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Entspannungskurse

22 Kurse

Kurse nach Themen

Roswitha de Souza
Gesundheit - aktiv, Tanz, Familien
Anna Conte
Gesundheit - informativ, kulinarisch, entspannend

Qi Gong Fortgeschrittene
Mo. 19.09.2022 18:00
Haar

Qi Gong ist ein moderner chinesischer Begriff für eine Vielfalt von Traditionen des kunstvollen Umgangs mit Qi (Lebensenergie). Qi Gong wird als Übungsweise geschätzt, als Weg der Entfaltung individueller Lebendigkeit und Kreativität. Es ist ein ursprünglicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und eine erfolgreiche Selbstheilungsmethode. Im Selbstverständnis des Qi Gong liegt es, dass es sich auf alle Ebenen des menschlichen Seins auswirkt. So kann Qi Gong ein Weg oder eine Lebensbegleitung sein. So wirkt Qi Gong: - fördert und erhält Gesundheit und Wohlbefinden - beugt Krankheiten vor und stärkt Immunsystem und Selbstheilungskräfte - lindert Beschwerden, unterstützt Therapie und Rehabilitation - erweitert die Beweglichkeit - reguliert und harmonisiert Blut-, Lymph- und Energiefl uss im Körper - wirkt regulierend auf das gesamte Nervensystem - fördert die Konzentrationsfähigkeit bei gleichzeitiger Entspannung - verbessert die Stimmungslage und beeinflusst mentale und emotionale Aktivitäten - fördert Sensibilität und Selbstwahrnehmung - wirkt prophylaktisch und begleitend bei vielen Zivilisationskrankheiten, u.a. Rückenbeschwerden, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Rheuma und anderen, auch schweren chronischen Erkrankungen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke

Kursnummer 12201p
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Gebühr: 144,00
Dozent*in: Barbara Nosse
Qi Gong Fortgeschrittene
Mo. 19.09.2022 19:30
Haar

Qi Gong ist ein moderner chinesischer Begriff für eine Vielfalt von Traditionen des kunstvollen Umgangs mit Qi (Lebensenergie). Qi Gong wird als Übungsweise geschätzt, als Weg der Entfaltung individueller Lebendigkeit und Kreativität. Es ist ein ursprünglicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und eine erfolgreiche Selbstheilungsmethode. Im Selbstverständnis des Qi Gong liegt es, dass es sich auf alle Ebenen des menschlichen Seins auswirkt. So kann Qi Gong ein Weg oder eine Lebensbegleitung sein. So wirkt Qi Gong: - fördert und erhält Gesundheit und Wohlbefinden - beugt Krankheiten vor und stärkt Immunsystem und Selbstheilungskräfte - lindert Beschwerden, unterstützt Therapie und Rehabilitation - erweitert die Beweglichkeit - reguliert und harmonisiert Blut-, Lymph- und Energiefl uss im Körper - wirkt regulierend auf das gesamte Nervensystem - fördert die Konzentrationsfähigkeit bei gleichzeitiger Entspannung - verbessert die Stimmungslage und beeinflusst mentale und emotionale Aktivitäten - fördert Sensibilität und Selbstwahrnehmung - wirkt prophylaktisch und begleitend bei vielen Zivilisationskrankheiten, u.a. Rückenbeschwerden, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Rheuma und anderen, auch schweren chronischen Erkrankungen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke

Kursnummer 12204p
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Gebühr: 144,00
Dozent*in: Barbara Nosse
Qi Gong Fortgeschrittene
Mi. 21.09.2022 18:00
Haar

Qi Gong ist ein moderner chinesischer Begriff für eine Vielfalt von Traditionen des kunstvollen Umgangs mit Qi (Lebensenergie). Qi Gong wird als Übungsweise geschätzt, als Weg der Entfaltung individueller Lebendigkeit und Kreativität. Es ist ein ursprünglicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und eine erfolgreiche Selbstheilungsmethode. Im Selbstverständnis des Qi Gong liegt es, dass es sich auf alle Ebenen des menschlichen Seins auswirkt. So kann Qi Gong ein Weg oder eine Lebensbegleitung sein. So wirkt Qi Gong: - fördert und erhält Gesundheit und Wohlbefinden - beugt Krankheiten vor und stärkt Immunsystem und Selbstheilungskräfte - lindert Beschwerden, unterstützt Therapie und Rehabilitation - erweitert die Beweglichkeit - reguliert und harmonisiert Blut-, Lymph- und Energiefl uss im Körper - wirkt regulierend auf das gesamte Nervensystem - fördert die Konzentrationsfähigkeit bei gleichzeitiger Entspannung - verbessert die Stimmungslage und beeinflusst mentale und emotionale Aktivitäten - fördert Sensibilität und Selbstwahrnehmung - wirkt prophylaktisch und begleitend bei vielen Zivilisationskrankheiten, u.a. Rückenbeschwerden, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Rheuma und anderen, auch schweren chronischen Erkrankungen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke

Kursnummer 12206p
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Gebühr: 156,00
Dozent*in: Barbara Nosse
Faszientraining mit Yogaübungen
Mi. 21.09.2022 19:15
Haar

Faszien, die das Bindegewebe und ein Netzwerk im Körper bilden, umschließen alle Muskeln, Organe, Nerven. Sie funktionieren, wie auch die Muskulatur, in der Bewegung, je nach traniertem Zustand. Das Faszientraining umfasst Stretching, Elastic Recoil Krafttraining & Fascial Releasetraining der Tiefenmuskulatur. Ziel ist es, wieder mehr Elastizität zu erlangen.

Kursnummer 14551h
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Gebühr: 113,00
Dozent*in: Viktorija Terentjeva
Faszientraining und dynamisches Yoga - Schwung und Elastizität
Do. 22.09.2022 18:00
Haar

Faszien erfüllen verschiedene Funktionen, sie unterstützen durch Festigkeit unsere Stabilität, durch Dehnbarkeit die Beweglichkeit und durch Elastizität auch unsere Schnellkraft. Wir optimieren die Faszien im Körper durch ein vielfältiges Training mit Schwunggymnastik sowie Poweryogaübungen und Selbstbehandlung u.a. mit Igelball! Wir verwenden keine Faszienrolle. Bitte Mitbringen: Igelball, falls vorhanden. Leichte Decke für die Schlussentspannung.

Kursnummer 14549h
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Gebühr: 101,00
Dozent*in: Rozsa Hornyak
Tai Chi Chuan - Anfänger - Outdoor Wiederholung 8-Form und Erlernen 42-Form
Sa. 24.09.2022 12:00
Haar

Tai Chi Chuan ist ein jahrhundertealtes chinesisches meditatives Bewegungssystem mit gesundheitsfördernden Aspekten. Zusammengesetzt aus den Wörtern „Tai Chi“ (= das Erhabene Letzte oder Höchste Unendlichkeit) und „Chuan“ (= Faust) kann es demnach mit „höchstes Prinzip des Faustkampfes“ übersetzt werden. Es gibt unterschiedliche Schulen und Traditionen, die unterschiedliche Schwerpunkte und Bewegungsabläufe haben. Im Tai Chi Chuan als Entspannungstraining kommt es in erster Linie auf Weichheit und Geschmeidigkeit an. Die Muskulatur soll im Laufe der Zeit in hohem Maße entspannt und die Gelenke sollen frei beweglich werden. Dies ist nötig, um die Energie des Körpers, das Qi, in Bewegung zu bringen. Muskelverspannungen werden gelöst, die Körperhaltung optimiert, die Energieströme des Körpers werden angeregt und in Balance gebracht. Die langsame konzentrierte Ausführung der Bewegung steigert das körperliche Wohlgefühl und bewirkt eine mentale Entspannung. Tai Chi Chuan ist bestens geeignet für alle Menschen, egal in welchem Alter oder Fitnesszustand sie sich befinden.

Kursnummer 12300p
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Lin Yao
Bewusstheit durch Bewegung - Feldenkrais Anfänger
Mi. 05.10.2022 10:00
Haar

Durch einfache, sanfte, langsame Bewegungen, die mit Aufmerksamkeit beobachtet werden, lernen Sie neue Bewegungs- und Verhaltensmöglichkeiten kennen. Gleichzeitig lösen sich chronische Muskelverspannungen. Zwischen verschiedenen erlernten Bewegungs- und Verhaltensmöglichkeiten wählen zu können, gibt ein Gefühl von Freiheit. Oft geschieht es, dass TeilnehmerInnen unverzüglich eine Besserung ihrer Atmung und Haltung erleben und sich insgesamt - körperlich, seelisch und geistig - wohler fühlen. Bitte mitbringen:Matte, bequeme warme Kleidung und Decke

Kursnummer 12104h
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Gebühr: 83,00
Dozent*in: Doris Schmidt
Bewusstheit durch Bewegung - Feldenkrais Anfänger
Mi. 05.10.2022 19:00
Online Schule

Durch einfache, sanfte, langsame Bewegungen, die mit Aufmerksamkeit beobachtet werden, lernen Sie neue Bewegungs- und Verhaltensmöglichkeiten kennen. Gleichzeitig lösen sich chronische Muskelverspannungen. Zwischen verschiedenen erlernten Bewegungs- und Verhaltensmöglichkeiten wählen zu können, gibt ein Gefühl von Freiheit. Oft geschieht es, dass TeilnehmerInnen unverzüglich eine Besserung ihrer Atmung und Haltung erleben und sich insgesamt - körperlich, seelisch und geistig - wohler fühlen. Bitte mitbringen: bequeme warme Kleidung und Decke

Kursnummer 12107o
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Gabriele Blasy
Erlebnisseminar Yoga für Jugendliche und junge Frauen
So. 09.10.2022 10:00
Haar

Hast du Lust darauf, dich auszupowern und deinen Körper mal wieder richtig zu dehnen und ihn geschmeidig zu halten? Du wirst dich nach dem Workshop richtig entspannt, ausgeglichen und glücklich fühlen. Dieser Yogaworkshop ist sowohl für Anfängerinnen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Bequeme Kleidung ist Voraussetzung.

Kursnummer K9007p
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Gebühr: 12,00
Dozent*in: Noemi Podolyak
Hormonyoga
So. 09.10.2022 10:00
Haar

- reguliert den körpereigenen Hormonspiegel - unterstützt den weiblichen Zyklus und sorgt für mehr Vitalität und Energie - aktiviert den Stoffwechsel, stärkt das Immunsystem und belebt den Kreislauf - lindert Wechseljahrsbeschwerden und beugt ihnen vor - unterstützt bei unerfülltem Kinderwunsch Vorkenntnisse sind nicht nötig. Eine Hormonyogastunde besteht aus dynamischen Yogaübungen, die gezielt unsere Hormondrüsen aktivieren. Hormonyoga wird empfohlen ab 35 Jahren mit oder ohne Symptome bzw. für Teenager mit Hormonstörungen, bei Schilddrüsen-Unterfunktion Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke und bequeme Kleidung

Kursnummer 12822p
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Gebühr: 18,00
Dozent*in: Petra Bräu
Mit Klangschalen - lauschen-reisen-spüren Die Qualität dieser Entspannung erfahren
Sa. 12.11.2022 18:00
Haar

Die ganzheitliche Ausrichtung der Klangmethode, die durch den Wechsel von Klang, Wort und Schwingungen entsteht, spricht den ganzen Menschen an. Körper, Geist und Seele sowie auch die Sinne werden berührt. Bei dieser Klangarbeit geht es um die sanften Töne und Schwingungen, die sich positiv und harmonisch auf die Körperzellen und das Unterbewusstsein auswirken und so zu einer Tiefenentspannung führen. Bitte mitbringen: Matte, Decke, kl. Kissen, bequeme Kleidung und Socken

Kursnummer 12026p
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Gebühr: 24,00
Dozent*in: Dagmar Möller
Erlebnisseminar Lachyoga
So. 13.11.2022 10:00
Haar

Lernen Sie in einem wohltuend entspannten und heiteren Rahmen, wie man mit den richtigen Techniken Stress abbaut und Glücksbotenstoffe freisetzt. Keine Vorkenntnisse nötig. Bitte in bequemer Kleidung erscheinen!

Kursnummer 12905p
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Gebühr: 16,00
Dozent*in: Noemi Podolyak
Mit Klangschalen - lauschen-reisen-spüren Die Qualität dieser Entspannung erfahren
Sa. 03.12.2022 18:00
Haar

Die ganzheitliche Ausrichtung der Klangmethode, die durch den Wechsel von Klang, Wort und Schwingungen entsteht, spricht den ganzen Menschen an. Körper, Geist und Seele sowie auch die Sinne werden berührt. Bei dieser Klangarbeit geht es um die sanften Töne und Schwingungen, die sich positiv und harmonisch auf die Körperzellen und das Unterbewusstsein auswirken und so zu einer Tiefenentspannung führen. Bitte mitbringen: Matte, Decke, kl. Kissen, bequeme Kleidung und Socken

Kursnummer 12027p
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Gebühr: 24,00
Dozent*in: Dagmar Möller
Tai Chi Chuan - Anfänger - Outdoor Wiederholung 8-Form und Erlernen 42-Form
Sa. 10.12.2022 12:00
Haar

Tai Chi Chuan ist ein jahrhundertealtes chinesisches meditatives Bewegungssystem mit gesundheitsfördernden Aspekten. Zusammengesetzt aus den Wörtern „Tai Chi“ (= das Erhabene Letzte oder Höchste Unendlichkeit) und „Chuan“ (= Faust) kann es demnach mit „höchstes Prinzip des Faustkampfes“ übersetzt werden. Es gibt unterschiedliche Schulen und Traditionen, die unterschiedliche Schwerpunkte und Bewegungsabläufe haben. Im Tai Chi Chuan als Entspannungstraining kommt es in erster Linie auf Weichheit und Geschmeidigkeit an. Die Muskulatur soll im Laufe der Zeit in hohem Maße entspannt und die Gelenke sollen frei beweglich werden. Dies ist nötig, um die Energie des Körpers, das Qi, in Bewegung zu bringen. Muskelverspannungen werden gelöst, die Körperhaltung optimiert, die Energieströme des Körpers werden angeregt und in Balance gebracht. Die langsame konzentrierte Ausführung der Bewegung steigert das körperliche Wohlgefühl und bewirkt eine mentale Entspannung. Tai Chi Chuan ist bestens geeignet für alle Menschen, egal in welchem Alter oder Fitnesszustand sie sich befinden.

Kursnummer 12303p
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Lin Yao
Der HerzKreis - eine Einführung auch für gesunde Herzen Wie wir unser Herz entlasten können
Sa. 17.12.2022 16:00
Haar

Der Herzkreis stellt eine Serie von zwölf Bewegungen dar und ist die Grundlage eines psychosomatischen Selbsthilfeprogrammes zur Prävention und Rehabilitation von Herzerkrankungen. Wir erlernen zwölf Bewegungs- und Atemübungen, die Körper, Seele und Geist ansprechen und die Atemhilfsmuskulatur und den gesamten Brustraum entspannen. Innere Freiheit und Gelassenheit können entstehen. Die Übungen können leicht in den Alltag integriert werden. Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken

Kursnummer 12012p
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Gebühr: 14,00
Dozent*in: Roswitha de Souza
Feldenkrais - Workshop mit Lesung und Bewegung Der Weg zum reifen Selbst
Sa. 21.01.2023 10:00
Haar

Moshe Feldenkrais war Wissenschaftler, Freigeist und Praktiker. Seine umfassende Erforschung menschlichen Verhaltens und seine tiefe Einsicht in die menschliche Natur manifestieren sich in seiner unkonventionellen, einzigartigen Methode des Bewegungslernens. In seinen Erkenntnissen war er der Wissenschaft seiner Zeit weit voraus und ist erst in den letzten Jahrzehnten durch Neurowissenschaften und Hirnforschung in seinem Vorgehen bestätigt worden. Das Buch "Der Weg zum reifen Selbst" war sein erstes 1949 veröffentlichtes Buch, in dem er den Einfluss des Körperlichen auf Denken und Fühlen (das Geistige) untersucht. Praktische Bewegungsexperimente demonstrieren seine Theorien für jede/n nachvollziehbar

Kursnummer 12115p
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Gebühr: 43,00
Dozent*in: Ingo Herbst
Mit Klangschalen - lauschen-reisen-spüren Die Qualität dieser Entspannung erfahren
Sa. 21.01.2023 18:00
Haar

Die ganzheitliche Ausrichtung der Klangmethode, die durch den Wechsel von Klang, Wort und Schwingungen entsteht, spricht den ganzen Menschen an. Körper, Geist und Seele sowie auch die Sinne werden berührt. Bei dieser Klangarbeit geht es um die sanften Töne und Schwingungen, die sich positiv und harmonisch auf die Körperzellen und das Unterbewusstsein auswirken und so zu einer Tiefenentspannung führen. Bitte mitbringen: Matte, Decke, kl. Kissen, bequeme Kleidung und Socken

Kursnummer 12028p
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Gebühr: 24,00
Dozent*in: Dagmar Möller