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Wirbelsäulengymnastik - Rückenfitness
Mo. 26.02.2024 18:00
Haar

Eine Mischung aus Herz-Kreislauf-Training mit flotter Musik, abwechslungsreichen und intensiven Muskelaufbau-Übungen mit diversen Kleingeräten. Für alle, die sich gerne bewegen. Bleib fit, bleib in Form! Schwerpunktmäßig trainieren wir die Runpfmuskulatur. Der Kurs ersetzt keine krankengymnsatische Behandlung.

Kursnummer 14111h
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Martina Spitz
Englisch B1 – Freies Sprechen Vertiefung wichtiger Grammatik aus B1
Mo. 26.02.2024 18:00
Haar
Vertiefung wichtiger Grammatik aus B1

In this course we will read, listen to and discuss texts about current affairs and anything else that interests us and learn useful phrases and vocabulary that we can use in everyday situations. Grammar that has already been learned will be revised and new structures will be introduced. max. 12 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Gebühr oder Kursdauer angepasst!

Kursnummer 71021p
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Gebühr: 108,00
Dozent*in: Elaine Friedrich
Englisch B2/C1 – Konversation
Mo. 26.02.2024 18:00
Haar

In this course we’ll discuss a wide range of topics, often based on current articles or short texts. Grammar points and vocabulary will be dealt with as they come up. The emphasisof this course lies on fluent speaking. max. 12 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Gebühr oder Kursdauer angepasst!

Kursnummer 71042p
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Gebühr: 108,00
Dozent*in: Margaret Valenzuela
Qi Gong Anfänger und Fortgeschrittene
Mo. 26.02.2024 18:00
Haar
Anfänger und Fortgeschrittene

Qi Gong ist ein moderner chinesischer Begriff für eine Vielfalt von Traditionen des kunstvollen Umgangs mit Qi (Lebensenergie). Qi Gong wird als Übungsweise geschätzt, als Weg der Entfaltung individueller Lebendigkeit und Kreativität. Es ist ein ursprünglicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und eine erfolgreiche Selbstheilungsmethode. Im Selbstverständnis des Qi Gong liegt es, dass es sich auf alle Ebenen des menschlichen Seins auswirkt. So kann Qi Gong ein Weg oder eine Lebensbegleitung sein. So wirkt Qi Gong: - fördert und erhält Gesundheit und Wohlbefinden - beugt Krankheiten vor und stärkt Immunsystem und Selbstheilungskräfte - lindert Beschwerden, unterstützt Therapie und Rehabilitation - erweitert die Beweglichkeit - reguliert und harmonisiert Blut-, Lymph- und Energiefluss im Körper - wirkt regulierend auf das gesamte Nervensystem - fördert die Konzentrationsfähigkeit bei gleichzeitiger Entspannung - verbessert die Stimmungslage und beeinflusst mentale und emotionale Aktivitäten - fördert Sensibilität und Selbstwahrnehmung - wirkt prophylaktisch und begleitend bei vielen Zivilisationskrankheiten, u.a. Rückenbeschwerden, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Rheuma und anderen, auch schweren chronischen Erkrankungen. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke

Kursnummer 12201p
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Gebühr: 97,00
Dozent*in: Barbara Nosse
Italienisch A1
Mo. 26.02.2024 18:00
Haar

Sie verfügen über leichte Vorkenntnisse der italienischen Sprache oder haben an einem ersten Anfängerkurs teilgenommen? Sie möchten Ihre Kenntnisse auffrischen oder einfach weiter lernen? Für Beruf, Hobbys, Reisen, Computersprache – Italienisch hilft uns in vielen Situationen. Wir sprechen viel und wenden das Gelernte gleich an. Das macht Spaß und hilft uns, sicherer zu werden. Das Lehrwerk ist nicht in der Kursgebühr enthalten und von den Kursteilnehmenden selbst zu besorgen. max. 9 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Gebühr oder Kursdauer angepasst!

Kursnummer 73012ap
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Dr. Dr. Franca Barbara Faccini
Japanisch A1 Intensivkurs
Mo. 26.02.2024 18:00
Online Schule
Intensivkurs

In diesem Kurs bauen Sie Schritt für Schritt Ihre Kenntnisse der japanischen Sprache und des Zeichensystems aus und lernen die japanische Kultur besser kennen. Es wird sowohl die Aussprache als auch die Grammatik und der Wortschatz gründlich eingeübt. Nach der 10. Stunde gibt es die Möglichkeit, den Kurs zu verlängern. Das Lehrwerk ist nicht in der Kursgebühr enthalten und von den Kursteilnehmenden selbst zu besorgen. Die Zugangsinformationen und den Link zum Kurs erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn zugeschickt. Voraussetzung: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon max. 6 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Gebühr oder Kursdauer angepasst!

Kursnummer 77004o
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Gebühr: 157,50
Dozent*in: Yasuko Yoshiga
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 26.02.2024 18:00
Haar

Differenzierung der Körperwahrnehmung und der Bewegungszusammenhänge. Sie lernen durch gezielte Übungen eine ausgewogene Haltung und mobilisieren Ihre Wirbelsäule. Durch Muskeltraining wird der Rücken auf sanfte Weise gestärkt. Durch die Dehnungsübungen der Muskulatur erhalten Sie Ihre Beweglichkeit.

Kursnummer 14104p
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Philip Brazda
Balance Swing™ mit dem Minitrampolin
Mo. 26.02.2024 18:00
Haar

Das effektive Fitnesstraining auf dem Trampolin! Dieses Fitnessprogramm vereint Ausdauertraining, Gleichgewichtstraining, Krafttraining, Entspannung und macht unglaublich Spaß! Es unterstützt bei den Trainingszielen und passt sich jedem Fitnesslevel an.

Kursnummer 14651h
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Gebühr: 76,00
Dozent*in: Stefanie Wenig
Italienisch A2
Mo. 26.02.2024 18:00
Haar

Dieser Kurs ist für Teilnehmer:innen geeignet, die über gute Grundkenntnisse der italienischen Sprache verfügen. Herzlich willkommen sind ebenfalls all jene, die bislang noch nicht mit dem Lehrbuch „Con Piacere nuovo A1" gearbeitet haben. Wir behandeln auch aktuelle politische und kulturelle Themen. Das Lehrwerk ist nicht in der Kursgebühr enthalten und von den Kursteilnehmenden selbst zu besorgen. Die Zugangsinformationen und den Link zum Kurs erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn zugeschickt. Voraussetzung: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon max. 9 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Gebühr oder Kursdauer angepasst!

Kursnummer 73022o
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Gebühr: 157,50
Dozent*in: Angela Veronese
Wassergymnastik
Mo. 26.02.2024 18:05
Haar

Wassergymnastik ist eines der wirksamsten und beliebtesten Bewegungsangebote zur Vorbeugung (Prävention) und Vermeidung von Gelenk- und Muskelproblemen. Vorteile: Durch die Auftriebskraft des Wassers werden Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheiben entlastet. Wir spüren unsere Schwere nicht und können den Körper mit Leichtigkeit durchtrainieren, sodass eine optimale Kräftigung, Dehnung und Lockerung der Muskulatur in einem erfolgt. Durch den hydrostatischen Druck wird die Durchblutung, die Herztätigkeit und die Atmung reguliert. Der Wasserwiderstand bewirkt eine "Massage" und somit Straffung der Haut und des Bindegewebes. Das Ganze macht viel Spaß und wirkt entspannend und anregend zugleich. Alle Kurse finden im Schwimmbad, St.-Konrad-Str.7, statt. Hinweis: Alle Teilnehmer*innen möchten darauf achten, dass während der Wassergymnastikkurse kein öffentlicher Badebetrieb ist. Betreten Sie das Bad erst zu Beginn Ihres Kurses und die Umkleidekabine erst 15 Minuten vor Kursbeginn. Schwimmbadeintritt ist in der Gebühr enthalten! Unsere Wassergymnastik dauert in der Regel für Einsteiger 40 Minuten und für Trainierte 45 Minuten. Empfohlen werden Einheiten von 30 - 45 Minuten. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.

Kursnummer 14005p
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Gebühr: 130,60
Dozent*in: Andrea Stadlmair
Italienisch für Anfänger
Mo. 26.02.2024 18:30
Online Schule

Möchten Sie Italienisch lernen und hatten bislang noch nicht die Gelegenheit dazu? Dann ist jetzt Ihre Chance! Wir werden von ganz vorne beginnen! Dieser Kurs vermittelt Ihnen die Kultur und die grundlegenden Sprachkenntnisse, die Sie in Alltagssituationen (Restaurant, Bar, Einkaufen usw.) in Italien benötigen. Sie lernen in einer entspannten Atmosphäre, in einem moderaten und unterhaltsamen Tempo. Das Lehrwerk ist nicht in der Kursgebühr enthalten und von den Kursteilnehmenden selbst zu besorgen. Die Zugangsinformationen und den Link zum Kurs erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn zugeschickt. Voraussetzung: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon max. 9 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Gebühr oder Kursdauer angepasst!

Kursnummer 73000ao
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Dr. phil. Isabella Calvagna
Spanisch B1 – Auffrischung und Konversation Intensivkurs
Mo. 26.02.2024 18:30
Haar
Intensivkurs

Este curso es para aquellos participantes que ya poseen un sólido conocimiento básico de español. Nos introduciremos en las sutilezas de la lengua, entrenando el vocabulario y los modismos del lenguaje cotidiano con ejercicios orales y escritos. Todo esto gracias a la gran gama de temas que nos ofrece el libro. El libro de texto no está incluido en el precio del curso y debe ser adquirido por los propios participantes. max. 6 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Gebühr oder Kursdauer angepasst!

Kursnummer 74033ap
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Gebühr: 126,00
Dozent*in: Diana Corredor-Düwel
Englisch A1 Mit Vorkenntnissen
Mo. 26.02.2024 18:30
Haar
Mit Vorkenntnissen

Sie verfügen über leichte Vorkenntnisse der englischen Sprache oder haben an einem ersten Anfängerkurs teilgenommen? Sie möchten Ihre Kenntnisse auffrischen oder einfach weiter lernen? Für Beruf, Hobbies, Reisen, Computersprache – Englisch hilft uns in vielen Situationen. Wir sprechen viel und wenden das Gelernte gleich an. Das macht Spaß und hilft uns, sicherer zu werden. Welcome! Das Lehrwerk ist nicht in der Kursgebühr enthalten und von den Kursteilnehmenden selbst zu besorgen. max. 8 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Gebühr oder Kursdauer angepasst!

Kursnummer 71001p
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Gebühr: 189,00
Dozent*in: Evelyn Görgen
Aqua Fitness
Mo. 26.02.2024 18:45
Haar

Ein konditionsförderndes "Allround"-Angebot für alle Alters- und Leistungsgruppen. Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt eines spritzigen Bewegungsprogramms.

Kursnummer 14022p
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Gebühr: 130,60
Dozent*in: Laura Salamano
Notenlesen lernen - Teil 2 Nur für Teilnehmer:innen der anderen Gitarrekurse
Mo. 26.02.2024 19:00
Haar
Nur für Teilnehmer:innen der anderen Gitarrekurse

Noten erkennen und auf das Griffbrett der Gitarre umsetzen. Insgesamt 10x montags.

Kursnummer 36060p
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Gebühr: 39,50
Dozent*in: Klaus Franke
Ich beweg mich - Pilates Basis - Mattentraining - Beckenboden - Powerhouse
Mo. 26.02.2024 19:00
Haar
Basis - Mattentraining - Beckenboden - Powerhouse

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Teilnehmer:innen mit Wirbelsäulenerkrankungen sollten zuvor ihren Arzt zu Rate ziehen.

Kursnummer 14600p
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Borjana Gottlöber
Bodyshape für Frauen und Männer
Mo. 26.02.2024 19:00
Haar

Bei diesem Ganzkörpertraining werden alle großen und auch tieferen Muskelschichten gekräftigt. Aus verschiedenen Ausgangsstellungen und Körperhaltungen sowie Verwendung von Hilfsmitteln wird die Muskulatur trainiert und geformt. Damit geht eine Gewebestraffung einher, sodass sich auch die Elastizität der Haut verbessert. Das Stretching am Ende der Stunde entspannt, erhält die Elastizität der Muskulatur und erhöht die Gelenkmobilität.

Kursnummer 14547h
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Stefanie Wenig
Ich beweg mich - Rückenfit Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule
Mo. 26.02.2024 19:00
Haar
Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Sie erhalten Informationen, um Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Kursnummer 14113p
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Philip Brazda
Arbeiten mit Ton Für Fortgeschrittene
Mo. 26.02.2024 19:00
Haar
Für Fortgeschrittene

Wir töpfern ernsthafte und verspielte Dinge, die Freude machen und auch nützlich sind. Es entstehen individuelle Gegenstände, geprägt von Ihrem persönlichen Stil. Anregungen und Hilfe wird natürlich gegeben. Material wird im Kurs zur Verfügung gestellt und nach Verbrauch direkt mit der Kursleiterin abgerechnet (15,00 € pro Kilo Ton gebrannte und glasierte Keramik). Bitte mitbringen: Arbeitsschürze.

Kursnummer 82513p
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Gebühr: 141,50
Dozent*in: Malgorzata-Gosia Zawada-Konopka
Qi Gong Fortgeschrittene
Mo. 26.02.2024 19:15
Haar
Fortgeschrittene

Qi Gong ist ein moderner chinesischer Begriff für eine Vielfalt von Traditionen des kunstvollen Umgangs mit Qi (Lebensenergie). Qi Gong wird als Übungsweise geschätzt, als Weg der Entfaltung individueller Lebendigkeit und Kreativität. Es ist ein ursprünglicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und eine erfolgreiche Selbstheilungsmethode. Im Selbstverständnis des Qi Gong liegt es, dass es sich auf alle Ebenen des menschlichen Seins auswirkt. So kann Qi Gong ein Weg oder eine Lebensbegleitung sein. So wirkt Qi Gong: - fördert und erhält Gesundheit und Wohlbefinden - beugt Krankheiten vor und stärkt Immunsystem und Selbstheilungskräfte - lindert Beschwerden, unterstützt Therapie und Rehabilitation - erweitert die Beweglichkeit - reguliert und harmonisiert Blut-, Lymph- und Energiefluss im Körper - wirkt regulierend auf das gesamte Nervensystem - fördert die Konzentrationsfähigkeit bei gleichzeitiger Entspannung - verbessert die Stimmungslage und beeinflusst mentale und emotionale Aktivitäten - fördert Sensibilität und Selbstwahrnehmung - wirkt prophylaktisch und begleitend bei vielen Zivilisationskrankheiten, u.a. Rückenbeschwerden, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Rheuma und anderen, auch schweren chronischen Erkrankungen. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke

Kursnummer 12204p
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Gebühr: 133,00
Dozent*in: Barbara Nosse
Griechisch für Anfänger
Mo. 26.02.2024 19:15
Online Schule

Jassu! Wollten Sie immer einfache Ausdrücke für den Alltag auf Griechisch kennen und während Ihres Urlaubs in Griechenland Griechisch verstehen und sprechen? In diesem Kurs wird sowohl die Aussprache als auch die Grammatik und der Wortschatz gründlich eingeübt. Der Kurs eignet sich für Teilnehmer:innen, die aber keine bis sehr wenige Griechisch-Kenntnisse verfügen. Das Lehrwerk ist nicht in der Kursgebühr enthalten und von den Kursteilnehmenden selbst zu besorgen. Die Zugangsinformationen und den Link zum Kurs erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn zugeschickt. Voraussetzung: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon max. 8 Teilnehmer*innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Gebühr oder Kursdauer angepasst!

Kursnummer 77007o
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Gebühr: 189,00
Dozent*in: Maria Tsoumani
Hatha Yoga Mittelstufe
Mo. 26.02.2024 19:15
Haar
Mittelstufe

Sie lernen die verschiedenen Asanas (Haltungen) und Flows (Bewegungsabläufe), und Ihren Atem bewusst zu spüren. Entdecken Sie die wohltuende Wirkung des Yoga auf Körper, Geist und Seele! Die Übungen sind für jedermann und jederfrau erlernbar und entsprechend der persönlichen Befindlichkeiten und Bedürfnisse nachvollziehbar. Hatha Yoga ist für jedes Alter geeignet. Die Yoga-Übungen verhelfen zu: •Entspannung •Energie •Ruhe und besserem Schlaf •Körperlicher Fitness •Verbesserter Beweglichkeit •Geistiger Wachheit •Konzentration •Achtsamkeit Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung und warme Socken

Kursnummer 12508h
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Gebühr: 143,00
Dozent*in: Christian Klarl M.A.
Aqua Fitness
Mo. 26.02.2024 19:25
Haar

Ein konditionsförderndes "Allround"-Angebot für alle Alters- und Leistungsgruppen. Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt eines spritzigen Bewegungsprogramms.

Kursnummer 14023p
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Gebühr: 130,60
Dozent*in: Laura Salamano
Öl-/Acrylmalerei - Landschaften im Wandel der Zeit Für Anfänger:innen
Mo. 26.02.2024 19:30
Haar
Für Anfänger:innen

Landschaften frei interpretiert sind Leitmotiv dieses Kurses, freies Arbeiten ist aber ebenso möglich. Den Teilnehmer:innen werden alle Stilmittel der Malerei an die Hand gegeben, z. B. für ein Panorama, ein Capriccio oder eine Vedute. Wir entdecken Alte und Neue Meister, interpretieren sie neu und wagen uns in die Abstraktion. Lieblingsplätze werden malerisch festgehalten, deckend oder auch lasierend. Bitte mitbringen: Papier, Bleistift und, falls vorhanden, Material für Acrymalerei. Am 1. Kurstag wird Genaueres zum Material besprochen

Kursnummer 81115p
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Gebühr: 114,00
Dozent*in: Anna Arndt
Bodyworkout für den ganzen Körper
Mo. 26.02.2024 19:30
nicht am 22.04.24, nicht am 22.04.24

In diesem intensiven Ganzkörpertraining mit Verwendung von Hanteln und Therabändern, bei dem sich Herzkreislauftraining und Kräftigungsintervalle abwechseln, schulen Sie Ihre Koordination und Kraft sowie Ausdauer. In einem Teil des Trainings werden Alltagsübungen auf einem Stabilisationskissen durchgeführt. Das fördert die intramuskuläre Stabilität. Das bedeutet mehr Fitness und Wohlbefinden. Das Ganze mit viel Power, Schweiß und ohne Choreographie.

Kursnummer 14502p
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Tristan Bechmann
Spanisch A2
Mo. 26.02.2024 19:30
Haar

Dieser Kurs ist für Teilnehmer:innen geeignet, die über gute Grundkenntnisse der spanischen Sprache verfügen. Herzlich willkommen sind ebenfalls all jene, die bislang noch nicht mit dem Lehrbuch „Con gusto nuevo A1“ gearbeitet haben. Wir behandeln auch aktuelle politische und kulturelle Themen. Das Lehrwerk ist nicht in der Kursgebühr enthalten und von den Kursteilnehmenden selbst zu besorgen. max. 9 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Gebühr oder Kursdauer angepasst!

Kursnummer 74022h
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Gebühr: 157,50
Dozent*in: Rebeca del Pilar Zapata Rodríguez
Afrikanischer Trommelkurs - Mittelstufe bis Fortgeschrittene Mit Arsène de Souza aus Benin, Westafrika
Mo. 26.02.2024 19:30
, Kleingruppe 5-8 Teilnehmer:innen
Mit Arsène de Souza aus Benin, Westafrika

Fortlaufender Kurs für alle, die schon mehrere Semester bei Arsène de Souza trommeln, und für Teilnehmer:innen mit guten Vorkenntnissen aus anderen Percussion- und Trommelkursen. Der Kursleiter behält sich vor, Teilnehmer:innen entsprechend dem Können in den für sie passenden Kurs einzuordnen.

Kursnummer 37003p
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Gebühr: 173,60
Dozent*in: Arsène de Souza
Pilates - Mattentraining - Beckenboden - Powerhouse für Frauen und Männer
Mo. 26.02.2024 20:00
Haar
für Frauen und Männer

Unsere Emotionen steuern unsere Körperhaltung und umgekehrt steuert die Körperhaltung unsere Emotionen. Die klassischen Pilates Ziele, Verlängern und Kräftigen der Muskulatur, helfen dem Körper sich aufzurichten. Wir trainieren die Muskulatur, im Besonderen die Rumpfmuskulatur und speziell die Beckenbodenmuskulatur. Das bewusste Ausführen der Übungen beim Pilates Workout fördert das Körpergefühl und schenkt uns gute Laune.

Kursnummer 14610p
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Borjana Gottlöber
Gitarre - 21. Semester
Mo. 26.02.2024 20:00
Haar

- Popsongs "as recorded" - Weitere Pickingmuster und poptaugliche Schlagrhythmen Insgesamt 10x montags.

Kursnummer 36059p
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Gebühr: 83,00
Dozent*in: Klaus Franke
Crosspunch - das Kraft- und Ausdauertraining Für eine bessere Kondition und Steigerung der Herz-Kreislauffunktion
Mo. 26.02.2024 20:30
nicht am 22.04.2024, Kleingruppe 9 Teilnehmer:innen
Für eine bessere Kondition und Steigerung der Herz-Kreislauffunktion

Kampfsport einerseits, Kondition und Ausdauer andererseits Crosspunch ist ein abwechslungsreiches, jedoch sehr forderndes Kombinationstraining mit Elementen aus dem Kampfsport wie Taekwondo oder Boxen, aber auch mit Übungen mit Kettlebells aus dem Functional Training. Das wird Sie begeistern - wenn Sie Ihre Fitness nochmals effektiv steigern wollen. Testen Sie Ihre Grenzen aus! Diese Trainingskombination kommt Ihrer Kondition zugute, aber auch Ihrer Körperhaltung, es steigert den Fettabbau und kräftigt Ihre Muskulatur. Ein Aufwärmtraining leitet das Training ein und eine Cooldown-Phase beendet es. Eine gewisse Grundfitness wird vorausgesetzt.

Kursnummer 14503p
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Tristan Bechmann
English B1/B1+ – Konversation
Di. 27.02.2024 08:30
Haar

Practice and improve your English in a very relaxed atmosphere. We will talk about topics that are interesting and motivating. Grammer is refreshed from time to time. New members are always welcome, so come along and have fun while speaking English. max. 8 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Gebühr oder Kursdauer angepasst!

Kursnummer 71022p
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Gebühr: 189,00
Dozent*in: Breda Howe-Helmecke
Aqua Fitness
Di. 27.02.2024 08:45
Haar

Ein konditionsförderndes "Allround"-Angebot für alle Alters- und Leistungsgruppen. Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt eines spritzigen Bewegungsprogramms.

Kursnummer 14025p
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Gebühr: 138,60
Dozent*in: Borjana Gottlöber
Bodystyling/Pilates/Wirbelsäulengymnastik
Di. 27.02.2024 09:00
Haar

Nach einem Warm-up werden systematisch alle Hauptmuskelgruppen gekräftigt. Die Stunden werden mit verschiedenen Elementen abwechslungsreich gestaltet. Die Kraftausdauer der gesamten Muskulatur kann sich allmählich durch das statische und dynamische Training verbessern. Das Herz- Kreislauftraining verbessert sich parrallel mit dem regelmäßigen Training. Das macht sich auch bei der Figur und dem allgemeinen Wohlbefinden duch die regelmäßige Bewegung bemerkbar.

Kursnummer 14543h
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Andrea Stadlmair
Modul 3 - A2.1 Haar 43, M3
Di. 27.02.2024 09:00
Vaterstetten
Haar 43, M3

4 x wöchentlich: Mo bis Do

Kursnummer 79017p
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Gebühr: 458,00
Dozent*in: Gabriele Horzella-Mühlenhoff
Dienstags-Malstudio Malen mit Acryl- und Ölfarben
Di. 27.02.2024 09:15
Haar
Malen mit Acryl- und Ölfarben

Ein Malkurs für Neueinsteiger:innen und Fortgeschrittene, die vorwiegend mit Acryl- oder (wasserlöslichen) Ölfarben arbeiten wollen. Jede:r kann ihr:sein Thema frei wählen und auf Leinwand, Holz oder Malpappe umsetzen. Sie können bei jeder Kurseinheit ein neues Thema wählen oder an einem begonnenen Motiv weiter malen. Ihrer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Bitte mitbringen: Leinwand, Malpappe, Pinsel, Farben Lappen, Palette

Kursnummer 81107p
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Gebühr: 210,00
Dozent*in: Atelier.B. Reiner Binsch
Schwimmen für Erwachsene Den Schwimmstil durch Techniktraining verbessern
Di. 27.02.2024 09:30
Haar
Den Schwimmstil durch Techniktraining verbessern

Möchten Sie Ihren Schwimmstil verbessern - Brust, Rücken, Kraul? Unser Lernziel ist, durch eine gute Technik und Verbesserung der Atmung, allmählich längere Strecken durchschwimmen zu können. Das fördert die Durchblutung, steigert die Kondition sowie Mobilität, kräftigt die Muskulatur und schenkt uns ein gutes Wohlgefühl.

Kursnummer 14027p
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Gebühr: 139,60
Dozent*in: Borjana Gottlöber
Alphabetisierung - Modul 9 - A2.2 Haar 29, M9
Di. 27.02.2024 09:30
Haar
Haar 29, M9

4 x wöchentlich: Mo bis Do

Kursnummer 79050p
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Gebühr: 458,00
Dozent*in: Wenjie Jia
Englisch C1 – Konversation
Di. 27.02.2024 10:00
Haar

In this course we'll discuss a wide range of topics either based on personal experiences or taken from newspapers, magazines and short stories. We’ll also analyse particular cases of grammar and vocabulary. Our lessons are always interesting and challenging – you are welcome to join us and take an active part in them, even if you make a few mistakes, as that's an important part in the process of improving your language skills. max. 10 Teilnehmer:innen Wenn das Minimum der Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, wird die Gebühr oder Kursdauer angepasst!

Kursnummer 71050p
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Anneliese Schade
Aqua Fitness
Di. 27.02.2024 10:15
Haar

Ein konditionsförderndes "Allround"-Angebot für alle Alters- und Leistungsgruppen. Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt eines spritzigen Bewegungsprogramms.

Kursnummer 14026p
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Gebühr: 138,60
Dozent*in: Borjana Gottlöber
Wassergymnastik
Di. 27.02.2024 14:55
Haar

Wassergymnastik ist eines der wirksamsten und beliebtesten Bewegungsangebote zur Vorbeugung (Prävention) und Vermeidung von Gelenk- und Muskelproblemen. Vorteile: Durch die Auftriebskraft des Wassers werden Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheiben entlastet. Wir spüren unsere Schwere nicht und können den Körper mit Leichtigkeit durchtrainieren, sodass eine optimale Kräftigung, Dehnung und Lockerung der Muskulatur in einem erfolgt. Durch den hydrostatischen Druck wird die Durchblutung, die Herztätigkeit und die Atmung reguliert. Der Wasserwiderstand bewirkt eine "Massage" und somit Straffung der Haut und des Bindegewebes. Das Ganze macht viel Spaß und wirkt entspannend und anregend zugleich. Alle Kurse finden im Schwimmbad, St.-Konrad-Str.7, statt. Hinweis: Alle Teilnehmer*innen möchten darauf achten, dass während der Wassergymnastikkurse kein öffentlicher Badebetrieb ist. Betreten Sie das Bad erst zu Beginn Ihres Kurses und die Umkleidekabine erst 15 Minuten vor Kursbeginn. Schwimmbadeintritt ist in der Gebühr enthalten! Unsere Wassergymnastik dauert in der Regel für Einsteiger 40 Minuten und für Trainierte 45 Minuten. Empfohlen werden Einheiten von 30 - 45 Minuten. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.

Kursnummer 14008p
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Gebühr: 130,60
Dozent*in: Barbara Meisel
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