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Kurse nach Themen
In diesem Kurs werden die klassischen YANG / Hatha-Yogaübungen mit YIN Yoga Elementen und einer Tiefenentspannung kombiniert. Die Asanas werden langsam ausgeführt, teilweise auch statisch passiv gedehnt - vor allem am Boden länger gehalten, um auch tiefere Schichten des Bindegewebes zu erreichen. Durch die Verbindung zum Atem können Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung und warme Socken
Beim Ashtanga Vinyasa Yoga in der Tradition von Sri K. Patthabi Jois werden Asanas in fester Reihenfolge mit dynamischen Übergängen praktiziert. Zusammen mit einer speziellen Atemtechnik (Ujjayi-Atem) wird daraus eine tiefgreifende Körperarbeit, die Flexibilität, Kraft und Konzentration in Einklang bringt. Etwas Kondition ist von Vorteil. Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken Der Kurs wird Hybrid angeboten, Onlineteilnahme jedoch nur möglich bei vorheriger Präsenzteilnahme
Die aktive Teilnahme an einem MBSR-Kurs kann dazu beitragen, gelassener und souveräner mit Stress und den Herausforderungen des Alltags umzugehen. Die im Kurs vermittelten Methoden sind die Grundlage dafür, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren. Wesentlich für den Erfolg ist die Bereitschaft zur Selbstreflexion sowie zum täglichen Üben für ca. 30 bis 45 Minuten. MBSR bedeutet Mindfulness-Based Stress Reduction (achtsamkeitsbasierte Stressreduktion). Vor Kursbeginn wird mit den Teilnehmenden ein kostenloses Vorgespräch durchgeführt.