische Übergänge von einer Asana in eine andere leicht ausführen lernen. Als Basis für unseren Bewegungsfluss (Flow) dient uns der Sonnengruss abwechselnd auch der Mondgruss und in Erweiterung des Bewegungsflusses. Die Musik motiviert und unterstützt unsere Bewegung.
Prof. Dr. Claus Daniel promovierte in Materialwissenschaften. Er leitet das Advanced Energy Technologies Directorate am Argonne National Laboratory und hat eine Joint-Position an der Univ. of Chicago Pritzker School of Molecular Engineering. Erdöl und Erdgas dienen bis heute in großem Maße als Energieträger und als Rohstoffe für die chemische Industrie. Sie sind zentral für Energiesicherheit und wirtschaftliche Stabilität. Trotz des steigenden Angebots an alternativer Energie können wir nicht auf chemische Energieträger verzichten. Und für Kunststoffe und andere Produkte der chemischen Industrie brauchen wir weiterhin Kohlenstoffquellen. Wie können wir dennoch langfristig unsere Rohstoffbasis diversifizieren und technologische Führungsfähigkeit sichern? Die Nutzung von Kohlendioxid und Methan bietet Möglichkeiten, Kohlenstoff effizient im Kreislauf zu führen und gleichzeitig neue industrielle Wertschöpfungsketten zu erschließen. Wie kann das konkret funktionieren? Welche Forschungsansätze sind vielversprechend und wo stehen wir mit der technologischen Entwicklung? In Kooperation mit der Dt. Akad. der Technikwissenschaften (acatech)
Wir erlernen Grundelemente des westafrikanischen Tanzes. Der Bodenkontakt und das Isolationstraining schulen unsere Koordination und wir lernen uns rhythmisch zur Musik zu bewegen. Ganz nebenbei mobilisieren wir unsere Wirbelsäule und stärken unsere Rückenmuskulatur und es macht jede Menge Spaß.
Ube dein Englisch in einer freundlichen Gruppe, in der ihr euch uber aktuelle Themen und saisonale Angelegenheiten unterhaltet. Interaktion auch durch Spiele ist garantiert. Lets chat! Bitte beachten: Kosten für Kopien sind in der Kursgebühr enthalten. min. 5 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Kursdauer angepasst!
Das alte oder neue Smartphone macht tolle Bilder und schöne Videos. Oder doch nicht? Hier gibt es ein paar einfache Tipps und Tricks, auf was man beim Erstellen achten sollte. Im Kurs wird ausprobiert und diese praktischen Übungen machen es leicht zu verstehen, auf was es dabei ankommt. Es wird darüber gesprochen wo und wie Bilder bzw. Videos auf dem Smartphone gespeichert werden, so dass man sie auf dem Geräte „wiederfinden“ kann, aber auch wie man seine Aufnahmen sehr einfach auf dem Smartphone bearbeiten kann. Zudem werden die Fragen behandelt: Wie kann ich sie an jemanden senden? Und was sollte ich dazu wissen? Bitte mitbringen: Ihr Smartphone und das Ladekabel
Unsere Emotionen steuern unsere Körperhaltung und umgekehrt steuert die Körperhaltung unsere Emotionen. Die klassischen Pilates Ziele, Verlängern und Kräftigen der Muskulatur, helfen dem Körper sich aufzurichten. Wir trainieren die Muskulatur, im Besonderen die Rumpfmuskulatur und speziell die Beckenbodenmuskulatur. Das bewusste Ausführen der Übungen beim Pilates Workout fördert das Körpergefühl und schenkt uns gute Laune.
Zuhören ist mehr als das Warten auf den eigenen Redeanteil – es ist ein Akt echter Präsenz. Ob im Alltag oder in (kontroversen) Debatten ist die Fähigkeit des Zuhörens zentral für gelingende Kommunikation. Der Vortrag fragt: Was macht gutes Zuhören aus, warum fällt es schwer, und was passiert dabei im Gehirn? Wer ohne Bewertung hört und Nasen-Nabel-Kontakt hält, schafft Raum für Vertrauen und wirkliche Begegnung. So wird Zuhören zur Brücke über Meinungsgrenzen hinweg und zum Kern lebendigen Dialogs.
Die Uffizien zählen heute zu einem der größten Kunstmuseen der Welt und waren schon Ziel der Bildungsreisen im 18. Jh. Florenz hat diese Einrichtung Giorgio Vasari zu verdanken, der nicht nur als erster Kunsthistoriker die „Viten“ über alle wichtigen Künstler der Renaissance schrieb, sondern Organisator der Kunstsammlungen der Medici war. Für diese Sammlung entwarf Vasari die Uffizien. Heute präsentiert sich dort der Bilder- und Skulpturenschmuck der ehemaligen Medici-Villen sowie der Einblick in die Interessen und Repräsentationsformen dieser einflussreichen Familie. Mittels der Kunst erschließen sich die wichtigen Botschaften über Machtziele, Politik und Philosophie unter der Herrschaft der Medici.