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Pilates Basismattentraining - Beckenboden - Powerhouse

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt.
Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Teilnehmer:innen mit Wirbelsäulenerkrankungen sollten zuvor ihren Arzt zu Rate ziehen.

Kurstermine 16

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 02. März 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    1 Montag • 02. März 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 2
    • Montag, 09. März 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    2 Montag • 09. März 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 3
    • Montag, 16. März 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    3 Montag • 16. März 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 4
    • Montag, 23. März 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    4 Montag • 23. März 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 5
    • Montag, 13. April 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    5 Montag • 13. April 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 6
    • Montag, 20. April 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    6 Montag • 20. April 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 7
    • Montag, 27. April 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    7 Montag • 27. April 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 8
    • Montag, 04. Mai 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    8 Montag • 04. Mai 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 9
    • Montag, 11. Mai 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    9 Montag • 11. Mai 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 10
    • Montag, 18. Mai 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    10 Montag • 18. Mai 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 11
    • Montag, 08. Juni 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    11 Montag • 08. Juni 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 12
    • Montag, 15. Juni 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    12 Montag • 15. Juni 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 13
    • Montag, 22. Juni 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    13 Montag • 22. Juni 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 14
    • Montag, 29. Juni 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    14 Montag • 29. Juni 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 15
    • Montag, 06. Juli 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    15 Montag • 06. Juli 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1
    • 16
    • Montag, 13. Juli 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Übungsraum 1
    16 Montag • 13. Juli 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Übungsraum 1

Pilates Basismattentraining - Beckenboden - Powerhouse

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt.
Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Teilnehmer:innen mit Wirbelsäulenerkrankungen sollten zuvor ihren Arzt zu Rate ziehen.

20.12.25 21:43:49