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Gesundheit

167 Kurse

Gesundheit ist von vielen Faktoren abhängig: Bewegung, Ernährung und das richtige Maß an Entspannung und sich selbst fordern. All diese Elemente versuchen wir im Fachbereich Gesundheit zu vereinen, damit Sie für jede Lebenslage den richtigen Kurs finden.

Sie suchen Entspannung? Dann versuchen Sie doch einmal Yoga oder Pilates. Oder möchten Sie sich lieber auspowern? Dann wäre Zumba das richtige für Sie. Unsere Kurse orientieren sich nicht an Leistung, sondern an Ihrem Wohlbefinden. Dabei unterstützen Sie unsere qualifizierten Dozenten. Durch unsere Fachvorträge zum Beispiel im Bereich Ernährung kommt auch Ihr Kopf in Schwung.

Sie wissen nicht, welcher Kurs der richtige für Sie ist? Wir beraten Sie gerne!

 

Kurse nach Themen

Anna Conte
Gesundheit - informativ, kulinarisch, entspannend
Laura Salamano
Gesundheit - aktiv, Tanz, Familien

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Aqua Fitness Präventives Herz-Kreislauf-Training
Do. 28.09.2023 18:05
Haar
Präventives Herz-Kreislauf-Training

Wassergymnastik ist eines der wirksamsten und beliebtesten Bewegungsangebote zur Vorbeugung (Prävention) und Vermeidung von Gelenk- und Muskelproblemen. Vorteile: Durch die Auftriebskraft des Wassers werden Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheiben entlastet. Wir spüren unsere Schwere nicht und können den Körper mit Leichtigkeit durchtrainieren, so dass eine optimale Kräftigung, Dehnung und Lockerung der Muskulatur in einem erfolgt. Durch den hydrostatischen Druck wird die Durchblutung, die Herztätigkeit und die Atmung reguliert. Der Wasserwiderstand bewirkt eine "Massage" und somit Straffung der Haut und des Bindegewebes. Das Ganze macht viel Spaß und wirkt entspannend und anregend zugleich. Alle Kurse finden im Schwimmbad, St.-Konrad-Str.7, statt. Hinweis: Alle Teilnehmer*innen möchten darauf achten, dass während der Wassergymnastikkurse kein öffentlicher Badebetrieb ist. Betreten Sie das Bad erst zu Beginn Ihres Kurses und die Umkleidekabine erst 15 Minuten vor Kursbeginn. Schwimmbadeintritt ist in der Gebühr enthalten! Unsere Wassergymnastik dauert in der Regel für Einsteiger 40 Minuten und für Trainierte 45 Minuten. Empfohlen werden Einheiten von 30 - 45 Minuten. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.

Kursnummer 14018p
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Gebühr: 130,60
Dozent*in: Barbara Meisel
Aqua Fitness
Do. 28.09.2023 18:45
Haar

Wassergymnastik ist eines der wirksamsten und beliebtesten Bewegungsangebote zur Vorbeugung (Prävention) und Vermeidung von Gelenk- und Muskelproblemen. Vorteile: Durch die Auftriebskraft des Wassers werden Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheiben entlastet. Wir spüren unsere Schwere nicht und können den Körper mit Leichtigkeit durchtrainieren, so dass eine optimale Kräftigung, Dehnung und Lockerung der Muskulatur in einem erfolgt. Durch den hydrostatischen Druck wird die Durchblutung, die Herztätigkeit und die Atmung reguliert. Der Wasserwiderstand bewirkt eine "Massage" und somit Straffung der Haut und des Bindegewebes. Das Ganze macht viel Spaß und wirkt entspannend und anregend zugleich. Alle Kurse finden im Schwimmbad, St.-Konrad-Str.7, statt. Hinweis: Alle Teilnehmer*innen möchten darauf achten, dass während der Wassergymnastikkurse kein öffentlicher Badebetrieb ist. Betreten Sie das Bad erst zu Beginn Ihres Kurses und die Umkleidekabine erst 15 Minuten vor Kursbeginn. Schwimmbadeintritt ist in der Gebühr enthalten! Unsere Wassergymnastik dauert in der Regel für Einsteiger 40 Minuten und für Trainierte 45 Minuten. Empfohlen werden Einheiten von 30 - 45 Minuten. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.

Kursnummer 14019p
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Gebühr: 130,60
Dozent*in: Judit Koszta-Kick
Power-Body-Workout mit und ohne Kleingeräte Präventionskurs für Frauen und Männer
Do. 28.09.2023 19:00
Haar
Präventionskurs für Frauen und Männer

Ein Muskelausdauertraining, das den gesamten Körper durchtrainiert und das Herz-Kreislaufsystem stabilisiert. Die Dehnung der Muskulatur entspannt den Körper und bringt den Geist in eine innere ruhige Wohlspannung.

Kursnummer 14500p
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Gebühr: 74,00
Dozent*in: Irene Dötz
Powergymnastik Präventives Rückentraining
Do. 28.09.2023 19:00
Haar
Präventives Rückentraining

Das Übungsprogramm beginnt mit einem Herz-Kreislauf-Training, das auch die Fettverbrennung ankurbelt. Durch gezielte Übungen mit Kleingeräten wird der gesamte Bewegungsapparat gestärkt und das Gewebe gestrafft. Die Musik unterstützt unsere Bewegungen. Entspannungs- und Dehnungsübungen helfen Stress abzubauen. Der Kurs ist für alle geeignet, die sich gerne und intensiv bewegen und in Form bringen möchten.

Kursnummer 14525p
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Barbara Meisel
Aqua Fitness
Do. 28.09.2023 19:25
Haar

Wassergymnastik ist eines der wirksamsten und beliebtesten Bewegungsangebote zur Vorbeugung (Prävention) und Vermeidung von Gelenk- und Muskelproblemen. Vorteile: Durch die Auftriebskraft des Wassers werden Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheiben entlastet. Wir spüren unsere Schwere nicht und können den Körper mit Leichtigkeit durchtrainieren, so dass eine optimale Kräftigung, Dehnung und Lockerung der Muskulatur in einem erfolgt. Durch den hydrostatischen Druck wird die Durchblutung, die Herztätigkeit und die Atmung reguliert. Der Wasserwiderstand bewirkt eine "Massage" und somit Straffung der Haut und des Bindegewebes. Das Ganze macht viel Spaß und wirkt entspannend und anregend zugleich. Alle Kurse finden im Schwimmbad, St.-Konrad-Str.7, statt. Hinweis: Alle Teilnehmer*innen möchten darauf achten, dass während der Wassergymnastikkurse kein öffentlicher Badebetrieb ist. Betreten Sie das Bad erst zu Beginn Ihres Kurses und die Umkleidekabine erst 15 Minuten vor Kursbeginn. Schwimmbadeintritt ist in der Gebühr enthalten! Unsere Wassergymnastik dauert in der Regel für Einsteiger 40 Minuten und für Trainierte 45 Minuten. Empfohlen werden Einheiten von 30 - 45 Minuten. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.

Kursnummer 14020p
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Gebühr: 130,60
Dozent*in: Judit Koszta-Kick
Kundalini Yoga Anfänger und Fortgeschrittene
Do. 28.09.2023 19:30
Haar
Anfänger und Fortgeschrittene

Kundalini Yoga beinhaltet effektive und allumfassende Übungen und Meditationen, welche schnell Vitalität, Ausdauer, Klarheit und Entspannung schaffen. Die Übungsfolgen werden nach alter Überlieferung ausgeführt welche sich auf körperlicher und geistiger Ebene positiv auswirken. Die Meditationen unterstützen die persönliche Entwicklung und öffnen die seelischen Ebenen zu spiritueller Reifung und Entfaltung. Kundalini Yoga wird hilft die Herausforderungen des Alltags zu bewältigen Bitte mitbringen:Yogamatte, bequeme Kleidung, Getränk, eine Decke, warme Socken

Kursnummer 12753p
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Gebühr: 143,00
Dozent*in: Sigrid Urban
Power Yoga Mittelstufe
Do. 28.09.2023 19:45
Haar
Mittelstufe

Beim Ashtanga Vinyasa Yoga in der Tradition von Sri K. Patthabi Jois werden Asanas in fester Reihenfolge mit dynamischen Übergängen praktiziert. Zusammen mit einer speziellen Atemtechnik (Ujjayi-Atem) wird daraus eine tiefgreifende Körperarbeit, die Flexibilität, Kraft und Konzentration in Einklang bringt. Etwas Kondition ist von Vorteil. Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken

Kursnummer 12636h
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Gebühr: 143,00
Dozent*in: Rozsa Hornyak
Power-Body-Workout mit und ohne Kleingeräte
Do. 28.09.2023 20:00
Haar

Ein Muskelausdauertraining, das den gesamten Körper durchtrainiert und das Herz-Kreislaufsystem stabilisiert. Die Dehnung der Muskulatur entspannt den Körper und bringt den Geist in eine innere ruhige Wohlspannung.

Kursnummer 14501p
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Gebühr: 74,00
Dozent*in: Irene Dötz
American Line Dance Mittelstufe und Fortgeschrittene
Do. 28.09.2023 20:00
Haar

Nach einer kurzen Aufwärmrunde aus bekannten Tänzen des Repertoires wird ein neuer Tanz gelernt. Zum Schluss werden verschiedene Tänze mit unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad wiederholt. Die abwechslungsreiche Musik umfasst Country, Rock 'n' Roll, Swing und Disco. Nebenbei verbessern Sie Ihre Koordination und andere Schlüsselkompetenzen wie Flexibilität und Teamfähigkeit. Bitte mitbringen: bequeme flache Schuhe, keine Straßenschuhe

Kursnummer 16507p
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Gebühr: 110,00
Dozent*in: Hans-Jürgen Mader
Pilates - weiterführendes Training Für Teilnehmer:innen mit Vorkenntnissen
Fr. 29.09.2023 08:00
Haar
Für Teilnehmer:innen mit Vorkenntnissen

Kursbeschreibung 14600!

Kursnummer 14606p
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Gebühr: 95,00
Dozent*in: Gabriele Hercog
Fitnessgymnastik am Morgen
Fr. 29.09.2023 09:00
Haar

Die Stunde ist ideal für alle, die nach flotter Musik etwas für ihre Ausdauer und Figur tun wollen. Die Stunde wird phasenweise kombiniert mit Intervalltraining, Konditions- und Muskeltraining.

Kursnummer 14522p
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Borjana Gottlöber
ZUMBA® - sanftes Tempo
Fr. 29.09.2023 09:30
Haar

Für alle Teilnehmer:innen, die in moderatem Tempo Zumba tanzen möchten. Trotzdem mit Energie und Spaß und heißer Latin-Musik. Auch für 50+ Teilnehmer*innen geeignet.

Kursnummer 14717p
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Gabriele Hercog
Pilates und Wirbelsäulengymnastik Für Frauen und Männer
Fr. 29.09.2023 10:00
Haar
Für Frauen und Männer

Pilatesübungen, die sowohl die Muskulatur kräftigen und straffen als auch die Körperwahrnehmung schulen, ergänzend kombiniert mit klassischen Wirbelsäulengymnastikübungen. Für einen schönen Körper, Vitalität und Wohlbefinden.

Kursnummer 14604p
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Borjana Gottlöber
Alltagsfit für Junggebliebene
Fr. 29.09.2023 10:30
Haar

Ein sanftes Aufwärmtraining zur Schulung der Merkfähigkeit, Koordination und Ausdauer. Danach trainieren wir mit verschiedenen Hilfsmitteln Kraft und Beweglichkeit. Besondere Beachtung findet die Wirbelsäule. Es gibt Tipps für ein rückengerechtes Verhalten im Alltag und am Ende jeder Stunde eine Entspannung und Dehnung der Muskulatur. Für Frauen und Männer geeignet. Bitte mitbringen: Handtuch oder Decke, rutschfeste Hallenturnschuhe

Kursnummer 14100ps
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Gabriele Hercog
TRX-Suspension-Training
Fr. 29.09.2023 17:20
Haar

TRX ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand, mit Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems im Stehen und Liegen, dient. Die Belastungsstufen können individuell und durch Veränderung der Körperposition zum Aufhängungspunkt schnell und einfach geändert werden. Die Trainingseffekte sind: Aufbau und Verbesserung von Muskelkraft, Konzentration, Ausdauer, Koordination und Balance, Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Beckenboden- sowie der Rückenmuskulatur. für Personen, die regelmäßig Sport und gezielt Prävention betreiben wollen

Kursnummer 14805p
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Gebühr: 101,00
Dozent*in: Elzbieta Sieber
Ballett Anfänger mit Vorkenntnissen
Fr. 29.09.2023 18:00
Haar

Wir wiederholen und üben die Technik des klassischen Balletts. Das intensive Techniktraining an der Ballettstange, in der Mitte und durch den Raum, schult alle motorischen Grundeigenschaften wie Kraft, Muskelausdauer und das Gleichgewicht im Besonderen. Dehnübungen erhalten die Beweglichkeit. Die erlernte Körperspannung schont die Gelenke und wir haben ein gutes aufrechtes Gefühl, wenn wir uns durch den Raum bewegen. Die Musik regt den ganzen Körper zum Tanz an und die Nervenzellen können sich optimal regenerieren.

Kursnummer 16000p
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Gebühr: 157,00
Dozent*in: Herbert Huber
TRX-Suspension-Training und Pilates für Sporteinsteiger Auch für Personen mit körperlichen Einschränkungen geeignet
Fr. 29.09.2023 18:20
Haar
Auch für Personen mit körperlichen Einschränkungen geeignet

TRX ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand, mit Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems im Stehen und Liegen, dient. Die Belastungsstufen können individuell und durch Veränderung der Körperposition zum Aufhängungspunkt schnell und einfach geändert werden. Die Trainingseffekte sind: Aufbau und Verbesserung von Muskelkraft, Konzentration, Ausdauer, Koordination und Balance, Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Beckenboden- sowie der Rückenmuskulatur. für Personen, die regelmäßig Sport und gezielt Prävention betreiben wollen

Kursnummer 14803p
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Gebühr: 101,00
Dozent*in: Elzbieta Sieber
American Line Dance - Mittelstufe Mit Vorkenntnissen aus den Anfängerkursen und für Wiedereinsteiger
Fr. 29.09.2023 19:30
Haar
Mit Vorkenntnissen aus den Anfängerkursen und für Wiedereinsteiger

In den vorangegangenen Semestern wurde ein Repertoire von circa 35 Tänzen aufgebaut. Zu diesen zählen zum Beispiel: Black Coffee, Caballero, Dance Herr Home, Iris Stew, Toes, Gypsy Queen, Lord help me, Mamma Lou, Good Time Girls, Leaving of Liverpool. Voraussetzung ist das Können möglichst vieler dieser Tänze.Wir wiederholen die bereits Gelernten und erarbeiten uns auch wieder neue Tänze. Das Musikspektrum umfasst neben Country auch Rock ‚n‘ Roll, Swing, Pop und Disco. Bitte mitbringen: bequeme Schuhe mit sauberer Sohle, keine Straßenschuhe

Kursnummer 16506p
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Gebühr: 71,50
Dozent*in: Jörg Weber
Tai Chi - Fortgeschrittene- Gongfu Fächer + 32 Form Tai Chi Schwert
Sa. 30.09.2023 11:00
Haar
Gongfu Fächer + 32 Form Tai Chi Schwert

Kursnummer 12308p
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Gebühr: 132,00
Dozent*in: Lin Yao
Tai Chi Chuan - Anfänger und Fortgeschrittene Wiederholung 8-Form und Erlernen 42-Form
Sa. 30.09.2023 12:00
Haar
Wiederholung 8-Form und Erlernen 42-Form

Tai Chi Chuan ist ein jahrhundertealtes chinesisches meditatives Bewegungssystem mit gesundheitsfördernden Aspekten. Zusammengesetzt aus den Wörtern „Tai Chi“ (= das Erhabene Letzte oder Höchste Unendlichkeit) und „Chuan“ (= Faust) kann es demnach mit „höchstes Prinzip des Faustkampfes“ übersetzt werden. Es gibt unterschiedliche Schulen und Traditionen, die unterschiedliche Schwerpunkte und Bewegungsabläufe haben. Im Tai Chi Chuan als Entspannungstraining kommt es in erster Linie auf Weichheit und Geschmeidigkeit an. Die Muskulatur soll im Laufe der Zeit in hohem Maße entspannt und die Gelenke sollen frei beweglich werden. Dies ist nötig, um die Energie des Körpers, das Qi, in Bewegung zu bringen. Muskelverspannungen werden gelöst, die Körperhaltung optimiert, die Energieströme des Körpers werden angeregt und in Balance gebracht. Die langsame konzentrierte Ausführung der Bewegung steigert das körperliche Wohlgefühl und bewirkt eine mentale Entspannung. Tai Chi Chuan ist bestens geeignet für alle Menschen, egal in welchem Alter oder Fitnesszustand sie sich befinden.

Kursnummer 12300p
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Gebühr: 132,00
Dozent*in: Lin Yao
Kinderschwimmen Bronze Ab 6 Jahren - Voraussetzung: Seepferdchen
So. 01.10.2023 17:30
, nicht am 29.10.23/ 24.12.23
Ab 6 Jahren - Voraussetzung: Seepferdchen

Verbesserung der schon gelernten Schwimmtechnik und Erlernen neuer Schwimmstile. Verbesserung der Sicherheit im Wasser, Kondition, Tauch- und Schleppübungen. In den ersten drei Wochen behält sich die Kursleitung eine Einteilung in die Gruppen nach Könnensstand der Kinder vor. Vorbereitung bis auf Goldniveau möglich.

Kursnummer K9207p
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Gebühr: 130,00
Dozent*in: Ralf Hammer
Osteoporoseprophylaxe -Fit in jedem Alter
Mo. 02.10.2023 16:45
Haar

Das Ziel des Körpertrainings ist: Die Knochendichte zu erhalten, das Herz-Kreislaufsystem zu stabilisieren sowie zu verbessern. Mit einem dynamischen sowie isometrischen Muskeltraining schulen Sie die Ausdauerleistung der Muskulatur. Die Dehnungen wirken der verkürzten Muskulatur entgegen. Mit Entspannungsübungen lassen wir die Stunde ausklingen. Die Musik während der Übungen beschwingt uns und unterstützt die Bewegungen.

Kursnummer 14101h
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Martina Spitz
Wirbelsäulengymnastik - Rückenfitness
Mo. 02.10.2023 18:00
Haar

Eine Mischung aus Herz-Kreislauf-Training mit flotter Musik, abwechslungsreichen und intensiven Muskelaufbau-Übungen mit diversen Kleingeräten. Für alle, die sich gerne bewegen. Bleib fit, bleib in Form! Schwerpunktmäßig trainieren wir die Runpfmuskulatur. Der Kurs ersetzt keine krankengymnsatische Behandlung.

Kursnummer 14111h
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Martina Spitz
Tänze aus Hawaii und Polynesien Fortgeschrittene
Mo. 02.10.2023 20:00
Haar

Kursbeschreibung siehe Kurs 16490

Kursnummer 16492p
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Sonja Haydn
Bewusstheit durch Bewegung - Feldenkrais Anfänger
Mi. 04.10.2023 10:00
Haar
Anfänger

Durch einfache, sanfte, langsame Bewegungen, die mit Aufmerksamkeit beobachtet werden, lernen Sie neue Bewegungs- und Verhaltensmöglichkeiten kennen. Gleichzeitig lösen sich chronische Muskelverspannungen. Zwischen verschiedenen erlernten Bewegungs- und Verhaltensmöglichkeiten wählen zu können, gibt ein Gefühl von Freiheit. Oft geschieht es, dass TeilnehmerInnen unverzüglich eine Besserung ihrer Atmung und Haltung erleben und sich insgesamt - körperlich, seelisch und geistig - wohler fühlen. Bitte mitbringen:Matte, bequeme warme Kleidung und Decke

Kursnummer 12104h
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Gebühr: 92,00
Dozent*in: Doris Schmidt
Fit ab 50 Ganzkörpergymnastik
Mi. 04.10.2023 16:45
Haar

Wir wollen in jedem Alter gesund und leistungsfähig sein. Als Ausgleich zu Bewegungsmangel im Alltag, zur Gesundheitsvorsorge und zur Wiederherstellung bzw. Stabilisierung der Muskelkraft umfasst der Kurs ein breitgefächertes Gymnastikprogramm. Die Wirbelsäule und der Rücken werden trainiert, die Ausdauer wird gesteigert und Kräftigungsübungen mit Theraband und Hanteln stärken den ganzen Körper. Neben Beckenboden- und Venentraining wird die Stunde mit Entspannungsübungen abgerundet.

Kursnummer 14103h
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Martina Spitz
Fit mit Wirbelsäulengymnastik und Rückenfitness Für Frauen und Männer
Mi. 04.10.2023 17:45
Haar
Für Frauen und Männer

Eine Mischung aus Herz-Kreislauf-Training mit flotter Musik und abwechslungsreichen und intensiven Muskelaufbau-Übungen mit diversen Kleingeräten für alle, die sich gerne bewegen. Bleib fit, bleib in Form! Schwerpunktmäßig trainieren wir die Rumpfmuskulatur. Der Kurs ersetzt keine krankengymnastische Behandlung.

Kursnummer 14109h
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Martina Spitz
Eltern-Coaching Anmeldung nur über Frau Thier, Tel.: 089/45139695
Mi. 04.10.2023 19:30
Haar
Anmeldung nur über Frau Thier, Tel.: 089/45139695

Stress-Situationen sind bei Familien Alltag. Oft sind Eltern mit den Nerven am Ende und wissen nicht mehr weiter. Da ist es hilfreich, sich in einer Gruppe auszutauschen und zu unterstützen, neue Sichtweisen sowie Anregungen zu erhalten, sich eigene Interaktionsmuster mit den Kindern bewusst zu machen, pädagogische Theorien und den Erziehungsalltag zu verknüpfen. Dieses Seminar unterstützt Sie dabei, sich für den Alltag zu stärken sowie neue Sichtweisen zu erhalten.

Kursnummer 06041p
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Gebühr: 82,00
Dozent*in: Monika Thier
Rückenpower fit in jedem Alter Mit Pilates Workout für Bauch- und Rückenmuskeln
Do. 05.10.2023 15:30
Haar
Mit Pilates Workout für Bauch- und Rückenmuskeln

Wir trainieren Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Damit beugen wir Rückenbeschwerden vor. Die bewusste Arbeit beim Pilates Workout fördert das Körpergefühl und schenkt uns gute Laune durch die Kraft, die wir wieder in unserem Körper spüren.

Kursnummer 14102hs
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Martina Spitz
Wirbelsäulengymnastik und Ausgleichgymnastik Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule
Do. 05.10.2023 17:00
Haar
Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule

Ein Rundumpaket für den Rücken mit mobilisierenden und koordinativen Übungen. Wir erwärmen uns mit einem Cardio-Training mit Musik. Die kräftigenden Bauch- und Rückenübungen auf der Matte stärken unsere Körpermitte. Die ausgleichenden Dehnbewegungen und Entspannungsübungen entlasten die beanspruchte Muskulatur und schenken uns Kraft und ein gutes Körpergefühl.

Kursnummer 14110p
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Martina Spitz
ZUMBA® - Tanz Dich fit
Do. 05.10.2023 19:00
Haar

Lass Dich von der Musik mitreißen und bring Dich in Form! Zu kraftvollen Latino-Rhythmen steigern wir unsere Ausdauer, Koordination und Kondition.

Kursnummer 14715p
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Hans Schwartze
Ganzkörpertraining mit HIIT für Frauen und Männer
Di. 10.10.2023 18:00
Haar

In kurzen Belastungsintervallen kurbeln wir das Herz-Kreislauf-System an. Das High Intensive Intervall Training (HIIT) eignet sich perfekt um die allgemeine Ausdauer- Herz-Kreislauf- und Kraftausdauer, zu trainieren. Dadurch wird die Fettverbrennung angeregt. Kombiniert werden die Ausdauereinheiten mit effektiven Körperübungen für eine straffe Körpermitte.

Kursnummer 14526p
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Gebühr: 79,10
Dozent*in: Jacqueline Reiwald
ZUMBA® - Tanz Dich fit
Di. 10.10.2023 19:00
Haar

Lass Dich von der Musik mitreißen und bring Dich in Form! Zu kraftvollen Latino-Rhythmen steigern wir unsere Ausdauer, Koordination und Kondition.

Kursnummer 14716p
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Gebühr: 65,90
Dozent*in: Jacqueline Reiwald
Afrikanischer Tanz aus Benin Westafrika mit Livemusik Mittelstufe und Fortgeschrittene
Di. 10.10.2023 19:30
Haar
Mittelstufe und Fortgeschrittene

Wir werden die Grundelemente des afrikanischen Tanzes vertiefen und Choreographien und Kombinationen erlenen. Dabei versorgt die live gespielte Musik unseren Körper mit Energie und inspiriert uns in unserer Entwicklung im Tanz. Die Kosten für die Livemusik mit Arsène de Souza sind in der Kursgebühr enthalten.

Kursnummer 16603p
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Gebühr: 160,00
Dozent*in: Roswitha de Souza
YOGA move - re-energize Angepasst an den Könnensstand der TeilnehmerInnen
Do. 12.10.2023 18:00
Haar
Angepasst an den Könnensstand der TeilnehmerInnen

YOGA move ist eine einfach umsetzbare und effektive Trainingsmethode, indem auf bewusste Art und Weise Körper und Geist stimuliert werden. Die Yogastellungen (Asanas) werden in einem Bewegungsfluss synchron mit der Atmung ausgeführt. Dadurch entsteht eine Dynamik, die gleichzeitig alle unsere Sinne und motorischen Fähigkeiten fordert und verbessert.

Kursnummer 12781hs
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Roswitha de Souza
Hatha Yoga Anfänger
Mo. 16.10.2023 15:00
Haar
Anfänger

Sie lernen die verschiedenen Asanas (Haltungen) Flows (Bewegungsabläufe) und Ihren Atem bewusst zu spüren. Entdecken Sie die wohltuende Wirkung des Yoga auf Körper, Geist und Seele! Die Übungen sind für jedermann und jederfrau erlernbar und entsprechend der persönlichen Befindlichkeiten und Bedürfnisse nachvollziehbar. Hatha Yoga ist für jedes Alter geeignet. Die Yoga-Übungen verhelfen zu: - Entspannung - Energie - Ruhe und besserem Schlaf - körperlicher Fitness - verbesserter Beweglichkeit - geistiger Wachheit - Konzentration - Achtsamkeit Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung und warme Socken

Kursnummer 12401p
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Gebühr: 116,00
Dozent*in: Yogesh Rao
Halten Sie Ihr Gehirn fit Für Senior:innen
Di. 17.10.2023 15:00
Haar
Für Senior:innen

Sie wollen Ihre geistige Fitness trainieren? Dann lassen Sie uns gemeinsam in entspannter Atmosphäre das Gedächtnis trainieren. Der Bundesverband für Gedächtnistraining hat ein ausgewogenes Programm zur Förderung spezifischer Gehirnleistungen entwickelt. Die Ziele beziehen sich auf Wahrnehmung, Formulierung, Fantasie, Merkfähigkeit, Konzentration u.v.m. Der Kurs bietet für jeden etwas und findet ohne Stress statt. Wichtigster Grundsatz: Spaß am Denken. Er ist auch für Anfänger:innen kein Problem.

Kursnummer 06005ps
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Ulrike Huefnagels
Gute Nacht Yoga Online
Do. 26.10.2023 20:30
Online Schule
Online

Sie lernen die verschiedenen Asanas (Haltungen) Flows (Bewegungsabläufe) und Ihren Atem bewusst zu spüren. Entdecken Sie die wohltuende Wirkung des Yoga auf Körper, Geist und Seele! Die Übungen sind für jedermann und jederfrau erlernbar und entsprechend der persönlichen Befindlichkeiten und Bedürfnisse nachvollziehbar. Hatha Yoga ist für jedes Alter geeignet. Die Yoga-Übungen verhelfen zu: - Entspannung - Energie - Ruhe und besserem Schlaf - körperlicher Fitness - verbesserter Beweglichkeit - geistiger Wachheit - Konzentration - Achtsamkeit Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung und warme Socken

Kursnummer 12796on
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Gebühr: 76,00
Dozent*in: Petra Bräu
Jazzgymnastik
Mi. 08.11.2023 20:00
Haar

Jazzgymnastik verbessert Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht sowie das Rhythmusgefühl. Die intensiven und schwungvollen Bewegungen steigern zudem Kraft und Ausdauer. Viele Übungen beanspruchen gezielt die Rumpf- und Rückenmuskeln und fördern dadurch eine aufrechte Körperhaltung sowie Körperwahrnehmung. Das Erlernen von Übungsabfolgen schult das Gedächtnis und die Konzentration. Die Musik unterstützt die Bewegungen vermittelt ein Wohlbefinden und schenkt uns gute Laune.

Kursnummer 14722p
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Roswitha de Souza
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