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Gesundheit

222 Kurse

Gesundheit ist von vielen Faktoren abhängig: Bewegung, Ernährung und das richtige Maß an Entspannung und sich selbst fordern. All diese Elemente versuchen wir im Fachbereich Gesundheit zu vereinen, damit Sie für jede Lebenslage den richtigen Kurs finden.

Sie suchen Entspannung? Dann versuchen Sie doch einmal Yoga oder Pilates. Oder möchten Sie sich lieber auspowern? Dann wäre Zumba das richtige für Sie. Unsere Kurse orientieren sich nicht an Leistung, sondern an Ihrem Wohlbefinden. Dabei unterstützen Sie unsere qualifizierten Dozenten. Durch unsere Fachvorträge zum Beispiel im Bereich Ernährung kommt auch Ihr Kopf in Schwung.

Sie wissen nicht, welcher Kurs der richtige für Sie ist? Wir beraten Sie gerne!

 

Kurse nach Themen

Roswitha de Souza
Gesundheit - aktiv, Tanz, Familien
Anna Conte
Gesundheit - informativ, kulinarisch, entspannend

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Aqua Fitness Präventives Herz-Kreislauf-Training
Do. 02.03.2023 19:25
Haar
Präventives Herz-Kreislauf-Training

Wassergymnastik ist eines der wirksamsten und beliebtesten Bewegungsangebote zur Vorbeugung (Prävention) und Vermeidung von Gelenk- und Muskelproblemen. Vorteile: Durch die Auftriebskraft des Wassers werden Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheiben entlastet. Wir spüren unsere Schwere nicht und können den Körper mit Leichtigkeit durchtrainieren, sodass eine optimale Kräftigung, Dehnung und Lockerung der Muskulatur in einem erfolgt. Durch den hydrostatischen Druck wird die Durchblutung, die Herztätigkeit und die Atmung reguliert. Der Wasserwiderstand bewirkt eine "Massage" und somit Straffung der Haut und des Bindegewebes. Das Ganze macht viel Spaß und wirkt entspannend und anregend zugleich. Alle Kurse finden im Schwimmbad, St.-Konrad-Str.7, statt. Hinweis: Alle Teilnehmer*innen möchten darauf achten, dass während der Wassergymnastikkurse kein öffentlicher Badebetrieb ist. Betreten Sie das Bad erst zu Beginn Ihres Kurses und die Umkleidekabine erst 15 Minuten vor Kursbeginn. Schwimmbadeintritt ist in der Gebühr enthalten! Unsere Wassergymnastik dauert in der Regel für Einsteiger 40 Minuten und für Trainierte 45 Minuten. Empfohlen werden Einheiten von 30 - 45 Minuten. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.

Kursnummer 14020p
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Gebühr: 111,00
Dozent*in: Marina Kurochkina
Strong Nation™
Do. 02.03.2023 19:30
Haar

Auspowern und stärker werden zu mitreißenden Beats. Strong Nation ist ein musikbasiertes, hochintensives Intervall-Training (HIIT), das funktionales Muskelaufbau-, Ausdauer- und Schnellkrafttraining kombiniert. Die Musik und die Soundeffekte tragen dich und helfen dir, deine Grenzen auszutesten. Die Übungen werden auf drei Intensitätsniveaus gezeigt. So kannst du jeweils die für dich passende Variante auswählen. Geeignet für Frauen und Männer, die bereits etwas Sport treiben. Möchten Sie vorher einen Einblick in Strong Nation Training? Hier ist eine Link dazu: https://youtu.be/c38gdY0SE6A

Kursnummer 14800h
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Gebühr: 76,00
Dozent*in: Ulrica Griffiths
Kundalini Yoga Anfänger und Fortgeschrittene
Do. 02.03.2023 19:30
Haar
Anfänger und Fortgeschrittene

Kundalini Yoga beinhaltet effektive und allumfassende Übungen und Meditationen, welche schnell Vitalität, Ausdauer, Klarheit und Entspannung schaffen. Die Übungsfolgen werden nach alter Überlieferung ausgeführt welche sich auf körperlicher und geistiger Ebene positiv auswirken. Die Meditationen unterstützen die persönliche Entwicklung und öffnen die seelischen Ebenen zu spiritueller Reifung und Entfaltung. Kundalini Yoga wird hilft die Herausforderungen des Alltags zu bewältigen Bitte mitbringen:Yogamatte, bequeme Kleidung, Getränk, eine Decke, warme Socken

Kursnummer 12753p
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Gebühr: 130,00
Dozent*in: Sigrid Urban
Power-Body-Workout mit und ohne Kleingeräte Präventionskurs für Frauen und Männer
Do. 02.03.2023 20:00
Haar
Präventionskurs für Frauen und Männer

Kursbeschreibung siehe 14500!

Kursnummer 14501p
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Gebühr: 76,00
Dozent*in: Irene Dötz
American Line Dance Mittelstufe und Fortgeschrittene
Do. 02.03.2023 20:00
Haar

Nach einer kurzen Aufwärmrunde aus bekannten Tänzen des Repertoires wird ein neuer Tanz gelernt. Zum Schluss werden verschiedene Tänze mit unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad wiederholt. Die abwechslungsreiche Musik umfasst Country, Rock 'n' Roll, Swing und Disco. Nebenbei verbessern Sie Ihre Koordination und andere Schlüsselkompetenzen wie Flexibilität und Teamfähigkeit. Bitte mitbringen: bequeme flache Schuhe, keine Straßenschuhe

Kursnummer 16507p
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Hans-Jürgen Mader
Aqua Fitness Präventives Herz-Kreislauf-Training
Do. 02.03.2023 20:05
Haar
Präventives Herz-Kreislauf-Training

Wassergymnastik ist eines der wirksamsten und beliebtesten Bewegungsangebote zur Vorbeugung (Prävention) und Vermeidung von Gelenk- und Muskelproblemen. Vorteile: Durch die Auftriebskraft des Wassers werden Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheiben entlastet. Wir spüren unsere Schwere nicht und können den Körper mit Leichtigkeit durchtrainieren, sodass eine optimale Kräftigung, Dehnung und Lockerung der Muskulatur in einem erfolgt. Durch den hydrostatischen Druck wird die Durchblutung, die Herztätigkeit und die Atmung reguliert. Der Wasserwiderstand bewirkt eine "Massage" und somit Straffung der Haut und des Bindegewebes. Das Ganze macht viel Spaß und wirkt entspannend und anregend zugleich. Alle Kurse finden im Schwimmbad, St.-Konrad-Str.7, statt. Hinweis: Alle Teilnehmer*innen möchten darauf achten, dass während der Wassergymnastikkurse kein öffentlicher Badebetrieb ist. Betreten Sie das Bad erst zu Beginn Ihres Kurses und die Umkleidekabine erst 15 Minuten vor Kursbeginn. Schwimmbadeintritt ist in der Gebühr enthalten! Unsere Wassergymnastik dauert in der Regel für Einsteiger 40 Minuten und für Trainierte 45 Minuten. Empfohlen werden Einheiten von 30 - 45 Minuten. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.

Kursnummer 14021p
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Gebühr: 111,00
Dozent*in: Marina Kurochkina
Pilates - weiterführendes Training Für Fortgeschrittene
Fr. 03.03.2023 08:00
Haar
Für Fortgeschrittene

Kursbeschreibung 14600.

Kursnummer 14607p
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Gabriele Hercog
Fitnessgymnastik am Morgen
Fr. 03.03.2023 09:00
Haar

Die Stunde ist ideal für alle, die nach flotter Musik etwas für ihre Ausdauer und Figur tun wollen. Die Stunde wird phasenweise kombiniert mit Intervalltraining, Konditions- und Muskeltraining.

Kursnummer 14522p
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Gebühr: 76,00
Dozent*in: Borjana Gottlöber
Pilates - weiterführendes Training Für Teilnehmer:innen mit Vorkenntnissen
Fr. 03.03.2023 09:00
Haar
Für Teilnehmer:innen mit Vorkenntnissen

Kursbeschreibung 14600!

Kursnummer 14606p
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Gabriele Hercog
ZUMBA® - sanftes Tempo ohne Sprünge
Fr. 03.03.2023 10:00
Haar

Für alle Teilnehmer*innen, die in moderatem Tempo, ohne hüpfen und springen, Zumba tanzen möchten. Trotzdem mit Energie und Spaß und heißer Latin-Musik. Auch für 50+ Teilnehmer*innen geeignet.

Kursnummer 14717p
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Gabriele Hercog
Pilates und Wirbelsäulengymnastik Für Frauen und Männer
Fr. 03.03.2023 10:00
Haar
Für Frauen und Männer

Pilatesübungen, die sowohl die Muskulatur kräftigen und straffen als auch die Körperwahrnehmung schulen, ergänzend kombiniert mit klassischen Wirbelsäulengymnastikübungen. Für einen schönen Körper, Vitalität und Wohlbefinden.

Kursnummer 14604p
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Gebühr: 76,00
Dozent*in: Borjana Gottlöber
Präventives Ganzkörpertraining Mit starkem aufrechtem Rücken
Fr. 03.03.2023 11:15
Haar
Mit starkem aufrechtem Rücken

Ein sanftes Aufwärmtraining zur Schulung der Merkfähigkeit, Koordination und Ausdauer. Danach trainieren wir mit verschiedenen Hilfsmitteln Kraft und Beweglichkeit. Besondere Beachtung findet die Wirbelsäule. Es gibt Tipps für ein rückengerechtes Verhalten im Alltag und am Ende jeder Stunde eine Entspannung und Dehnung der Muskulatur. Für Frauen und Männer geeignet. Bitte mitbringen: Handtuch oder Decke, rutschfeste Hallenturnschuhe

Kursnummer 14100p
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Gabriele Hercog
Contemporary Dance - Aktuelle zeitgemäßeTanzstile Modern - Jazz - Hip Hop Von 10 bis 16 Jahren mit Vorkenntnissen
Fr. 03.03.2023 15:30
Haar
Von 10 bis 16 Jahren mit Vorkenntnissen

Zu aktueller Musik entwickeln wir Choregraphien, die die Kreativität und Bewegungsfreude fördern. Die technischen Grundlagen des Modern-, Jazzdance und Hip Hop werden altersgerecht vermittelt. Koordination und Rhythmusgefühl werden geschult. Im Mittelpunkt steht der Spaß beim Tanzen. Bitte keine Straßenschuhe!

Kursnummer K9108p
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Gebühr: 85,00
Dozent*in: Nadja Assfalg
Break Dance Von 7 bis 12 Jahren
Fr. 03.03.2023 16:30
Haar
Von 7 bis 12 Jahren

Wolltest Du Dich schon immer so bewegen wie Tänzer*innen in Filmen und Musikvideos, wie sie lässig mit den Beinen in der Luft coole Moves zeigen? Dann bist Du hier richtig. Hier lernst Du, wie Du Dich rhythmisch zur Musik bewegen kannst. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Wir lernen hier die typischen Bewegungen und Schritte des Break Dance, wie Top- oder Downrocks, Freezes, und akrobatische Bewegungen. Bitte keine Straßenschuhe!

Kursnummer K9112p
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Gebühr: 85,00
Dozent*in: Nadja Assfalg
TRX-Suspension-Training für Personen, die regelmäßig Sport und gezielt Prävention betreiben wollen
Fr. 03.03.2023 17:20
Haar
für Personen, die regelmäßig Sport und gezielt Prävention betreiben wollen

Kursauschreibung siehe 14803

Kursnummer 14805p
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Gebühr: 92,00
Dozent*in: Elzbieta Sieber
Ballett Anfänger mit Vorkenntnissen
Fr. 03.03.2023 18:00
Haar

Wir wiederholen und üben die Technik des klassischen Balletts. Das intensive Techniktraining an der Ballettstange, in der Mitte und durch den Raum, schult alle motorischen Grundeigenschaften wie Kraft, Muskelausdauer und das Gleichgewicht im Besonderen. Dehnübungen erhalten die Beweglichkeit. Die erlernte Körperspannung schont die Gelenke und wir haben ein gutes aufrechtes Gefühl, wenn wir uns durch den Raum bewegen. Die Musik regt den ganzen Körper zum Tanz an und die Nervenzellen können sich optimal regenerieren.

Kursnummer 16000h
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Gebühr: 143,00
Dozent*in: Herbert Huber
TRX-Suspension-Training und Pilates für Sporteinsteiger Auch für Personen mit körperlichen Einschränkungen geeignet
Fr. 03.03.2023 18:20
Haar
Auch für Personen mit körperlichen Einschränkungen geeignet

TRX ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand, mit Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems im Stehen und Liegen, dient. Die Belastungsstufen können individuell und durch Veränderung der Körperposition zum Aufhängungspunkt schnell und einfach geändert werden. Die Trainingseffekte sind: Aufbau und Verbesserung von Muskelkraft, Konzentration, Ausdauer, Koordination und Balance, Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Beckenboden- sowie der Rückenmuskulatur.

Kursnummer 14803p
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Gebühr: 92,00
Dozent*in: Elzbieta Sieber
Mittelmeertänze - Schnupperkurs Anfänger und auch zum Auffrischen der Tanzkenntnisse
Fr. 03.03.2023 19:00
Haar
Anfänger und auch zum Auffrischen der Tanzkenntnisse

An drei Schnupperabenden lernen Sie eine Auswahl verschiedener Mittelmeertänze und Schrittkombinationen kennen, die Ihnen den Einstieg in den fortlaufenden Kurs erleichtern. Die Koordination und Aufmerksamkeit beim Tanz im Kreis mit anderen Teilnehmer*innen erhöht unsere Wahrnehmung im Gruppenprozess und die Sensibilisierung für unser Gegenüber.

Kursnummer 16300p
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Tina Steenbuck
American Line Dance - Mittelstufe Mit Vorkenntnissen aus den Anfängerkursen und für Wiedereinsteiger
Fr. 03.03.2023 19:30
Haar
Mit Vorkenntnissen aus den Anfängerkursen und für Wiedereinsteiger

In den vorangegangenen fünf Semestern wurde ein Repertoire von circa 35 Tänzen aufgebaut. Zu diesen zählen zum Beispiel: Black Coffee, Caballero, Dance Herr Home, Iris Stew, Toes, Gypsy Queen, Lord help me, Mamma Lou, Good Time Girls, Leaving of Liverpool. Voraussetzung ist das Können möglichst vieler dieser Tänze.Wir wiederholen die bereits Gelernten und erarbeiten uns auch wieder neue Tänze. Das Musikspektrum umfasst neben Country auch Rock ‚n‘ Roll, Swing, Pop und Disco. Bitte mitbringen: bequeme Schuhe mit sauberer Sohle, keine Straßenschuhe

Kursnummer 16503p
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Jörg Weber
Tai Chi - Fortgeschrittene- Gongfu Fächer + 32 Form Tai Chi Schwert
Sa. 04.03.2023 11:00
Haar
Gongfu Fächer + 32 Form Tai Chi Schwert

Kursnummer 12308p
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Lin Yao
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08.02.23 01:03:40