Skip to main content

Rund um den Rücken, die Wirbelsäule und das Becken

42 Kurse
Roswitha de Souza
Gesundheit - aktiv, Tanz, Familien
Anna Conte
Gesundheit - informativ, kulinarisch, entspannend

Loading...
Pilates mit tänzerischen Elementen und Bewegungen im Raum
Mo. 27.02.2023 08:15
Haar

Gleichgewichtsübungen sowie kräftigende Übungen bringen Körper und Geist in eine Balance. Ganz nebenbei wird die Figur geformt. Teilnehmer*innen mit Wirbelsäulenerkrankungen sollten zuvor ihren Arzt zu Rate ziehen.

Kursnummer 14603h
Kursdetails ansehen
Gebühr: 76,00
Dozent*in: Herbert Huber
Intensives Rückentraining mit Ausgleichsgymnastik
Mo. 27.02.2023 09:15
Haar

Eine Ganzkörpergymnastik, die zu unseren Alltagsbewegungen und Haltungsproblemen einen Ausgleich schafft. Der ganze Körper wird trainiert und wir gehen mit einer gewissen Wohlspannung aufrecht.

Kursnummer 14114p
Kursdetails ansehen
Gebühr: 70,00
Dozent*in: Monika Lennefer
Präventives, aktives Rücken- und Ausdauertraining Für Frauen und Männer
Mo. 27.02.2023 10:15
Haar
Für Frauen und Männer

Zur Kräftigung und Entspannung für eine ausgeglichene Spannung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Kräftigungs- und Entspannungsübungen finden in einem gleichmäßigen Wechsel statt. Balanceübungen zentrieren, stärken und stabilisieren die Körpermitte.

Kursnummer 14115h
Kursdetails ansehen
Gebühr: 70,00
Dozent*in: Monika Lennefer
Rückentraining mit Geräten Osteoporosevorbeugung für alle Niveaus
Mo. 27.02.2023 11:30
Kleingruppe 8-10 TN
Osteoporosevorbeugung für alle Niveaus

Regelmäßiges Training mit Geräten hilft die Knochendichte zu erhalten und sogar wieder zu erhöhen. Untersuchungen mit Osteoporoseerkrankten, die regelmäßig mit Geräten trainieren, zeigten in außerordentlichem Maße eine Zunahme der Knochendichte. Durchgehende individuelle Betreuung durch die Kursleiterin (Personaltraining).

Kursnummer 14121p
Kursdetails ansehen
Gebühr: 92,00
Dozent*in: Iva Berenkova/TSV Fitnessstudio
Wirbelsäulengymnastik Mit krankengymnastischen Übungen
Mo. 27.02.2023 18:00
Haar
Mit krankengymnastischen Übungen

Differenzierung der Körperwahrnehmung und der Bewegungszusammenhänge. Sie lernen durch gezielte Übungen eine ausgewogene Haltung und mobilisieren Ihre Wirbelsäule. Durch Muskeltraining wird der Rücken auf sanfte Weise gestärkt. Durch die Dehnungsübungen der Muskulatur erhalten Sie Ihre Beweglichkeit. Der Kurs ersetzt keine Krankengymnastik!

Kursnummer 14104p
Kursdetails ansehen
Gebühr: 76,00
Dozent*in: Elisabeth Althaus
Aqua Fitness Präventives Herz-Kreislauf-Training
Mo. 27.02.2023 18:45
Haar
Präventives Herz-Kreislauf-Training

Wassergymnastik ist eines der wirksamsten und beliebtesten Bewegungsangebote zur Vorbeugung (Prävention) und Vermeidung von Gelenk- und Muskelproblemen. Vorteile: Durch die Auftriebskraft des Wassers werden Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheiben entlastet. Wir spüren unsere Schwere nicht und können den Körper mit Leichtigkeit durchtrainieren, sodass eine optimale Kräftigung, Dehnung und Lockerung der Muskulatur in einem erfolgt. Durch den hydrostatischen Druck wird die Durchblutung, die Herztätigkeit und die Atmung reguliert. Der Wasserwiderstand bewirkt eine "Massage" und somit Straffung der Haut und des Bindegewebes. Das Ganze macht viel Spaß und wirkt entspannend und anregend zugleich. Alle Kurse finden im Schwimmbad, St.-Konrad-Str.7, statt. Hinweis: Alle Teilnehmer*innen möchten darauf achten, dass während der Wassergymnastikkurse kein öffentlicher Badebetrieb ist. Betreten Sie das Bad erst zu Beginn Ihres Kurses und die Umkleidekabine erst 15 Minuten vor Kursbeginn. Schwimmbadeintritt ist in der Gebühr enthalten! Unsere Wassergymnastik dauert in der Regel für Einsteiger 40 Minuten und für Trainierte 45 Minuten. Empfohlen werden Einheiten von 30 - 45 Minuten. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.!

Kursnummer 14022p
Kursdetails ansehen
Gebühr: 111,00
Dozent*in: Alessandro Cadamuro
Ich beweg mich - Rückenfit Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule
Mo. 27.02.2023 19:00
Haar
Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Sie erhalten Informationen, um Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Kursnummer 14113p
Kursdetails ansehen
Gebühr: 76,00
Dozent*in: Elisabeth Althaus
Aqua Fitness Präventives Herz-Kreislauf-Training
Mo. 27.02.2023 19:25
Haar
Präventives Herz-Kreislauf-Training

Wassergymnastik ist eines der wirksamsten und beliebtesten Bewegungsangebote zur Vorbeugung (Prävention) und Vermeidung von Gelenk- und Muskelproblemen. Vorteile: Durch die Auftriebskraft des Wassers werden Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheiben entlastet. Wir spüren unsere Schwere nicht und können den Körper mit Leichtigkeit durchtrainieren, sodass eine optimale Kräftigung, Dehnung und Lockerung der Muskulatur in einem erfolgt. Durch den hydrostatischen Druck wird die Durchblutung, die Herztätigkeit und die Atmung reguliert. Der Wasserwiderstand bewirkt eine "Massage" und somit Straffung der Haut und des Bindegewebes. Das Ganze macht viel Spaß und wirkt entspannend und anregend zugleich. Alle Kurse finden im Schwimmbad, St.-Konrad-Str.7, statt. Hinweis: Alle Teilnehmer*innen möchten darauf achten, dass während der Wassergymnastikkurse kein öffentlicher Badebetrieb ist. Betreten Sie das Bad erst zu Beginn Ihres Kurses und die Umkleidekabine erst 15 Minuten vor Kursbeginn. Schwimmbadeintritt ist in der Gebühr enthalten! Unsere Wassergymnastik dauert in der Regel für Einsteiger 40 Minuten und für Trainierte 45 Minuten. Empfohlen werden Einheiten von 30 - 45 Minuten. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.

Kursnummer 14023p
Kursdetails ansehen
Gebühr: 111,00
Dozent*in: Alessandro Cadamuro
Bodyworkout für den ganzen Körper
Mo. 27.02.2023 19:30
Haar

In diesem intensiven Ganzkörpertraining mit Verwendung von Hanteln und Therabändern, bei dem sich Herzkreislauftraining und Kräftigungsintervalle abwechseln, schulen Sie Ihre Koordination und Kraft sowie Ausdauer. In einem Teil des Trainings werden Alltagsübungen auf einem Stabilisationskissen durchgeführt. Das fördert die intramuskuläre Stabilität. Das bedeutet mehr Fitness und Wohlbefinden. Das Ganze mit viel Power, Schweiß und ohne Choreographie.

Kursnummer 14502p
Kursdetails ansehen
Gebühr: 76,00
Dozent*in: Tristan Bechmann
Pilates - Mattentraining - Beckenboden - Powerhouse für Frauen und Männer
Mo. 27.02.2023 20:00
Haar
für Frauen und Männer

Kursbeschreibung 14609

Kursnummer 14610p
Kursdetails ansehen
Gebühr: 76,00
Dozent*in: Borjana Gottlöber
Aqua Fitness Präventives Herz-Kreislauf-Training
Di. 28.02.2023 08:45
Haar
Präventives Herz-Kreislauf-Training

Wassergymnastik ist eines der wirksamsten und beliebtesten Bewegungsangebote zur Vorbeugung (Prävention) und Vermeidung von Gelenk- und Muskelproblemen. Vorteile: Durch die Auftriebskraft des Wassers werden Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheiben entlastet. Wir spüren unsere Schwere nicht und können den Körper mit Leichtigkeit durchtrainieren, sodass eine optimale Kräftigung, Dehnung und Lockerung der Muskulatur in einem erfolgt. Durch den hydrostatischen Druck wird die Durchblutung, die Herztätigkeit und die Atmung reguliert. Der Wasserwiderstand bewirkt eine "Massage" und somit Straffung der Haut und des Bindegewebes. Das Ganze macht viel Spaß und wirkt entspannend und anregend zugleich. Alle Kurse finden im Schwimmbad, St.-Konrad-Str.7, statt. Hinweis: Alle Teilnehmer*innen möchten darauf achten, dass während der Wassergymnastikkurse kein öffentlicher Badebetrieb ist. Betreten Sie das Bad erst zu Beginn Ihres Kurses und die Umkleidekabine erst 15 Minuten vor Kursbeginn. Schwimmbadeintritt ist in der Gebühr enthalten! Unsere Wassergymnastik dauert in der Regel für Einsteiger 40 Minuten und für Trainierte 45 Minuten. Empfohlen werden Einheiten von 30 - 45 Minuten. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.

Kursnummer 14025p
Kursdetails ansehen
Gebühr: 119,00
Dozent*in: Borjana Gottlöber
Wirbelsäulengymnastik mit Pilatesübungen
Di. 28.02.2023 09:00
Haar

Durch gezieltes Mobilisations- und Muskelaufbautraining mit Pilatesübungen werden wir Wirbelsäulen- und Arthrosebeschwerden entgegengewirken. Die Anregung des Herz-Kreislaufsystems verbessert die Sauerstoffversorgung. Die Mobilisation, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur geben der Wirbelsäule und den Gelenken Halt und sorgen für eine ausgewogene Balance.

Kursnummer 14106h
Kursdetails ansehen
Gebühr: 76,00
Dozent*in: Viktorija Terentjeva
Wirbelsäulengymnastik mit Pilatesübungen
Di. 28.02.2023 10:00
Haar

Durch gezieltes Mobilisations- und Muskelaufbautraining mit Pilatesübungen werden wir Wirbelsäulen- und Arthrosebeschwerden entgegengewirken. Die Anregung des Herz-Kreislaufsystems verbessert die Sauerstoffversorgung. Die Mobilisation, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur geben der Wirbelsäule und den Gelenken Halt und sorgen für eine ausgewogene Balance.

Kursnummer 14107h
Kursdetails ansehen
Gebühr: 76,00
Dozent*in: Viktorija Terentjeva
Ganzkörpertraining mit HIIT für Frauen und Männer
Di. 28.02.2023 18:00
Haar

In kurzen Belastungsintervallen kurbeln wir das Herz-Kreislauf-System an. Das High Intensive Intervall Training (HIIT) eignet sich perfekt um die allgemeine Ausdauer- Herz-Kreislauf- und Kraftausdauer, zu trainieren. Dadurch wird die Fettverbrennung angeregt. Kombiniert werden die Ausdauereinheiten mit effektiven Körperübungen für eine straffe Körpermitte.

Kursnummer 14526p
Kursdetails ansehen
Gebühr: 76,00
Dozent*in: Jacqueline Reiwald
Bodystyling/Pilates/Wirbelsäulengymnastik Fitness und gute Laune
Di. 28.02.2023 19:00
Haar
Fitness und gute Laune

Nach einem Warm-up werden systematisch alle Hauptmuskelgruppen gekräftigt. Die Stunden werden mit verschiedenen Elementen abwechslungsreich gestaltet. Die Kraftausdauer der gesamten Muskulatur kann sich allmählich durch das statische und dynamische Training verbessern. Das Herz- Kreislauftraining verbessert sich parrallel mit dem regelmäßigen Training. Das macht sich auch bei der Figur und dem allgemeinen Wohlbefinden duch die regelmäßige Bewegung bemerkbar.

Kursnummer 14542h
Kursdetails ansehen
Gebühr: 76,00
Dozent*in: Andrea Stadlmair
Rückentraining mit Geräten Anfänger bis Fortgeschritten individuelle Betreuung
Mi. 01.03.2023 08:15
Kleingruppe 8-10 TN
individuelle Betreuung

Kursbeschreibung siehe Kurs Nr. 14120.

Kursnummer 14122p
Kursdetails ansehen
Gebühr: 92,00
Dozent*in: Iva Berenkova/TSV Fitnessstudio
Wirbelsäulengymnastik - präventive Gymnastik
Mi. 01.03.2023 09:45
Haar

Wir trainieren rund um die Wirbelsäule, sowohl Bauch- und Rückenmuskulatur als auch Muskeln des Schultergürtels. Beckenboden- und Beinmuskulatur werden miteinbezogen, so dass alle Gelenke beteiligt werden, um die Beweglichkeit zu erhalten und die Muskulatur zu kräftigen. Es kommen auch Kleingeräte wie Theraband und Hanteln zum Einsatz. Mit entspannenden Übungen und Stretching schließen wir die Stunde ab.

Kursnummer 14108p
Kursdetails ansehen
Gebühr: 76,00
Dozent*in: Alexandra Waldmann
Präventives, aktives Rücken- und Ausdauertraining Für Frauen und Männer
Mi. 01.03.2023 09:45
Haar
Für Frauen und Männer

Kursnummer 14116p
Kursdetails ansehen
Gebühr: 70,00
Dozent*in: Monika Lennefer
Präventives, aktives Rücken- und Ausdauertraining Für Frauen und Männer
Mi. 01.03.2023 10:45
Haar
Für Frauen und Männer

Kursnummer 14117p
Kursdetails ansehen
Gebühr: 70,00
Dozent*in: Monika Lennefer
Wirbelsäulengymnastik Mit krankengymastischen Übungen
Mi. 01.03.2023 18:00
Haar
Mit krankengymastischen Übungen

Kursbeschreibung siehe 14104!

Kursnummer 14105p
Kursdetails ansehen
Gebühr: 76,00
Dozent*in: Borjana Gottlöber
Loading...
01.02.23 20:03:35