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Gesundheit

222 Kurse

Gesundheit ist von vielen Faktoren abhängig: Bewegung, Ernährung und das richtige Maß an Entspannung und sich selbst fordern. All diese Elemente versuchen wir im Fachbereich Gesundheit zu vereinen, damit Sie für jede Lebenslage den richtigen Kurs finden.

Sie suchen Entspannung? Dann versuchen Sie doch einmal Yoga oder Pilates. Oder möchten Sie sich lieber auspowern? Dann wäre Zumba das richtige für Sie. Unsere Kurse orientieren sich nicht an Leistung, sondern an Ihrem Wohlbefinden. Dabei unterstützen Sie unsere qualifizierten Dozenten. Durch unsere Fachvorträge zum Beispiel im Bereich Ernährung kommt auch Ihr Kopf in Schwung.

Sie wissen nicht, welcher Kurs der richtige für Sie ist? Wir beraten Sie gerne!

 

Kurse nach Themen

Roswitha de Souza
Gesundheit - aktiv, Tanz, Familien
Anna Conte
Gesundheit - informativ, kulinarisch, entspannend

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Tai Chi Chuan - Anfänger Wiederholung 8-Form und Erlernen 42-Form
Sa. 04.03.2023 12:00
Haar
Wiederholung 8-Form und Erlernen 42-Form

Tai Chi Chuan ist ein jahrhundertealtes chinesisches meditatives Bewegungssystem mit gesundheitsfördernden Aspekten. Zusammengesetzt aus den Wörtern „Tai Chi“ (= das Erhabene Letzte oder Höchste Unendlichkeit) und „Chuan“ (= Faust) kann es demnach mit „höchstes Prinzip des Faustkampfes“ übersetzt werden. Es gibt unterschiedliche Schulen und Traditionen, die unterschiedliche Schwerpunkte und Bewegungsabläufe haben. Im Tai Chi Chuan als Entspannungstraining kommt es in erster Linie auf Weichheit und Geschmeidigkeit an. Die Muskulatur soll im Laufe der Zeit in hohem Maße entspannt und die Gelenke sollen frei beweglich werden. Dies ist nötig, um die Energie des Körpers, das Qi, in Bewegung zu bringen. Muskelverspannungen werden gelöst, die Körperhaltung optimiert, die Energieströme des Körpers werden angeregt und in Balance gebracht. Die langsame konzentrierte Ausführung der Bewegung steigert das körperliche Wohlgefühl und bewirkt eine mentale Entspannung. Tai Chi Chuan ist bestens geeignet für alle Menschen, egal in welchem Alter oder Fitnesszustand sie sich befinden.

Kursnummer 12300p
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Lin Yao
Schneeschuhwanderung mit Fackeln - romantische Tour für Einsteiger Auch für Kinder ab 8 Jahren geeignet
Sa. 04.03.2023 14:00
Auch für Kinder ab 8 Jahren geeignet

Wir starten am Nachmittag und wandern auf Schneeschuhen durch die verschneite, romantische Winterlandschaft. Nach einer gemütlichen Hütteneinkehr zünden wir gut gelaunt für den Rückweg die Fackeln an. Wir lassen uns von der Ruhe und Stille vom Flammenlicht verzaubern. Genießer Tour, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, wir wandern überwiegend in der Ebene! Schneeschuhe, Stöcke, Gamaschen und Fackeln werden gestellt. Information über Treffpunkt, Ausrüstung und Wetterlage erfahren Sie über die Dozentin ca. 3 Tage vorher. Die Dozentin ist über 0151/ 25525545 oder per E-Mail: ingridfischer@t-online.de erreichbar. Gehzeit ca. 3 ½ Stunden. Zurück am Parkplatz sind wir um ca.19:30 Uhr.Treffpunkt: 14:00 Uhr am Spitzingsee; Parkplatz an der Kirche (Selbstanreise)

Kursnummer 15411p
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Ingrid Fischer
Power-Yoga für Jugendliche Ab 12 Jahren
Mo. 06.03.2023 16:30
Haar
Ab 12 Jahren

Auch Models und Filmstars tun es: Sie schwören schon seit Jahren auf die ausgleichende Wirkung von Yoga für Körper und Geist. Speziell Power-Yoga für Jugendliche hilft einen Ausgleich zum stressigen Schulalltag zu finden, Haltungsschäden vorzubeugen oder entgegenzuwirken und die Konzentration zu fördern. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung und Decke

Kursnummer K9005h
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Gebühr: 93,00
Dozent*in: Christian Klarl M.A.
Osteoporoseprophylaxe - Fit in jedem Alter
Mo. 06.03.2023 16:45
Haar

Das Ziel des Körpertrainings ist: Die Knochendichte zu erhalten, das Herz-Kreislaufsystem zu stabilisieren sowie zu verbessern. Mit einem dynamischen sowie isometrischen Muskeltraining schulen Sie die Ausdauerleistung der Muskulatur. Die Dehnungen wirken der verkürzten Muskulatur entgegen. Mit Entspannungsübungen lassen wir die Stunde ausklingen. Die Musik während der Übungen beschwingt uns und unterstützt die Bewegungen.

Kursnummer 14101h
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Martina Spitz
Hatha Yoga Anfänger
Mo. 06.03.2023 17:45
Haar
Anfänger

Sie lernen die verschiedenen Asanas (Haltungen) Flows (Bewegungsabläufe) und Ihren Atem bewusst zu spüren. Entdecken Sie die wohltuende Wirkung des Yoga auf Körper, Geist und Seele! Die Übungen sind für jedermann und jederfrau erlernbar und entsprechend der persönlichen Befindlichkeiten und Bedürfnisse nachvollziehbar. Hatha Yoga ist für jedes Alter geeignet. Die Yoga-Übungen verhelfen zu: - Entspannung - Energie - Ruhe und besserem Schlaf - körperlicher Fitness - verbesserter Beweglichkeit - geistiger Wachheit - Konzentration - Achtsamkeit Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung und warme Socken

Kursnummer 12402h
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Gebühr: 130,00
Dozent*in: Christian Klarl M.A.
Wirbelsäulengymnastik - Rückenfitness
Mo. 06.03.2023 18:00
Haar

Zu Beginn der Stunde wärmen wir uns 15 Minuten mit mobilisierenden und koordinativen Übungen mit Musik auf. Die kräftigenden Bauch- und Rückenübungen auf der Matte stärken unsere Körpermitte. Die ausgleichenden Dehnbewegungen und Entspannungsübungen entlasten die beanspruchte Muskulatur und schenken uns Kraft und ein gutes Körpergefühl.

Kursnummer 14111h
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Martina Spitz
Qi Gong Fortgeschrittene
Mo. 06.03.2023 18:00
Haar
Fortgeschrittene

Qi Gong ist ein moderner chinesischer Begriff für eine Vielfalt von Traditionen des kunstvollen Umgangs mit Qi (Lebensenergie). Qi Gong wird als Übungsweise geschätzt, als Weg der Entfaltung individueller Lebendigkeit und Kreativität. Es ist ein ursprünglicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und eine erfolgreiche Selbstheilungsmethode. Im Selbstverständnis des Qi Gong liegt es, dass es sich auf alle Ebenen des menschlichen Seins auswirkt. So kann Qi Gong ein Weg oder eine Lebensbegleitung sein. So wirkt Qi Gong: - fördert und erhält Gesundheit und Wohlbefinden - beugt Krankheiten vor und stärkt Immunsystem und Selbstheilungskräfte - lindert Beschwerden, unterstützt Therapie und Rehabilitation - erweitert die Beweglichkeit - reguliert und harmonisiert Blut-, Lymph- und Energiefl uss im Körper - wirkt regulierend auf das gesamte Nervensystem - fördert die Konzentrationsfähigkeit bei gleichzeitiger Entspannung - verbessert die Stimmungslage und beeinflusst mentale und emotionale Aktivitäten - fördert Sensibilität und Selbstwahrnehmung - wirkt prophylaktisch und begleitend bei vielen Zivilisationskrankheiten, u.a. Rückenbeschwerden, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Rheuma und anderen, auch schweren chronischen Erkrankungen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke

Kursnummer 12201p
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Gebühr: 168,00
Dozent*in: Barbara Nosse
Hatha Yoga Mittelstufe
Mo. 06.03.2023 19:15
Haar
Mittelstufe

Sie lernen die verschiedenen Asanas (Haltungen) und Flows (Bewegungsabläufe), und Ihren Atem bewusst zu spüren. Entdecken Sie die wohltuende Wirkung des Yoga auf Körper, Geist und Seele! Die Übungen sind für jedermann und jederfrau erlernbar und entsprechend der persönlichen Befindlichkeiten und Bedürfnisse nachvollziehbar. Hatha Yoga ist für jedes Alter geeignet. Die Yoga-Übungen verhelfen zu: •Entspannung •Energie •Ruhe und besserem Schlaf •Körperlicher Fitness •Verbesserter Beweglichkeit •Geistiger Wachheit •Konzentration •Achtsamkeit Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung und warme Socken

Kursnummer 12508h
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Gebühr: 130,00
Dozent*in: Christian Klarl M.A.
Qi Gong Fortgeschrittene
Mo. 06.03.2023 19:30
Haar
Fortgeschrittene

Qi Gong ist ein moderner chinesischer Begriff für eine Vielfalt von Traditionen des kunstvollen Umgangs mit Qi (Lebensenergie). Qi Gong wird als Übungsweise geschätzt, als Weg der Entfaltung individueller Lebendigkeit und Kreativität. Es ist ein ursprünglicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und eine erfolgreiche Selbstheilungsmethode. Im Selbstverständnis des Qi Gong liegt es, dass es sich auf alle Ebenen des menschlichen Seins auswirkt. So kann Qi Gong ein Weg oder eine Lebensbegleitung sein. So wirkt Qi Gong: - fördert und erhält Gesundheit und Wohlbefinden - beugt Krankheiten vor und stärkt Immunsystem und Selbstheilungskräfte - lindert Beschwerden, unterstützt Therapie und Rehabilitation - erweitert die Beweglichkeit - reguliert und harmonisiert Blut-, Lymph- und Energiefl uss im Körper - wirkt regulierend auf das gesamte Nervensystem - fördert die Konzentrationsfähigkeit bei gleichzeitiger Entspannung - verbessert die Stimmungslage und beeinflusst mentale und emotionale Aktivitäten - fördert Sensibilität und Selbstwahrnehmung - wirkt prophylaktisch und begleitend bei vielen Zivilisationskrankheiten, u.a. Rückenbeschwerden, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Rheuma und anderen, auch schweren chronischen Erkrankungen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke

Kursnummer 12204p
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Gebühr: 168,00
Dozent*in: Barbara Nosse
Bodystyling/Pilates/Wirbelsäulengymnastik Fitness und gute Laune
Di. 07.03.2023 09:00
Haar
Fitness und gute Laune

Nach einem Warm-up werden systematisch alle Hauptmuskelgruppen gekräftigt. Die Stunden werden mit verschiedenen Elementen abwechslungsreich gestaltet. Die Kraftausdauer der gesamten Muskulatur kann sich allmählich durch das statische und dynamische Training verbessern. Das Herz- Kreislauftraining verbessert sich parrallel mit dem regelmäßigen Training. Das macht sich auch bei der Figur und des allgemeinen Wohlbefindens duch die regelmäßige Bewegung bemerkbar.

Kursnummer 14543h
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Gebühr: 76,00
Dozent*in: Andrea Stadlmair
Yoga in der Tradition von B.K.S. Iyengar Anfänger
Di. 07.03.2023 10:15
Haar
Anfänger

Yoga in der Tradition von B.K.S. Iyengar ist eine dynamische, intensive, wirkungsvolle und zeitgemäße Methode, um sich beweglich zu halten, die Gesundheit zu fördern und eine ganzheitliche Entwicklung voranzubringen. Mit Hilfsmitteln (Klötze, Seile, Kissen) wird es möglich, die verschiedenen Körperhaltungen leicht und exakt auszuführen. Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung und leichte Decke

Kursnummer 12645h
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Gebühr: 130,00
Dozent*in: Sabine Gall
Kreativer Kindertanz Von 3,5 bis 5,5 Jahren
Di. 07.03.2023 15:15
Haar
Von 3,5 bis 5,5 Jahren

Auf spielerische Weise lernen die Kinder zu Bildern, kleinen Geschichten und Märchen, die die Kursleiterin erzählt, zu tanzen. Die Freude am eigenen Ausdruck, die Lust am gemeinsamen Tanzen und das Präsentieren kurzer Tanzstücke fördern Selbstvertrauen, Bewegungsvielfalt, Koordination, Beweglichkeit und Musikalität. Die eigene Kreativität des Kindes wird unterstützt. Es wird barfuß oder in Ballettschläppchen getanzt. Bitte mitbringen: Leggings (keine Strumpfhose), ausreichend zu trinken

Kursnummer K9100p
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Yvonne Kraus
Kreativer Kindertanz Von 3,5 bis 5,5 Jahren
Di. 07.03.2023 16:00
Haar
Von 3,5 bis 5,5 Jahren

Auf spielerische Weise lernen die Kinder zu Bildern, kleinen Geschichten und Märchen, die die Kursleiterin erzählt, zu tanzen. Die Freude am eigenen Ausdruck, die Lust am gemeinsamen Tanzen und das Präsentieren kurzer Tanzstücke fördern Selbstvertrauen, Bewegungsvielfalt, Koordination, Beweglichkeit und Musikalität. Die eigene Kreativität des Kindes wird unterstützt. Es wird barfuß oder in Ballettschläppchen getanzt. Bitte mitbringen: Leggings (keine Strumpfhose), ausreichend zu trinken.

Kursnummer K9101p
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Yvonne Kraus
Dance-Fitness und zeitgenössischer Tanz Von 9 bis 12 Jahren
Di. 07.03.2023 16:45
Haar
Von 9 bis 12 Jahren

Wenn Du zu aktueller Musik tanzen und dabei neue coole "Moves" lernen möchtest, bist Du hier genau richtig. Wir lernen zeitgenössische Choreographien und können unsere eigenen Ideen im Tanz umsetzen.Yvonne unterrichtet die Tanztechnik dazu, so dass Deine Ideen richtig gut aussehen, wenn wir auf der Werkschau und Künstlermeile im Sommer auftreten, wenn Du willst. Bitte keine Straßenschuhe!

Kursnummer K9106p
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Yvonne Kraus
Hatha Yoga Anfänger
Di. 07.03.2023 18:00
Haar
Anfänger

Sie lernen die verschiedenen Asanas (Haltungen) und Flows (Bewegungsabläufe), und Ihren Atem bewusst zu spüren. Entdecken Sie die wohltuende Wirkung des Yoga auf Körper, Geist und Seele! Die Übungen sind für jedermann und jederfrau erlernbar und entsprechend der persönlichen Befindlichkeiten und Bedürfnisse nachvollziehbar. Hatha Yoga ist für jedes Alter geeignet. Die Yoga-Übungen verhelfen zu: •Entspannung •Energie •Ruhe und besserem Schlaf •Körperlicher Fitness •Verbesserter Beweglichkeit •Geistiger Wachheit •Konzentration •Achtsamkeit Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung und warme Socken

Kursnummer 12420p
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Gebühr: 180,00
Dozent*in: Matthias Engler
Pasticceria - Backen wie ein Profi Sacher-Torte und Yoghurt Mousse
Di. 07.03.2023 18:00
Haar
Sacher-Torte und Yoghurt Mousse

Der italienische gelernte Konditor wird Sie auf einer speziellen " süßen" Reise begleiten.Sie werden viel lernen, erfahren, selber backen und natürlich die Meisterwerke kosten. Bitte beachten: Die Lebensmittelkosten von 16,- € sind inklusive. Bitte mitbringen: 2 Geschirrtücher, 2 Schwammtücher, Gefäße für die Reste

Kursnummer 10075p
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Gebühr: 37,00
Dozent*in: Antonio Giovanni Pedicone
Bewusstheit durch Bewegung - Feldenkrais Anfänger
Mi. 08.03.2023 10:00
Haar
Anfänger

Durch einfache, sanfte, langsame Bewegungen, die mit Aufmerksamkeit beobachtet werden, lernen Sie neue Bewegungs- und Verhaltensmöglichkeiten kennen. Gleichzeitig lösen sich chronische Muskelverspannungen. Zwischen verschiedenen erlernten Bewegungs- und Verhaltensmöglichkeiten wählen zu können, gibt ein Gefühl von Freiheit. Oft geschieht es, dass TeilnehmerInnen unverzüglich eine Besserung ihrer Atmung und Haltung erleben und sich insgesamt - körperlich, seelisch und geistig - wohler fühlen. Bitte mitbringen:Matte, bequeme warme Kleidung und Decke

Kursnummer 12104h
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Doris Schmidt
Yoga für Jugendliche Von 10 bis 16 Jahren
Mi. 08.03.2023 16:00
Haar
Von 10 bis 16 Jahren

Die Schule ist stressig und anstrengend. Richtig zu entspannen ist deshalb besonders wichtig. Yoga macht den Kopf frei, hilft zu Ausgeglichenheit, gutem Körpergefühl und unterstützt eine gesunde Körperhaltung. In diesem Kurs kannst Du die einzelnen Körperhaltungen genau erlernen, Deine eigenen Yoga-Übungsfolgen kreieren und am Ende der Stunde bei einer Entspannungsgeschichte gemütlich chillen. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Getränk und leichte Decke

Kursnummer K9002p
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Gebühr: 93,00
Dozent*in: Petra Marschalek
Ganzkörper- Gymnastik Fit bleiben mit Bewegung
Mi. 08.03.2023 16:45
Haar

Wir wollen in jedem Alter gesund und leistungsfähig sein. Als Ausgleich zu Bewegungsmangel im Alltag, zur Gesundheitsvorsorge und zur Wiederherstellung bzw. Stabilisierung der Muskelkraft umfasst der Kurs ein breitgefächertes Gymnastikprogramm. Mit Musik geht alles leichter, sie motiviert und unterstützt unsere Bewegungen. Die Wirbelsäule und der Rücken werden trainiert, die Ausdauer wird gesteigert und Kräftigungsübungen mit Theraband und Hanteln stärken den ganzen Körper. Neben Beckenboden- und Venentraining wird die Stunde mit Entspannungsübungen abgerundet.

Kursnummer 14103h
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Martina Spitz
Fit mit Wirbelsäulengymnastik für eine aufrechte Haltung Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule
Mi. 08.03.2023 17:45
Haar
Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule

Eine Mischung aus Herz-Kreislauf-Training mit flotter Musik und abwechslungsreichen Muskelaufbau-Übungen mit diversen Kleingeräten für alle, die sich gerne Bewegen. Bleib fit, bleib in Form! Schwerpunktmäßig trainieren wir die Rumpfmuskulatur. Der Kurs ersetzt keine krankengymnastische Behandlung.

Kursnummer 14109h
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Martina Spitz
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