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Französisch A1
Do. 29.02.2024 17:45
Haar

Sie haben grundlegende Französischkenntnisse und möchten weiter lernen? Dann ist dieser Kurs der richtige für Sie. Lernen Sie über Hobbys und Interessen zu sprechen, Pläne für Freizeitaktivitäten mit Freund:innen bzw. Kolleg:innen zu schmieden und vieles mehr. max. 9 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Gebühr oder Kursdauer angepasst!

Kursnummer 72001p
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Gebühr: 157,50
Dozent*in: Odile Pieh
ZUMBA® - Tanz Dich fit
Do. 29.02.2024 17:50
Haar

Lass Dich von der Musik mitreißen und bring Dich in Form! Zu kraftvollen Latino-Rhythmen steigern wir unsere Ausdauer, Koordination und Kondition.

Kursnummer 14714p
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Shirley Aguilar
Italienisch B1 – Freies Sprechen
Do. 29.02.2024 18:00
Haar

In questo corso tratteremo, oltre ai contenuti del livello B1, un'ampia varietà di argomenti culturali quali la letteratura, l'arte e canzoni. Parliamo di attualità sulla base di articoli di giornale e daremo anche un’occhiata sull'Italia e le sue regioni. Divertiamoci a far quattro chiacchiere in italiano! max. 9 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Gebühr oder Kursdauer angepasst!

Kursnummer 73032ap
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Gebühr: 57,00
Dozent*in: Heike-Maria Richter
Kundalini Yoga Fortgeschrittene und leicht Fortgeschrittene
Do. 29.02.2024 18:00
Haar
Fortgeschrittene und leicht Fortgeschrittene

Kundalini Yoga beinhaltet effektive und allumfassende Übungen und Meditationen, welche schnell Vitalität, Ausdauer, Klarheit und Entspannung schaffen. Die Übungsfolgen, welche sich auf körperlicher und geistiger Ebene positiv auswirken, werden nach alter Überlieferung ausgeführt . Die Meditationen unterstützen die persönliche Entwicklung und öffnen die seelischen Ebenen zu spiritueller Reifung und Entfaltung. Kundalini Yoga hilft die Herausforderungen des Alltags zu bewältigen. Bitte mitbringen:Yogamatte, bequeme Kleidung, Getränk, eine Decke, warme Socken

Kursnummer 12756p
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Gebühr: 143,00
Dozent*in: Sigrid Urban
Italienisch A1
Do. 29.02.2024 18:00
Haar

Sie verfügen über leichte Vorkenntnisse der italienischen Sprache oder haben an einem ersten Anfängerkurs teilgenommen? Sie möchten Ihre Kenntnisse auffrischen oder einfach weiter lernen? Für Beruf, Hobbys, Reisen, Computersprache – Italienisch hilft uns in vielen Situationen. Wir sprechen viel und wenden das Gelernte gleich an. Das macht Spaß und hilft uns, sicherer zu werden. Das Lehrwerk ist nicht in der Kursgebühr enthalten und von den Kursteilnehmenden selbst zu besorgen. max. 9 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Gebühr oder Kursdauer angepasst!

Kursnummer 73016p
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Gebühr: 157,50
Dozent*in: Dr. Dr. Franca Barbara Faccini
Spanisch B1
Do. 29.02.2024 18:00
Haar

Este curso está dirigido a participantes que tengan un buen nivel lingüístico A2 y deseen mejorar su capacidad de comunicación. Con Gusto, seguiremos descubriendo juntos la lengua, la literatura y la cultura hispanoamericana, mejorando así sus habilidades para poder comunicarse en muchas situaciones cotidianas. Das Lehrwerk ist nicht in der Kursgebühr enthalten und von den Kursteilnehmenden selbst zu besorgen. max. 9 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Gebühr oder Kursdauer angepasst!

Kursnummer 74031h
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Gebühr: 157,50
Dozent*in: Rebeca del Pilar Zapata Rodríguez
Power Yoga Anfänger
Do. 29.02.2024 18:00
Haar
Anfänger

Beim Ashtanga Vinyasa Yoga in der Tradition von Sri K. Patthabi Jois werden Asanas in fester Reihenfolge mit dynamischen Übergängen praktiziert. Zusammen mit einer speziellen Atemtechnik (Ujjayi-Atem) wird daraus eine tiefgreifende Körperarbeit, die Flexibilität, Kraft und Konzentration in Einklang bringt. Etwas Kondition ist von Vorteil. Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken

Kursnummer 12632p
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Gebühr: 122,00
Dozent*in: Rozsa Hornyak
"Rücken Fit" - Rückenzirkeltraining mit Geräten
Do. 29.02.2024 18:00
Haar

Ein ganzheitliches Kräftigungstraining an neuartigen, chipkartengesteuerten Geräten mit isodynamischem Widerstandssystem für eine optimale individuelle Belastung für jeden Trainierenden. An 9 Geräten werden 18 Muskelgruppen effizient trainiert. Abgerundet wird die Stunde durch Stretching und Mobilisationsübungen. Kein Rücktritt nach Kursbeginn, nur wenn eine Ersatzperson oder ein:e Teilnehmer:in auf der Warteliste nachrücken kann!

Kursnummer 14123p
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Gebühr: 92,00
Dozent*in: Iva Berenkova/TSV Fitnessstudio
Yoga und Gesunder Saunagang mit Yogesh Erholung für Körper und Seele - für Männer
Do. 29.02.2024 18:00
Haar
Erholung für Körper und Seele - für Männer

In diesem Kurs lernen wir nach einer Yogastunde zusammen mit dem Kursleiter Yogesh Rao den richtiger Ablauf zum Saunieren mit Anleitung kennen. Außerdem erfahren wirdie Vorteile eines regelmäßigen Saunabesuches, wann man nicht in die Sauna gehen soll, den richtigen Aufguss und vieles mehr. Bitte mitbringen: mind. 2-Meter-Handtuch, 2 weitere Handtücher, einen Bademantel, Badesandalen, Shampoo, Duschgel und Körpercreme

Kursnummer 13200p
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Gebühr: 53,00
Dozent*in: Yogesh Rao
Aqua Fitness Präventives Herz-Kreislauf-Training
Do. 29.02.2024 18:05
Haar
Präventives Herz-Kreislauf-Training

Ein konditionsförderndes "Allround"-Angebot für alle Alters- und Leistungsgruppen. Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt eines spritzigen Bewegungsprogramms.

Kursnummer 14018p
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Gebühr: 130,60
Dozent*in: Barbara Meisel
Englisch B1/B2
Do. 29.02.2024 18:15
Haar

You are welcome to join our lively and dedicated group of English speakers in our B1 course! Vocabulary and grammar are given equal importance in lessons which emphasize the ability to express oneself in English clearly and accurately. Our conversations range over topics such as travel experiences, sociocultural practices, etymology, and historical backgrounds. Students should be familiar with all English verb tenses; they should be at ease with properly formulating statements as well as questions. Lessons are taught in English. max. 9 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Gebühr oder Kursdauer angepasst!

Kursnummer 71023p
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Gebühr: 157,50
Dozent*in: Angelica E. Zeller-Michaelson
Aqua Fitness
Do. 29.02.2024 18:45
Haar

Ein konditionsförderndes "Allround"-Angebot für alle Alters- und Leistungsgruppen. Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt eines spritzigen Bewegungsprogramms.

Kursnummer 14019p
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Gebühr: 130,60
Dozent*in: Judit Koszta-Kick
Englisch B2/C1 – Konversation
Do. 29.02.2024 19:00
Haar

In this course we'll discuss a wide variety of topics (business, current events, seasonal subjects), working on vocabulary and grammar as needed. Texts are taken from newspapers, magazines, textbooks or the internet. The emphasis of this course lies in speaking freely and increasing fluency. max. 9 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Gebühr oder Kursdauer angepasst!

Kursnummer 71040p
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Gebühr: 157,50
Dozent*in: Elaine Friedrich
Power-Body-Workout mit und ohne Kleingeräte Präventionskurs für Frauen und Männer
Do. 29.02.2024 19:00
Haar
Präventionskurs für Frauen und Männer

Ein Muskelausdauertraining, das den gesamten Körper durchtrainiert und das Herz-Kreislaufsystem stabilisiert. Die Dehnung der Muskulatur entspannt den Körper und bringt den Geist in eine innere ruhige Wohlspannung.

Kursnummer 14500p
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Gebühr: 74,00
Dozent*in: Irene Dötz
Powergymnastik Präventives Rückentraining
Do. 29.02.2024 19:00
Haar
Präventives Rückentraining

Das Übungsprogramm beginnt mit einem Herz-Kreislauf-Training, das auch die Fettverbrennung ankurbelt. Durch gezielte Übungen mit Kleingeräten wird der gesamte Bewegungsapparat gestärkt und das Gewebe gestrafft. Die Musik unterstützt unsere Bewegungen. Entspannungs- und Dehnungsübungen helfen Stress abzubauen. Der Kurs ist für alle geeignet, die sich gerne und intensiv bewegen und in Form bringen möchten.

Kursnummer 14525p
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Barbara Meisel
Aqua Fitness
Do. 29.02.2024 19:25
Haar

Ein konditionsförderndes "Allround"-Angebot für alle Alters- und Leistungsgruppen. Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt eines spritzigen Bewegungsprogramms.

Kursnummer 14020p
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Gebühr: 130,60
Dozent*in: Judit Koszta-Kick
Spanisch für Anfänger
Do. 29.02.2024 19:30
Haar

Sie möchten Spanisch lernen und hatten noch nicht die Gelegenheit dazu? Dann ist jetzt Ihre Chance, denn wir werden von ganz vorne beginnen! Dieser Kurs vermittelt Ihnen die Kultur und die grundlegenden Sprachkenntnisse, die Sie in Alltagssituationen (Restaurant, Bar, Einkaufen usw.) in Spanien und Lateinamerika benötigen. Sie lernen in einer entspannten Atmosphäre, in einem moderaten und unterhaltsamen Tempo. Das Lehrwerk ist nicht in der Kursgebühr enthalten und von den Kursteilnehmenden selbst zu besorgen. max. 9 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Gebühr oder Kursdauer angepasst!

Kursnummer 74001ap
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Rebeca del Pilar Zapata Rodríguez
Kundalini Yoga Anfänger und Fortgeschrittene
Do. 29.02.2024 19:30
Haar
Anfänger und Fortgeschrittene

Kundalini Yoga beinhaltet effektive und allumfassende Übungen und Meditationen, welche schnell Vitalität, Ausdauer, Klarheit und Entspannung schaffen. Die Übungsfolgen, welche sich auf körperlicher und geistiger Ebene positiv auswirken, werden nach alter Überlieferung ausgeführt . Die Meditationen unterstützen die persönliche Entwicklung und öffnen die seelischen Ebenen zu spiritueller Reifung und Entfaltung. Kundalini Yoga hilft die Herausforderungen des Alltags zu bewältigen. Bitte mitbringen:Yogamatte, bequeme Kleidung, Getränk, eine Decke, warme Socken

Kursnummer 12753p
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Gebühr: 143,00
Dozent*in: Sigrid Urban
Italienisch B2/C1 – Konversation
Do. 29.02.2024 19:40
Haar

Questo corso di conversazione è rivolto agli amanti della cultura e storia italiana. Oltre ai consueti articoli di giornale, tratteremo selezionati brani di letteratura, film e opera lirica. Parleremo di aspetti interessanti delle regioni italiane e non mancherà un ripasso di grammatica, ove necessario. max. 9 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Gebühr oder Kursdauer angepasst!

Kursnummer 73034ap
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Gebühr: 63,00
Dozent*in: Heike-Maria Richter
Power Yoga Mittelstufe
Do. 29.02.2024 19:45
Haar
Mittelstufe

Beim Ashtanga Vinyasa Yoga in der Tradition von Sri K. Patthabi Jois werden Asanas in fester Reihenfolge mit dynamischen Übergängen praktiziert. Zusammen mit einer speziellen Atemtechnik (Ujjayi-Atem) wird daraus eine tiefgreifende Körperarbeit, die Flexibilität, Kraft und Konzentration in Einklang bringt. Etwas Kondition ist von Vorteil. Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken

Kursnummer 12636h
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Gebühr: 143,00
Dozent*in: Rozsa Hornyak
American Line Dance Mittelstufe und Fortgeschrittene
Do. 29.02.2024 20:00
Haar

Nach einer kurzen Aufwärmrunde aus bekannten Tänzen des Repertoires wird ein neuer Tanz gelernt. Zum Schluss werden verschiedene Tänze mit unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad wiederholt. Die abwechslungsreiche Musik umfasst Country, Rock 'n' Roll, Swing und Disco. Nebenbei verbessern Sie Ihre Koordination und andere Schlüsselkompetenzen wie Flexibilität und Teamfähigkeit. Bitte mitbringen: bequeme flache Schuhe, keine Straßenschuhe

Kursnummer 16507p
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Gebühr: 110,00
Dozent*in: Hans-Jürgen Mader
Power-Body-Workout mit und ohne Kleingeräte
Do. 29.02.2024 20:00
Haar

Ein Muskelausdauertraining, das den gesamten Körper durchtrainiert und das Herz-Kreislaufsystem stabilisiert. Die Dehnung der Muskulatur entspannt den Körper und bringt den Geist in eine innere ruhige Wohlspannung.

Kursnummer 14501p
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Gebühr: 74,00
Dozent*in: Irene Dötz
Aqua Fitness
Do. 29.02.2024 20:05
Haar

Ein konditionsförderndes "Allround"-Angebot für alle Alters- und Leistungsgruppen. Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt eines spritzigen Bewegungsprogramms.

Kursnummer 14021p
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Gebühr: 130,60
Dozent*in: Judit Koszta-Kick
Pilates - weiterführendes Training Für Teilnehmer:innen mit Vorkenntnissen
Fr. 01.03.2024 08:00
Haar
Für Teilnehmer:innen mit Vorkenntnissen

Kursbeschreibung 14600!

Kursnummer 14606p
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Gebühr: 95,00
Dozent*in: Gabriele Hercog
Klöppeln-Arbeitskreis
Fr. 01.03.2024 08:00
Haar

Die Kunst des Klöppelns, die ihren Ursprung im 16. Jahrhundert hat, erfreut sich auch heute wieder großer Beliebtheit. Erlernen Sie, wie filigrane Kunstwerke entstehen und erfüllen Sie sich Ihren persönlichen Traum aus Spitze. Zubehör kann im Kurs geliehen (Gebühr € 6,00) oder gekauft werden. Der Kurs ist 14-tägig.

Kursnummer 83605p
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Christine Immler
Fitnessgymnastik am Morgen
Fr. 01.03.2024 09:00
Haar

Die Stunde ist ideal für alle, die nach flotter Musik etwas für ihre Ausdauer und Figur tun wollen. Die Stunde wird phasenweise kombiniert mit Intervalltraining, Konditions- und Muskeltraining.

Kursnummer 14522p
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Borjana Gottlöber
Freitags-Malstudio Malen mit Acryl- und Ölfarben
Fr. 01.03.2024 09:15
Haar
Malen mit Acryl- und Ölfarben

Ein Malkurs für Neueinsteiger und Fortgeschrittene, die vorwiegend mit Acryl- oder (wasserlöslichen) Ölfarben arbeiten wollen. Jede:r kann sein Thema frei wählen und auf Leinwand, Holz oder Malpappe umsetzen. Sie können bei jeder Kurseinheit ein neues Thema wählen oder an einem begonnenen Motiv weiter malen. Ihrer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Bitte mitbringen: Leinwand, Malpappe, Pinsel, Farben Lappen, Palette

Kursnummer 81108p
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Gebühr: 210,00
Dozent*in: Atelier.B. Reiner Binsch
ZUMBA® - sanftes Tempo
Fr. 01.03.2024 09:30
Haar

Für alle Teilnehmer:innen, die in moderatem Tempo Zumba tanzen möchten. Trotzdem mit Energie und Spaß und heißer Latin-Musik. Auch für 50+ Teilnehmer:innen geeignet.

Kursnummer 14717p
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Gabriele Hercog
Französisch A2
Fr. 01.03.2024 09:30
Haar

Dieser Kurs ist für Teilnehmer:innen geeignet, die über gute Grundkenntnisse der französischen Sprache verfügen. Herzlich willkommen sind ebenfalls all jene, die bislang nicht mit dem Lehrbuch „Voyages neu A1“ gearbeitet haben. Wir behandeln aktuelle politische und kulturelle Themen. Das Lehrwerk ist nicht in der Kursgebühr enthalten und von den Kursteilnehmenden selbst zu besorgen. max. 9 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Gebühr oder Kursdauer angepasst!

Kursnummer 72011p
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Gebühr: 126,00
Dozent*in: Birgit Tiedemann
Nähen am Freitagvormittag Kleingruppe
Fr. 01.03.2024 09:30
Haar
Kleingruppe

Für Anfänger:innen, Wiedereinsteiger:innen und Fortgeschrittene. Sie können nach Ihren eigenen Wünschen attraktive und einzigartige Kleidungstücke nähen. Vom richtigen Maßnehmen über den Umgang mit den verschiedenen Schnittmustern, der richtigen Stoffauswahl bis hin zum fertigen Kleidungsstück erlernen Sie alles Nötige. Nähmaschinen gibt es vor Ort, gerne können Sie Ihre eigene mitbringen. Bitte mitbringen: Stoff, Schnitt, Schere, Seidenpapier, Schneiderkreide, Maßband, Stecknadeln usw. Anfänger:innen bitte 0,50 cm Bauwollstoff und einen Reißverschluss von 20 cm für ein kosmetisch Tasche.

Kursnummer 83615p
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Gebühr: 127,00
Dozent*in: Judith Willsau
Kunst am Vormittag Museums- und Ausstellungsbesuche
Fr. 01.03.2024 10:00
Haar
Museums- und Ausstellungsbesuche

Die beliebte Reihe mit Führungen in aktuellen Ausstellungen, Kirchen und Museen möchte den Besucher:innen das Kunsterlebnis in direkter, praktischer Anschauung vermitteln. München bietet reiches Material für die Betrachtung originaler Meisterwerke. Es sind 8 Führungstermine vorgesehen, die im 14-tägigen Abstand stattfinden. Am zusätzlichen Vorbesprechungstermin werden die Themen abgesprochen. Eintrittsgelder kommen zur Kursgebühr hinzu und müssen vor Ort bezahlt werden

Kursnummer 32200p
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Gebühr: 73,50
Dozent*in: M.A. Alfred Pfeuffer
Pilates und Wirbelsäulengymnastik Für Frauen und Männer
Fr. 01.03.2024 10:00
Haar
Für Frauen und Männer

Pilatesübungen, die sowohl die Muskulatur kräftigen und straffen als auch die Körperwahrnehmung schulen, ergänzend kombiniert mit klassischen Wirbelsäulengymnastikübungen. Für einen schönen Körper, Vitalität und Wohlbefinden.

Kursnummer 14604p
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Borjana Gottlöber
Alltagsfit für Junggebliebene
Fr. 01.03.2024 10:30
Haar

Ein sanftes Aufwärmtraining zur Schulung der Merkfähigkeit, Koordination und Ausdauer. Danach trainieren wir mit verschiedenen Hilfsmitteln Kraft und Beweglichkeit. Besondere Beachtung findet die Wirbelsäule. Es gibt Tipps für ein rückengerechtes Verhalten im Alltag und am Ende jeder Stunde eine Entspannung und Dehnung der Muskulatur. Für Frauen und Männer geeignet. Bitte mitbringen: Handtuch oder Decke, rutschfeste Hallenturnschuhe

Kursnummer 14100p
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Gabriele Hercog
Hip Hop für Jugendliche Von 14 bis 18 Jahren
Fr. 01.03.2024 16:30
Haar
Von 14 bis 18 Jahren

Wir erlernen die Grundschritte des Hip Hop und coole Moves zu Funk, House und andere aktuelle Musik. Leichte Choreographien werden eingeübt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Hallenturnschuhe, keine Straßenturnschuhe!

Kursnummer K9108p
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Kim Marie Schmidt
TRX-Suspension-Training
Fr. 01.03.2024 17:20
Haar

TRX ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand, mit Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems im Stehen und Liegen, dient. Die Belastungsstufen können individuell und durch Veränderung der Körperposition zum Aufhängungspunkt schnell und einfach geändert werden. Die Trainingseffekte sind: Aufbau und Verbesserung von Muskelkraft, Konzentration, Ausdauer, Koordination und Balance, Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Beckenboden- sowie der Rückenmuskulatur. Für Personen, die regelmäßig Sport und gezielt Prävention betreiben wollen.

Kursnummer 14805p
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Gebühr: 107,00
Dozent*in: Elzbieta Sieber
Ballett Anfänger mit Vorkenntnissen
Fr. 01.03.2024 18:00
Haar

Wir wiederholen und üben die Technik des klassischen Balletts. Das intensive Techniktraining an der Ballettstange, in der Mitte und durch den Raum, schult alle motorischen Grundeigenschaften wie Kraft, Muskelausdauer und das Gleichgewicht im Besonderen. Dehnübungen erhalten die Beweglichkeit. Die erlernte Körperspannung schont die Gelenke und wir haben ein gutes aufrechtes Gefühl, wenn wir uns durch den Raum bewegen. Die Musik regt den ganzen Körper zum Tanz an und die Nervenzellen können sich optimal regenerieren.

Kursnummer 16000p
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Gebühr: 157,00
Dozent*in: Herbert Huber
Kroatisch A2
Fr. 01.03.2024 18:00
Haar

In diesem Kurs haben Sie nicht nur die Möglichkeit, alltägliche Diskussionen zu führen, sondern auch sich mit vielen verschiedenen Themen der kroatischen Kultur zu beschäftigen. Grammatik, Wortschatz und die Struktur der Sprache stehen im Mittelpunkt. Dieser Kurs ist für Teilnehmer:innen mit Vorkenntnissen aus früheren Kursen oder für all jene, die ihre Kroatischkenntnisse wieder aktivieren wollen. Dieser Kurs ist auch für die Vorbereitung auf Reisen in Kroatien geeignet. Buch: Razgovarajte s nama! Udžbenik hrvatskog jezika za više pocetnike (A2-B1) (978-953-175-321-0); Razgovarajte s nama! Vježbenica, gramatika i fonetika hrvatskog jezika za više pocetnike (A2-B1) (978-953-175-325-8) ab Lektion 4 max. 6 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Gebühr oder Kursdauer angepasst!

Kursnummer 77010p
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Gebühr: 157,50
Dozent*in: Lidija Tadic
TRX-Suspension-Training
Fr. 01.03.2024 18:20
Haar

TRX ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand, mit Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems im Stehen und Liegen, dient. Die Belastungsstufen können individuell und durch Veränderung der Körperposition zum Aufhängungspunkt schnell und einfach geändert werden. Die Trainingseffekte sind: Aufbau und Verbesserung von Muskelkraft, Konzentration, Ausdauer, Koordination und Balance, Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Beckenboden- sowie der Rückenmuskulatur. Für Personen, die regelmäßig Sport und gezielt Prävention betreiben wollen.

Kursnummer 14803p
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Gebühr: 107,00
Dozent*in: Elzbieta Sieber
Mittelmeertänze - Schnupperkurs Anfänger und auch zum Auffrischen der Tanzkenntnisse
Fr. 01.03.2024 19:00
Haar
Anfänger und auch zum Auffrischen der Tanzkenntnisse

An drei Schnupperabenden lernen Sie eine Auswahl verschiedener Mittelmeertänze und Schrittkombinationen kennen, die Ihnen den Einstieg in den fortlaufenden Kurs erleichtern. Die Koordination und Aufmerksamkeit beim Tanz im Kreis mit anderen Teilnehmer:innen erhöht unsere Wahrnehmung im Gruppenprozess und die Sensibilisierung für unser Gegenüber.

Kursnummer 16300p
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Gebühr: 27,50
Dozent*in: Tina Steenbuck
Japanisch für Anfänger Intensivkurs
Sa. 02.03.2024 09:00
Online Schule
Intensivkurs

Sie haben sich schon immer für Japanisch interessiert, aber sich noch nie getraut, einen Kurs zu besuchen? In diesem Kurs bauen Sie Schritt für Schritt die japanische Sprache und das Zeichensystem auf und lernen die japanische Kultur besser kennen. Nach der 10. Stunde gibt es die Möglichkeit, den Kurs zu verlängern. Das Lehrwerk ist nicht in der Kursgebühr enthalten und von den Kursteilnehmenden selbst zu besorgen. Die Zugangsinformationen und den Link zum Kurs erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn zugeschickt. Voraussetzung: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon max. 6 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Gebühr oder Kursdauer angepasst!

Kursnummer 77003o
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Gebühr: 157,50
Dozent*in: Yasuko Yoshiga
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